COGITO (MCT)

Разработчик: Lara Buecker
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COGITO é uma aplicação de autoajuda gratuita para pessoas com problemas de saúde mental. Pode selecionar diferentes módulos, dependendo das questões que pretende trabalhar. Por exemplo, um dos módulos é concebido para pessoas com problemas de jogo. Outro módulo destina-se a pessoas com experiências psicóticas (este módulo deve ser usado, preferencialmente, ao mesmo tempo que o Treino Metacognitivo na Psicose (MCT), disponível sem custos em www.uke.de/mct).
Dois estudos científicos confirmam a eficácia da aplicação na diminuição dos sintomas depressivos e na melhoria da auto-estima (Lüdtke, Pult, Schröder, Moritz & Bücker, 2018, Psychiatry Research; Bruhns, Lüdtke, Moritz & Bücker, em revisão, JMIR mHealth uHealth). Os exercícios de autoajuda utilizados na aplicação baseiam-se em técnicas reconhecidas cientificamente de terapia cognitivo comportamental (TCC), bem como no Treino Metacognitivo (MCT) que reduzem problemas emocionais, como a tristeza e a solidão, e também melhoram os problemas com o controlo dos impulsos. A cada dia, receberá novos exercícios. Os exercícios demoram apenas alguns minutos e podem ser facilmente integrados na sua vida quotidiana. Poderá receber até duas notificações para o lembrar de fazer os exercícios regularmente (opcional). Poderá também escrever os seus próprios exercícios ou modificar os exercícios existentes. Assim, a aplicação poderá transformar-se no seu "anjo da guarda" pessoal.
Trabalhar com problemas de saúde mental é um pouco como escovar os dentes: tem de fazer os exercícios regularmente para que se tornem rotina e mudem o seu estado de espírito. Ler e compreender um problema é útil, mas não é o suficiente e normalmente não conduz a quaisquer mudanças duradouras. Beneficiará ao máximo do programa se participar ativamente e praticar continuamente! Os exercícios são repetidos ao longo do tempo. Isto é bom! Só através da repetição regular é possível superar dificuldades de forma permanente.
Nota importante: A aplicação de auto-ajuda não pode substituir a psicoterapia e destina-se apenas como uma abordagem de auto-ajuda. Esta aplicação de autoajuda não é um tratamento adequado para crises agudas ou tendências suicidas. No caso de uma crise aguda, por favor procure ajuda profissional.
- Esta aplicação necessita de acesso à sua Biblioteca de Fotografias para incluir imagens nos seus exercícios (funcionalidade opcional).
- Esta aplicação necessita de acesso à sua Câmara para incluir fotografias nos seus exercícios (funcionalidade opcional).
Esta aplicação não é abrangida pelo Regulamento de Dispositivos Médicos (validado/aprovado pelo NSF Prosystem).
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COGITO (MCT) Частые Вопросы

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Anass.Himm on

Россия

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wirkungsvolle unterstützung

hsk_go on

Германия

sehr freundliche, zugewandte, liebevolle, professionelle, originelle, stärkende, motivierende übungen, die den alltag handfest und praktisch erleichtern und verbessern. es ist jedes mal eine freude, wenn die erinnerung auf dem display erscheint. es ist besonders auch der wohlwollende und respektvolle ton, in dem die übungen formuliert sind, der sich unterstützend auswirkt

Noch nicht reif.

3325547 on

Германия

Schlechte Nutzererfahrung und und unlogische Bedienung. Teile sind auf Englisch, oder die Struktur ist inkonsistent. Zu den Inhalten: ich muss mich in nicht existierende Probleme hineinversetzten oder mir vorstellen dass ich Probleme habe, die ich gar nicht habe.

Schön gestaltet

Jo/Li on

Германия

Mag die App wirklich gerne und die tägliche Übung ist für mich der Start in die Abendroutine geworden. Leider wurden beim letzten Update alle bisherigen Daten inkl. eigener Übungen/Ergänzungen gelöscht, sehr schade :-(

Der x Versuch eine Rezension zu schreiben

Iggy9779 on

Германия

Eigentlich eine sehr gute App. ABER heute wurde erneut ein Update im Hintergrund aufgespielt und WIEDER sind sämtliche Erfolge, Medaillen und Co gelöscht. Das macht doch kein Spaß und erhöht nur den Depressionen Level statt ihn abzubauen

Exzellent, niedrigschwellig, sehr lebenspraktisch

Tanterenate on

Германия

Die m. M. nach beste kostenlose App im deutschen Gesundheitswesen zur Stärkung des eigenen seelischen Wohlbefinden. Einfach und schnell zu verstehende (15 Sekunden Lesezeit) und schnell wirksame Anleitungen, sehr wertschätzende Ansprache des Nutzers, spielerisch mit Medaillen und tolle visuelle Aufbereitung der absolvierten Übungen. Besonders schön, der rot gelb grün eingefärbte Schirm, der sehr eingängig vermittelt, wie gut und regelmäßig man sich selbst um seine seelische Gesundheit bemüht hat. 5 Sterne + und sehr klare Weiterempfehlung. Bin sehr begeistert - mein Wunsch fürs nächste Update: Barrierefreiheit = die Möglichkeit die Schriftgrösse durch 2-Fingerstreichgeste zu vergrößern, damit auch Menschen mit Sehschwäche die App für sich nutzen können.

Hilfreich!

kptnipho7 on

Германия

Die Übungen finde ich sehr hilfreich. Mir gefällt, dass sie App mir jeden Tag eine neue Übung vorschlägt. Die Übungen haben eine positive Wirkung auf meine Stimmung und meinen Stresslevel. Sie regen zum Umdenken an. Die Zitate des Tages finde ich nicht so interessant. Ich empfehle die App weiter.

Kann ich nicht öffnen

soulin67 on

Германия

Leider kann ich die app nach mehreren Übungen nicht mehr öffnen

Einfach Genial!

jukuwu on

Германия

Diese App ist super übersichtlich, gut strukturiert und einfach erklärt. Außerdem macht es sehr viel Spaß, diese Übungen durchzugehen! Die Übungen motivieren mich und bauen meine Laune auf, super Sache! 💙

Absolut zu empfehlen!

Martínez2010 on

Германия

Super Ergänzung für meine Patienten in der Therapie! Es ist großartig, dass Patienten eigene Fotos als Ressource einstellen können. Und auch eigene Übungen, die in der Therapie erarbeitet wurden. Weiter so!!!

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