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Respiração Exercícios Relaxar

Name: Respiração Exercícios Relaxar
Author: Vladana Marinkovic

Relaxamento e Meditacao

Разработчик: Vladana Marinkovic

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Os exercícios respiratórios são essenciais para o autocuidado e uma vida mais saudável e feliz.
Seus dias são agitados e o estresse parece ser uma parte inevitável do mundo moderno. Mas não precisa ser assim. Ao praticar diferentes técnicas de respiração, você pode reduzir o estresse, aliviar a ansiedade, aprender como acalmar a mente e relaxar o corpo. E você não precisa fazer isso sozinho - este aplicativo traz a prática guiada com instruções simples e claras, sons calmantes e muitos exercícios diferentes.
Exercícios de respiração para todos
O primeiro passo é encontrar o exercício de que você precisa. Cada técnica de respiração possui instruções, nível de dificuldade e informações sobre os benefícios. Se não tiver certeza, leia as dicas para encontrar a melhor prática para você.
Prática iniciante e avançada
Exercícios de respiração guiada
Alguns benefícios da prática regular de respiração
* Relaxamento, meditação, atenção plena
* Acalme-se para ataques de ansiedade e pânico
* Reduzir a frequência cardíaca e reduzir a pressão arterial
* Melhorar a capacidade pulmonar
* Melhor concentração e foco
Metas de rotina diária para benefícios de longo prazo
A frequência recomendada de prática de respiração é de no mínimo 5 minutos, três vezes ao dia, ou sempre que você sentir que precisa se acalmar.
Você pode definir lembretes diários neste aplicativo e acompanhar suas realizações. Ao atingir seus objetivos, você cria um hábito saudável que terá um efeito positivo de longo prazo em sua saúde geral.
Todos nós temos pelo menos 5 minutos pela manhã, ao meio-dia e à tarde, certo?
Neste aplicativo você encontrará:
* Respiração igual
* (Abdominal) Respiração pela barriga
* Respiração labial franzida
* Respiração de zumbido
* Durma melhor
* Respiração para ansiedade
* Respiração alternada pela narina
* Exercício de respiração para ataques de pânico
* Bafo de Leão
+ muitos mais por vir!
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