Onde Cerebrali

Che cosa sono le onde cerebrali?
Si prega di fare riferimento a questa eccellente descrizione di seguito
Nota: l'articolo di seguito è riportato dal sito Web wellandgood (https://www.wellandgood.com/good-advice/brainwaves-biohack-sleep-health-focus)
"I 5 tipi di onde cerebrali
Ora qui è dove ci si diverte: le onde cerebrali sono raggruppate in cinque categorie distinte, ognuna delle quali è associata a un tipo molto specifico di attività e stato mentale.
La più alta frequenza - e, si potrebbe dire, alta vibrazione - del gruppo sono le onde gamma. "Le onde gamma sono spesso associate all'intuizione, al picco di attenzione e alla coscienza espansa", afferma Winters. "Queste onde sono generate quando il cervello sta imparando nuove informazioni, concentrandosi bruscamente o memorizzando ricordi". Aggiunge che questa "attenzione iper-focalizzata e tranquilla" è caratteristica dei meditatori Zen e dei maestri musicisti.
Un passo in avanti sono le onde beta, che è ciò che la maggior parte di noi sperimenta la maggior parte delle volte nella nostra società sempre attiva. "Il loro lato positivo è che ci consentono di concentrarci intensamente sui compiti da svolgere, e sono fondamentali quando leggiamo, scriviamo e socializziamo", afferma Winters. (Fondamentalmente è la frequenza del trambusto.) "L'aspetto negativo delle onde beta è che possono zappare la nostra energia e ridurre la consapevolezza emotiva e la creatività."
Una volta tornati a casa alla fine della giornata, se siamo fortunati, ci spostiamo in un modello di onda alfa rilassato e riflessivo. "Se sogni ad occhi aperti, ti rilassi a letto o ti siedi con un buon libro, il tuo cervello è probabilmente in uno stato alfa", afferma Winters. D'altra parte, se il tuo cervello ha difficoltà a passare dalla beta all'alfa, un fenomeno indotto dallo stress chiamato "blocco alfa", potresti soffrire di insonnia, ansia o sintomi ossessivi-compulsivi, afferma Winters.
Alla fine, una volta che ti addormenti, avverti le onde theta (quelle associate al sogno) e le onde delta (che promuovono un sonno profondo, riparativo e senza sogni). È interessante notare che anche le onde theta sono collegate con l'essere in quell'elusivo stato di flusso ipnotico associato a massime prestazioni, così come la modalità autopilota in cui ci spostiamo quando facciamo qualcosa che abbiamo fatto un milione di volte prima, come tornare a casa dal lavoro su un percorso familiare. "[Le persone possono] avere lampi di intuizione o esplosioni di creatività quando si trovano in questi stati di flusso perché i loro comportamenti sono spesso così automatici che possono disimpegnarsi mentalmente ed essere", spiega Winters. Questo spiega perché ho tutte le mie idee migliori sotto la doccia ... "