WHOOP Performance Optimization

WHOOP è un dispositivo indossabile che monitora sonno, sforzo, recupero, stress e parametri biometrici 24/7, offrendo un'esperienza personalizzata e basata sui tuoi obiettivi. Grazie al design senza schermo, WHOOP limita le distrazioni e registra tutti i dati sull'app WHOOP. L'app richiede un dispositivo WHOOP.
WHOOP non si limita a tracciare le attività, ma trasforma i tuoi dati in azioni da intraprendere. Rileva i tuoi dati biometrici 24/7 e si calibra sulla tua fisiologia unica offrendoti indicazioni chiare per raggiungere i tuoi obiettivi.
Scopri come funziona:
Sonno: ogni notte, WHOOP calcola la tua Prestazione del sonno confrontandola con il tuo fabbisogno e genera un punteggio da 0 a 100% al risveglio. Utilizza il Programma di sonno per scoprire l'orario ideale per andare a dormire e ottimizzare le tue prestazioni. Inoltre, con il WHOOP 4.0, puoi impostare l'ora in cui svegliarti, che sia quando hai raggiunto il tuo obiettivo di sonno o quando il tuo corpo è riposato, grazie a una sveglia aptica silenziosa con vibrazione.
Sforzo: WHOOP non si limita a tracciare l'attività, ma registra lo stress fisico e mentale a cui sottoponi il corpo e calcola un punteggio di Sforzo giornaliero da 0 a 21. WHOOP misura sia il carico cardiovascolare che quello muscolare, quantificando anche l'impatto degli allenamenti di forza, per offrirti un quadro chiaro delle sollecitazioni complessive. Ogni giorno, l'Obiettivo di sforzo ti consiglierà un target basato sul tuo Punteggio di recupero per aiutarti a fare progressi senza compromettere il Recupero.
Stress: WHOOP offre approfondimenti giornalieri sullo stress e tecniche per aiutarti a gestirlo. Ottieni un punteggio di stress in tempo reale da 0 a 3 e, basandoti su questa metrica, scegli una pratica di respirazione per aumentare la concentrazione e ottimizzare le prestazioni o per rilassarti. Osserva le tendenze dello stress nel tempo per identificare i fattori scatenanti.
Recupero: WHOOP ti aiuta a comprendere il tuo livello di preparazione misurando la variabilità della frequenza cardiaca, la frequenza cardiaca a riposo, il sonno e la frequenza respiratoria. Ogni giorno otterrai un Punteggio di recupero da 0 a 100%. Il punteggio è verde? Puoi dare il massimo. Il punteggio è giallo o rosso? Concentrati sul recupero.
Comportamenti: traccia l'impatto di oltre 140 abitudini e comportamenti, tra cui l'assunzione di alcolici, farmaci, stress e altro ancora, per capire come questi influiscono sul recupero.
WHOOP Coach: fai domande sulla tua salute e sulla tua forma fisica e ricevi risposte personalizzate in pochi secondi. Utilizzando i tuoi dati biometrici, le novità in materia di scienza della performance e l'IA generativa, WHOOP Coach offre risposte su qualsiasi argomento, dai programmi di allenamento ai motivi per cui avverti stanchezza.
L'app WHOOP offre molto altro ancora:
• Fai luce sui tuoi dati: osserva le tue attività in panoramica, divise in base alla zona della frequenza cardiaca e traccia le tendenze di Sonno, Sforzo e Recupero dei 6 mesi precedenti per modificare i tuoi comportamenti, allenamenti, programmi e molto altro ancora.
• Unisciti a un team: aumenta la motivazione unendoti a un team. Comunica direttamente con i compagni di squadra nell'app o, se sei il coach, monitora l'allenamento del team.
•Apple Salute: WHOOP si integra con l'app Salute di Apple per sincronizzare le attività e personalizzare la tua esperienza.
WHOOP offre prodotti e servizi progettati per scopi generali di fitness e benessere. I prodotti e i servizi WHOOP non sono dispositivi medici, non sono destinati a trattare o diagnosticare malattie e non devono essere usati come sostituto di una consulenza, una diagnosi o un trattamento medico professionale. Tutti i contenuti disponibili tramite i prodotti e i servizi WHOOP vengono forniti solo a scopo informativo generale.