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명상 호흡 과 스트레스 풀기

Name: 명상 호흡 과 스트레스 풀기
Author: Vladana Marinkovic

호흡법 운동 과 마음챙김

Разработчик: Vladana Marinkovic

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호흡 운동은 자기 관리와 건강하고 행복한 삶에 필수적입니다.
당신의 하루는 바쁘고 스트레스는 현대 사회에서 피할 수 없는 부분인 것 같습니다. 하지만 꼭 이렇게 할 필요는 없습니다. 다양한 호흡 기술을 연습함으로써 스트레스를 줄이고 불안을 완화하며 마음을 진정시키는 방법을 배우고 몸을 이완할 수 있습니다. 이 작업을 혼자 할 필요는 없습니다. 이 앱은 간단하고 명확한 지침, 마음을 진정시키는 소리, 다양한 운동으로 안내 연습을 제공합니다.
모두를 위한 호흡 운동
첫 번째 단계는 필요한 운동을 찾는 것입니다. 각 호흡 기술에는 지침, 난이도 및 이점에 대한 정보가 있습니다. 확실하지 않은 경우 도움말을 읽고 가장 적합한 방법을 찾을 수 있습니다.
초급 및 고급 실습
유도 호흡 운동
규칙적인 호흡 훈련의 몇 가지 이점
* 이완, 명상, 마음챙김
* 불안 및 공황 발작에 대한 진정
* 심장 박동수를 낮추고 혈압을 낮춥니다.
* 폐활량 향상
* 더 나은 집중력과 집중력
장기적인 혜택을 위한 일상적인 목표
호흡 훈련의 권장 빈도는 최소 5분, 하루 3회 또는 진정이 필요할 때마다 하는 것입니다.
이 앱에서 일일 알림을 설정하고 업적을 따를 수 있습니다. 목표를 달성함으로써 전반적인 건강에 장기적으로 긍정적인 영향을 미치는 건강한 습관을 만들 수 있습니다.
우리 모두는 아침, 정오, 오후에 최소 5분의 시간을 갖고 있지 않습니까?
이 앱에서는 다음을 찾을 수 있습니다.
* 평등한 호흡
* (복부) 복식호흡
* 입술 호흡
* 허밍 브레스
* 더 나은 수면
* 불안에 대한 호흡
* 대체 콧구멍 호흡
* 공황 발작을 위한 호흡 운동
* 사자의 숨결
+ 앞으로 더 많이!
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