WHOOP Performance Optimization

WHOOP es un wearable que monitorea 24/7 los datos biométricos de sueño, esfuerzo, recuperación, estrés y salud, brindándote asesoría personalizada según tus objetivos para ayudarte a mejorar tu desempeño. No tiene pantalla y tus datos se guardan en la app WHOOP, así te enfocarás en tu salud sin distracciones. Esta app requiere un dispositivo WHOOP.
WHOOP hace más que monitorear tu actividad: traduce tus datos en pasos a seguir claros. WHOOP captura 24/7 tus datos biométricos para calibrarlos específicamente a la fisiología de tu cuerpo, y luego recomienda lo que necesitas, desde cuándo ir a dormir hasta comportamientos para lograr tus metas.
Así funciona:
Sueño: cada noche, WHOOP calcula tu calificación del sueño midiendo el sueño obtenido en comparación con el que tu cuerpo necesita. Al despertar, te da una puntuación del 0 al 100 %. El Planificador de sueño te dice cuándo debes dormirte para optimizar tu rendimiento al otro día. Ahora, con el lanzamiento de WHOOP 4.0, el planificador también puede despertarte con una alarma háptica silenciosa a la hora exacta establecida, a la hora que obtengas tu meta de sueño o cuando te hayas recuperado.
Esfuerzo: WHOOP hace más que monitorear tu actividad, también mide tu estrés físico y mental durante el día para calcular una Puntuación de esfuerzo diaria que va de 0 a 21. WHOOP mide tu carga cardiovascular y muscular, y cuantifica el impacto de tu entrenamiento de fuerza, para darte una visión más completa de lo que le exiges a tu cuerpo. Cada día, el Objetivo de esfuerzo te recomendará un rango de esfuerzo objetivo óptimo según tu Puntuación de recuperación para ayudarte a maximizar los beneficios sin sacrificar tu Recuperación.
Estrés: WHOOP brinda información diaria sobre tu estrés y técnicas comprobadas por la ciencia para gestionarlo. Obtén una puntuación de estrés en tiempo real de 0 a 3 y, si está alta, puedes elegir una sesión de respiración para aumentar tu lucidez mental o relajarte. Ve tus tendencias a lo largo del tiempo para identificar qué lo desencadena.
Recuperación: WHOOP te informa qué tan preparado está tu cuerpo para rendir midiendo tu VFC, FCR, sueño y frecuencia respiratoria. Tu Puntuación de recuperación diaria se mide del 0 al 100 %. Cuando estás en verde, puedes realizar esfuerzo; cuando estás en amarillo o rojo, quizá debas evaluar tu plan de entrenamiento.
Comportamientos: monitorea el impacto de más de 140 hábitos y comportamientos diarios, como consumo de alcohol, medicamentos, estrés y más, para comprender mejor cómo te ayudan o perjudican.
WHOOP Coach: pregúntale sobre tu salud y fitness y obtén respuestas personalizadas cuando quieras. Según tus datos biométricos, lo último en ciencia del desempeño y GenAI, WHOOP Coach genera respuestas de cualquier tema, desde planes de entrenamiento hasta causas del cansancio.
¿Qué más puedes hacer en la app WHOOP?
• Profundiza en los detalles: ve un desglose de tus actividades por zona cardiovascular y tendencias de Sueño, Esfuerzo y Recuperación hasta por 6 meses a la vez; así podrás ajustar tus comportamientos, entrenamiento, planes y más
• Únete a un equipo: mantén la motivación y el compromiso uniéndote a un equipo. Conversa con sus integrantes en la app; o si eres entrenador, mira cómo va tu equipo
• Salud de Apple: WHOOP se integra con la app Salud de Apple para sincronizar actividades y personalizar tu experiencia
WHOOP ofrece productos y servicios diseñados para el acondicionamiento físico y bienestar general. Los productos y servicios de WHOOP no son dispositivos médicos, no están previstos para diagnosticar ni tratar ninguna enfermedad, y no deben utilizarse como sustituto del asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médicos profesionales. Todo el contenido disponible a través de los productos y servicios de WHOOP es solo para fines informativos generales.