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Esercizi Respirazione Ansia

Name: Esercizi Respirazione Ansia
Rating: 5 (1 reviews)
Author: Vladana Marinkovic

Meditazione e Rilassamento

Разработчик: Vladana Marinkovic

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Gli esercizi di respirazione sono essenziali per la cura di sé e per una vita più sana e felice.
Le tue giornate sono frenetiche e lo stress sembra essere una parte inevitabile del mondo moderno. Ma non deve essere così. Praticando diverse tecniche di respirazione, puoi ridurre lo stress, alleviare l'ansia, imparare a calmare la mente e rilassare il corpo. E non devi farlo da solo: questa app ti offre una pratica guidata con istruzioni semplici e chiare, suoni calmanti e molti esercizi diversi.
Esercizi di respirazione per tutti
Il primo passo è trovare l'esercizio di cui hai bisogno. Ogni tecnica di respirazione ha istruzioni, livello di difficoltà e informazioni sui benefici. Se non sei sicuro, puoi leggere i suggerimenti per trovare la migliore pratica per te.
Principiante e pratica avanzata
Esercizi di respirazione guidata
Alcuni benefici della pratica regolare della respirazione
* Rilassamento, meditazione, consapevolezza
* Calmati per ansia e attacchi di panico
* Rallenta la frequenza cardiaca e abbassa la pressione sanguigna
* Migliora la capacità polmonare
* Migliore concentrazione e concentrazione
Obiettivi di routine quotidiana per benefici a lungo termine
La frequenza consigliata per la pratica della respirazione è di almeno 5 minuti, tre volte al giorno o ogni volta che senti il bisogno di calmarti.
Puoi impostare promemoria giornalieri in questa app e seguire i tuoi risultati. Raggiungendo i tuoi obiettivi, crei un'abitudine sana che avrà un effetto positivo a lungo termine sulla tua salute generale.
Abbiamo tutti almeno 5 minuti al mattino, mezzogiorno e pomeriggio, giusto?
In questa app troverai:
* Respirazione uguale
* (Addominale) Respirazione addominale
* Respirazione a labbra socchiuse
* Respiro ronzante
* Dormi meglio
* Respirare per l'ansia
* Respirazione a narici alternate
* Esercizio di respirazione per attacchi di panico
* Respiro di leone
+ molti altri in arrivo!
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