Başlangıç Yogası, Asana Duruşu

Yeni Başlayanlar için Yoga, TÜM Vücut Tipleri için Kolay Duruşlar
Tereddüt etmeyin! Bugün başlayın! Süreci güvenli bir şekilde tamalamanız için gereken tüm ipuçlarını size vereceğiz.
Temel egzersiz planımız ve kolay takip edilen oturumlarımız, kondisyon, denge ve esnekliği artırma, stres ve anksiyeteyi azaltma, canlı ve hayata bağlı hissetme gibi sağlık ve zindelik hedeflerinizi başarmanıza yardımcı olabilir.
Başlangıçtan ileriye 3 zorluk seviyesi ile adım adım egzersiz yapmayı mümkün kılar,
Sabah uyandıktan gece yatıncaya dek özel olarak tasarlanmış rutinler kendinizi daha enerjik hissetmenize ve daha iyi uyumanıza yardımcı olur,
Kapalı alanlardan açık alanlara, tek bir uygulama ile dilediğiniz yerde dilediğiniz zaman egzersiz yapmanızı sağlar,
Her gün 5 dakika ila 14 dakika gibi önemsiz sürelerde sebat ettiğinizde hayatınızda göze çarpan değişiklikler yapmaya başlar.
YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN DOSTANE
Hazırlamanız gereken tek şey bir mat ve matınızı yerleştirebileceğiniz kadar bir alan. Uygulamamızın ayrıntılı rehberliği ile tüm avantajlarından faydalanmak için uzman olmanıza gerek yok. Yaşınız ve kilonuz ne olursa olsun bu egzersiz herkese uygun.
ANTRENÖRDEN İPUÇLARI İLE ZENGİN HAREKET KİTAPLIĞI
Ağaç Duruşu, Savaşçı, Köprü, Aşağı Bakan Köpek... 100'Ün üzerinde temel egzersizlere metin halinde ayrıntılarıyla açıklanmış talimatlar ve videolarla hızlıca başlayarak ilginizi artırabilirsiniz. Nazik seslerle verilen ipuçları, talimatlar için sürekli ekrana bakmanıza gerek olmadan duruşlarınıza, nefesinize ve zihnine odaklanmanızı sağlar.
ESNEME, GÜNLÜK RUTİNİNİZ BİR PARÇASI OLSUN
Havard Health'e göre, esneme kasları esnek, güçlü ve sağlıklı tutmayı sağlar ve eklemlerin bir dizi hareketi yapabilmesi için bu esnekliğe ihtiyacımız vardır. Uygulamamızda "UYKU için Yatmadan Önce Esneme" veya "Üst bedeni esnetme" gibi ihtiyaçlarınza uygun bir sürü hızlı günlük esneme rutinini bulabilirsiniz.
BEDENİNİZİ VE ZİHNİNİZİ GÜÇLENDİRİN
Kalorilerinizi yakıp kaslarınızı şekillendirmekten fazlasını yapın, bu ayrıca zihniniz için de bir alıştırmadır. Antrenmanın tamamını yaptığınızda hem fiziksel egzersiz hem de meditasyon alıştırmasını aynı anda yapmış olursunuz, bu da vücudunuzla içsel bedeninizin birbiriyle uyumlu hale gelmesine yardımcı olur.
KRONİK AĞRILARDAN KURTULMANIN DOĞAL YOLU
Bilim insanları zinde olmanın kas gerginlikleri, bel ağrısı ve diğer kronik durumlardan muzdarip kişilere yardımcı olabileceğine inanmaktadır. Aynı zamanda gelişmiş bir ruh hali ve akıl sağlığı da hastalar için çok önemlidir. Bu uygulamda özellikle bunlara ihtiyaçları olan kişiler için çeşitli egzersizleri sunuyoruz.
DİLEDİĞİNİZ YERDE, DİLEDİĞİNİZ ZAMAN EGZERSİZ YAPIN
Gününüzün sadece %0,35'ini harcayarak daha sağlıklı olmaya yaklaşabilirsiniz. Uygulamamız ekipman, spor salonu olmadan evde, ofiste, parkta veya hatta seyahat ederken hızlı bir egzersiz rutinin tamamlamanızı sizin için kolaylaştırıyor. Dilediğiniz yerde, dilediğiniz zaman vücudunuzu sıkılaştırın ve şekillendirin.
ZİNDELİĞİNİZİN İLERLEMESİNİ TAKİP EDİN VE SAĞLIKLI YAŞAM ALIŞKANLIĞI OLUŞTURMANIZA YARDIMCI OLMASINA İZİN VERİN
Günlük görevlerle ilerlemenizi izleyin ve verilerinizi Apple Health ile eşitleyin. Kilonuzdaki ve vücut şeklinizdeki değişiklikleri göreceksiniz. Zihninizdeki ve ruhunuzdaki hafifliği hissedeceksiniz.
Bize katılın! Fiziksel ve akıl sağlığınızı iyileştirmek amacıyla ömür boyu faydalanacağınız iyi bir alışkanlık geliştirmek için bu kaçırılmaz fırsatı hak edin.
Gizlilik Politikası: https://yoga.leaphealth.fitness/privacypolicy.html
Kullanma şartları: https://yoga.leaphealth.fitness/terms.html