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Ejercicios | personas mayores

Name: Ejercicios | personas mayores
Author: Stefan Roobol

Ejercicios personas mayores

Veröffentlicht von: Stefan Roobol

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Se ha demostrado que el ejercicio contrarresta la pérdida de masa muscular, por lo que desvelamos nuestros consejos de entrenamiento de la vieja escuela. Nunca es demasiado tarde para adquirir el hábito del gimnasio. Nunca se es demasiado viejo para conseguir el cuerpo soñado, ni demasiado pasado para esculpir un six-pack de verano.

Tanto si levantas pesas como si incorporas ejercicios de peso corporal en tus caminatas, realizar ejercicios de resistencia es crucial para construir músculo y quemar grasa en tus 40, 50 y más años. El ejercicio es clave para su independencia y una buena calidad de vida a medida que envejece. Se pierde masa muscular a medida que se envejece, y el ejercicio puede ayudar a reconstruirla. Los músculos también queman más calorías que la grasa, incluso en reposo, lo que compensará la ralentización de su metabolismo.

El ejercicio cardiovascular o aeróbico eleva el ritmo cardíaco y le hace respirar más fuerte, lo que aumenta su resistencia y quema calorías. El entrenamiento de fuerza o con pesas mantiene los músculos preparados para la acción. Los ejercicios de flexibilidad le ayudan a mantenerse ágil para que pueda tener una gama completa de movimientos y evitar lesiones. El entrenamiento del equilibrio es importante a partir de los 50 años, para evitar caídas y mantenerse activo.

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In-App-Käufe

Pilates: USD 1.99
Cardio Boxing: USD 1.99
Create Workouts: USD 1.99
Create Challenges: USD 2.99
Fit with Yoga Poses: USD 1.99
Dumbbell Workout Plan: USD 1.99
Flexibility & Mobility: USD 1.99
Basic Bodyweight Exercises: USD 1.99
No-Jumping HIIT Workout Plan: USD 1.99
Strength Training - Bodyweight: USD 1.99

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Ejercicios Häufige Fragen

Ist Ejercicios kostenlos?

Ja, Ejercicios ist kostenlos herunterzuladen, enthält jedoch In-App-Käufe oder Abonnements.
Ist Ejercicios seriös?

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Wie viel kostet Ejercicios?

Ejercicios bietet mehrere In-App-Käufe/Abonnements, der durchschnittliche In-App-Preis beträgt USD 2.09.
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Access to customize workouts and challenges

I love how the App is set up but I am quite disappointed with the customized workouts. I add workouts and save and nothing actually saves. So I cannot make my own workouts. I can See how I would get bored just using the ones that are preselected for each category. Please help.

Looks like everything I’ve been searching for

I haven’t tried the workouts yet as I’ve just downloaded and paid for the bundle. The exercises are all familiar to me, I like all the options and the follow along timing, variety, everything looks like what I’ve been wanting in an exercise app. The only thing I’m a little weary of ID in the first person to review this app! Also, it does not say if the price for the bundle is a one time payment or a monthly subscription? I guess I’ll find out by watching my bank account. I’ll have to update my review when I know more. ;)

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App-Informationen

Kategorie: Health Fitness
Herausgeber: Stefan Roobol
Sprachen: English
Letzte Veröffentlichung: 5.0.1 (vor 1 Jahr )
Veröffentlicht am: Feb 22, 2022 (vor 2 Jahren )
Auch verfügbar in: Vereinigte Staaten, Vereinigtes Königreich, Niederlande, Thailand, Schweden, Libanon, Neuseeland, Norwegen, Nigeria, Malaysia, Mexiko, Pakistan, Kasachstan, Kuwait, Südkorea, Japan, Italien, Peru, Philippinen, Israel, Polen, Portugal, Rumänien, Russland, Saudi-Arabien, Singapur, Türkei, Taiwan, Ukraine, Vietnam, Südafrika, Deutschland, Argentinien, Österreich, Australien, Aserbaidschan, Belgien, Bulgarien, Brasilien, Belarus, Kanada, Schweiz, Chile, China, Kolumbien, Tschechien, Indien, Dänemark, Dominikanische Republik, Algerien, Ecuador, Ägypten, Spanien, Finnland, Frankreich, Griechenland, Sonderverwaltungsregion Hongkong, Ungarn, Indonesien, Irland, Vereinigte Arabische Emirate

Zuletzt aktualisiert: vor 4 Wochen