適合初學者的瑜伽體位法

Йога для новичков: простые позы для ЛЮБОГО телосложения
Не сомневайтесь — начните сегодня! Мы все объясним и дадим все нужные советы, чтобы вы могли безопасно начать тренировки.
Наши базовые программы тренировок и простые практики помогут вам достичь целей по здоровью и физической форме: улучшить силу, равновесие и гибкость, снять стресс и напряжение, поднять настроение.
3 уровня сложности — от новичка до продвинутого. Совершенствуйтесь шаг за шагом;
Специально разработанные практики — от пробуждения до отхода ко сну — помогут набрать энергии и лучше спать;
Одно приложение для любых тренировок — и дома, и на улице;
Тренируйтесь каждый день. Всего от 5 до 14 минут в день — и вы заметите, как начнет изменяться в вашу жизнь.
ОТЛИЧНО ПОДХОДИТ НОВИЧКАМ
Вам понадобится только коврик и место, чтобы его положить. В приложении столько подробных подсказок, что вам не нужно быть экспертом, чтобы получить результат. Упражнения подойдут людям любого возраста и веса.
БОГАТАЯ ПОДБОРКА ДВИЖЕНИЙ И СОВЕТЫ ТРЕНЕРА
Позы дерева, воина, моста, собаки мордой вниз…Более 100 базовых упражнений с подробными текстовыми и видеоинструкциями помогут быстро начать и сохранить интерес. Мягкие голосовые подсказки позволят сосредоточиться на позах, дыхании и разуме, а не искать подсказки на экране.
СДЕЛАЙТЕ РАСТЯЖКУ ЧАСТЬЮ СВОЕГО РАСПОРЯДКА ДНЯ
Исследования Havard Health показали, что растяжка помогает сохранить мышцы гибкими, сильными и здоровыми, и эта гибкость нужна нам, чтобы сохранять подвижность суставов. В нашем приложении вы найдете разнообразные короткие программы растяжки на каждый день, такие как «Растяжка перед сном» или «Тянем верхнюю часть тела».
УКРЕПИТЕ ТЕЛО И ДУХ
Наши упражнения не только сжигают калории и тонизирую мышцы, но и развивают разум. Тренировки одновременно состоят из физических упражнений и медитации — так вы лучше достигаете гармонии с телом и своим внутренним «я».
ЕСТЕСТВЕННЫЙ СПОСОБ ОБЛЕГЧИТЬ ХРОНИЧЕСКУЮ БОЛЬ
Ученые считают, что такие упражнения могут помочь людям, страдающим от мышечного напряжения, боли в пояснице и других хронических симптомов. В этом помогают и хорошее настроение и психическое здоровье. В нашем приложении мы собрали особые тренировки для людей, которым они могут быть полезны.
ЗАНИМАЙТЕСЬ ГДЕ И КОГДА УГОДНО
Становитесь здоровее, тратя всего 0,35% от вашего дня. Без оборудования и спортивного зала. С нашим приложением вы можете тренироваться дома, в офисе, в парке и даже в путешествиях. Поддерживайте хорошую физическую форму где и когда угодно.
ОТСЛЕЖИВАЙТЕ СВОИ ФИТНЕС-УСПЕХИ И СОЗДАВАЙТЕ ХОРОШИЕ ПРИВЫЧКИ
Следите за своими успехами с испытаниями дня и синхронизируйте данные с Apple Здоровье. Вы увидите, как меняются ваш вес и формы, и почувствуете легкость и бодрость духа.
Давайте с нами! Не упустите возможность приобрести хорошую привычку с пользой на всю жизнь для вашего физического и психического здоровья.
Политика конфиденциальности: https://yoga.leaphealth.fitness/privacypolicy.html
Условия использования: https://yoga.leaphealth.fitness/terms.html