青少年锻炼和营养饮食计划

想要更强壮的骨骼并改善姿势吗？
想要养成锻炼习惯，拥有健康的生活方式吗？
让这款锻炼应用帮助你！
首先，你需要了解影响身高和健康的重要因素有哪些。
1. 基因。60％的身高由父母遗传的基因决定；但是可以通过改善外部因素，达到潜在身高的最大值。
2. 营养。恰当的饮食可以提供骨骼生长所需的营养。
3. 运动。运动可以刺激与垂体直接相关的神经末梢，从而增加生长激素的产生。定期、规律的运动也有助于改善健康状况。
4. 睡眠。充足的睡眠促进生长激素的分泌。
通过高效的锻炼，科学的饮食计划和增高小贴士，这款应用可帮助你促进新陈代谢，强健骨骼，打造更好的体型，在家即可进行。
适用于所有人
-男性&女性
-青少年&成人
-18岁之前&18岁之后
专业的训练计划
-所有锻炼均由专业人士设计
-简单易懂的动画和视频指导
-有效的伸展锻炼，瑜伽，有氧运动等
-每天只需8-14分钟，在家就能锻炼，帮您获得更好的身材
科学的饮食计划
-每天都有不同的饮食建议，食物多样，富含促进生长的必需营养素。
• 钙。有助于骨骼生长。
• 蛋白质。有助于增长肌肉。
• 维生素。促进钙的吸收。
睡眠追踪器
-设置目标睡眠时间以获得充足的睡眠
-记录您的每日睡眠时间
-在图表中记录查看您的睡眠
特点
-适合所有年龄段，儿童和成人，男性和女性
-基于科学研究的营养建议
-锻炼均由专业人士设计
-增高提示，涵盖着装，姿势，食物，运动等方面
-易于理解的动画和视频指导
-有效的拉伸运动，瑜伽，有氧运动等
-睡眠追踪器
-自定义个人锻炼计划
-在家中或随时随地轻松开始锻炼
-设置每日提醒以激励自己锻炼
-帮助你养成锻炼习惯
-同步数据到Apple Health