Atención Plena
Разработчик:
Apple
Описание
La app Atención Plena incluye las funciones Respirar y Reflexionar, las cuales están diseñadas para motivarte a tomar un descanso a lo largo del día para practicar la atención plena. Además, con Estado mental, puedes reflexionar sobre tus sentimientos, lo que te ayudará a fomentar la resiliencia y la consciencia emocional, y a mejorar tu bienestar general.
Funciones:
Estado mental:
• Registra tus emociones momentáneas y estados de ánimo diarios de una manera intuitiva y cautivadora.
• Gira la Digital Crown para ver cómo se ajusta la figura según cómo te sientes.
• Elige las cosas que contribuyen a tu estado mental, como pasatiempos, viajes o trabajo.
• Describe lo que estás sintiendo, como alegría, complacencia o preocupación.
• Activa notificaciones y complicaciones para que te ayuden a formar el hábito de registrar tu estado mental.
• Obtén detalles invaluables sobre tu estado mental y cómo ha cambiado a lo largo del tiempo con gráficas interactivas en la app Salud en el iPhone y el iPad.
Reflexionar:
• Los mensajes escritos te guían hacia un estado mental de amabilidad y reflexión.
• Las animaciones relajantes y enérgicas te ayudan a estar más presente y consciente.
• Elige si quieres recibir un recordatorio para empezar una sesión al inicio o al final de tu día, o a horas específicas.
• Personaliza la duración de la sesión de Reflexionar al elegir que dure de 1 a 5 minutos.
• Lleva un registro de tus minutos de atención plena en la app Salud en el iPhone y el iPad, y en la app Fitness en el iPhone.
Respirar:
• Sigue la animación a medida que se expande al inhalar y se contrae con cada exhalación.
• Siente las vibraciones que te guían mientras respiras a la velocidad seleccionada.
• Elige si quieres recibir un recordatorio para comenzar una sesión al inicio o al final de tu día, o a horas específicas.
• Personaliza la duración de la sesión de Respirar al elegir que dure de 1 a 5 minutos.
• Configura una frecuencia respiratoria de entre 4 a 10 respiraciones por minuto.
• Lleva un registro de tus minutos de atención plena en la app Salud en el iPhone y el iPad, y en la app Fitness en el iPhone.
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Funciones:
Estado mental:
• Registra tus emociones momentáneas y estados de ánimo diarios de una manera intuitiva y cautivadora.
• Gira la Digital Crown para ver cómo se ajusta la figura según cómo te sientes.
• Elige las cosas que contribuyen a tu estado mental, como pasatiempos, viajes o trabajo.
• Describe lo que estás sintiendo, como alegría, complacencia o preocupación.
• Activa notificaciones y complicaciones para que te ayuden a formar el hábito de registrar tu estado mental.
• Obtén detalles invaluables sobre tu estado mental y cómo ha cambiado a lo largo del tiempo con gráficas interactivas en la app Salud en el iPhone y el iPad.
Reflexionar:
• Los mensajes escritos te guían hacia un estado mental de amabilidad y reflexión.
• Las animaciones relajantes y enérgicas te ayudan a estar más presente y consciente.
• Elige si quieres recibir un recordatorio para empezar una sesión al inicio o al final de tu día, o a horas específicas.
• Personaliza la duración de la sesión de Reflexionar al elegir que dure de 1 a 5 minutos.
• Lleva un registro de tus minutos de atención plena en la app Salud en el iPhone y el iPad, y en la app Fitness en el iPhone.
Respirar:
• Sigue la animación a medida que se expande al inhalar y se contrae con cada exhalación.
• Siente las vibraciones que te guían mientras respiras a la velocidad seleccionada.
• Elige si quieres recibir un recordatorio para comenzar una sesión al inicio o al final de tu día, o a horas específicas.
• Personaliza la duración de la sesión de Respirar al elegir que dure de 1 a 5 minutos.
• Configura una frecuencia respiratoria de entre 4 a 10 respiraciones por minuto.
• Lleva un registro de tus minutos de atención plena en la app Salud en el iPhone y el iPad, y en la app Fitness en el iPhone.
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Информация о приложении
- Категория
- Health Fitness
- Разработчик
-
Apple
- Языки
- English
- Последнее обновление
- 1.4 (1 год назад )
- Выпущено
- Jun 7, 2021 (3 года назад )
- Также доступно в
- Соединенные Штаты, Россия, Германия, Китай, Великобритания, Франция, Канада, Япония, Бразилия, Индия, Сингапур, Польша, Испания, Швейцария, Тайвань, Нидерланды, Австрия, Республика Корея, Саудовская Аравия, Италия, Мексика, Гонконг (САР), Дания, Чехия, Австралия, Бельгия, Малайзия, Швеция, Таиланд, Филиппины, Индонезия, Финляндия, Египет, Колумбия, Чили, Новая Зеландия, Мальта, Кувейт, Португалия, Аргентина, Эстония, Эквадор, Южно-Африканская Республика
- Обновлено
- 1 месяц назад
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