Ondas Cerebrais : Reconstrua

O que são ondas cerebrais?
Por favor, consulte esta excelente descrição abaixo
Por favor note: Abaixo artigo é referenciado de wellandgood web site (https://www.wellandgood.com/good-advice/brainwaves-biohack-sleep-health-focus)
"Os 5 tipos de ondas cerebrais
Agora, aqui é onde fica divertido: As ondas cerebrais são agrupadas em cinco categorias distintas, cada uma delas associada a um tipo muito específico de tarefa e estado mental.
A mais alta frequência - e, alguns podem dizer, alta vibração - do grupo são as ondas gama. “As ondas gama são frequentemente associadas a insight, foco máximo e consciência expandida”, diz Winters. “Essas ondas são geradas quando o cérebro está aprendendo novas informações, concentrando-se ou armazenando memórias.” Ela acrescenta que essa “atenção tranquila e hiper-focada” é característica dos meditadores zen e músicos mestres.
Um passo para baixo são as ondas beta, que é o que a maioria de nós experimenta a maior parte do tempo em nossa sociedade sempre ativa. "A vantagem deles é que eles nos permitem nos concentrar nas tarefas em mãos - e eles são essenciais quando lemos, escrevemos e nos socializamos", diz Winters. (É a frequência da agitação, basicamente.) “A desvantagem das ondas beta é que elas podem reduzir nossa energia e reduzir a consciência emocional e a criatividade.”
Quando chegamos em casa no final do dia, se tivermos sorte, mudamos para um padrão de onda alfa relaxado e reflexivo. "Se você sonha acordado, relaxa para dormir ou se senta com um bom livro, seu cérebro provavelmente está em estado alfa", diz Winters. Por outro lado, se seu cérebro tem problemas para passar de beta para alfa - um fenômeno induzido pelo estresse chamado de “bloqueio alfa” -, você pode sofrer de insônia, ansiedade ou sintomas obsessivo-compulsivos, diz Winters.
Finalmente, uma vez que você adormece, você experimenta as ondas teta (as associadas ao sonho) e as ondas delta (que promovem sono profundo, restaurador e sem sonhos). Curiosamente, as ondas teta também estão ligadas a estar naquele estado de fluxo hipnótico e elusivo associado a pico de desempenho, assim como o modo de piloto automático em que nos movemos quando estamos fazendo algo que fizemos um milhão de vezes antes, como dirigir para casa do trabalho em uma rota familiar. “[As pessoas podem] ter momentos de percepção ou explosões de criatividade quando nesses estados de fluxo, porque seus comportamentos são muitas vezes tão automáticos que eles podem se desvencilhar mentalmente e simplesmente ser”, explica Winters. Então, isso explica por que eu tenho todas as minhas melhores idéias no chuveiro ... "