Description
"Написание «дневника гнева» освободит вас от гнева, раздраженного и стресса.
Это также будет эффективно управлять вашим гневом.
Всякий раз, когда вы чувствуете себя раздраженным, напишите об этом в приложении и очистите свой разум.
■ Как использовать
Всякий раз, когда вы чувствуете себя раздраженным, установите уровень гнева и запишите, что произошло. At that time, you can write ""Pissed off"", ""Annoyed"", ""Aaahhhh"", etc.
■ Уровень гнева
Уровень 5: Абсолютно непростительно. Один из самых больших гнева в моей жизни.
Уровень 4: Очень сильный гнев. На грани взрыва. На грани крика.
Уровень 3: немного сильный гнев. Когда я помню, я злюсь.
Уровень 2: раздражительный. Чувствует себя некомфортно.
Уровень 1: слегка раздражен. Маленькое раздражение, которое вы забудете после сна.
■ Цель этого приложения
Это своего рода дневник, который вы используете для управления своим гневом. Цель этого дневника - создать привычку управлять вашим гневом.
То, что вы пишете в дневнике гнева, - это причины, по которым вы злились, и чувства, которые у вас были, когда вы злились. Записание того, что вас разозлило, может привести к снижению разочарования и успокоения. Затем вы можете записать то, что вас разозлило, и что вас разочаровало, что может помочь вам контролировать свой гнев.
Дневник гнева также позволяет вам объективно смотреть на себя. Записав свои ежедневные эмоции, вы можете объективно анализировать свои собственные действия и мысли и принимать лучшие решения.
Сохраняя дневник гнева, вы можете контролировать свои чувства гнева и построить здоровое общение и хорошие отношения.
■ Вредное воздействие стресса
Есть много негативных последствий накопления стресса. Некоторые из наиболее распространенных перечислены ниже.
1. Проблемы с физическим здоровьем: длительный стресс может вызвать физические проблемы, такие как высокое кровяное давление, бессонница, жесткие плечи, головные боли и проблемы с пищеварением.
2. Психологические проблемы: постоянный стресс может привести к психологическим проблемам, таким как депрессия, тревожные расстройства, расстройства паники, чувствительная к стрессу депрессию и психосоматические расстройства.
3. Социальные проблемы: стресс может вызвать проблемы в отношениях, проблемы на работе и стресс дома.
4. Плохая производительность: стресс может привести к плохой работе и академической успеваемости, включая плохую концентрацию, суждение, память и принятие решений.
5. Плохое настроение: длительный стресс может вызвать раздражительность, гнев и депрессию.
■ Преимущества снятия стресса
1. Физическое расслабление: освобождение стресса может помочь организму расслабиться и расслабиться. Физиологические показатели, такие как частота сердечных сокращений и артериальное давление, улучшают, что может привести к облегчению от физических заболеваний.
2. Психологическое освежение: освобождение стресса оказывает освежающее влияние на разум. Выпуск неприятных эмоций и стресса может помочь облегчить ваше настроение и поставить вас в более позитивный настрой.
3. Идеи для поиска решений: вентиляция стресса может помочь вам разобраться в ваших чувствах и проблемах. Это может помочь вам придумать идеи и подходы к поиску решений.
4. Улучшенная связь: вентиляционное напряжение может улучшить связь с окружающими. Если вы испытываете стресс, у вас может развиться раздражительные и сварливые взгляды, которые могут ухудшить ваши отношения с окружающими.
■ Конкретные примеры того, как письмо помогло мне решить мои проблемы
1. Эндрю Карнеги
Одна ночь. Карнеги страдал от многих забот, что он сказал: «Я не могу помочь ...». Чтобы разобраться в своих страданиях, он перечислил все свои заботы.
Поскольку мне очень больно, если я записал все свои проблемы, должны быть сотни или даже тысячу ... »
Имея это в виду, он написал.
Когда он записал все свои проблемы, их было всего около 70. Сам Карнеги думал, что было сотни или даже тысячу, но на самом деле было не так много.
Hide..
Show more..
Это также будет эффективно управлять вашим гневом.
Всякий раз, когда вы чувствуете себя раздраженным, напишите об этом в приложении и очистите свой разум.
■ Как использовать
Всякий раз, когда вы чувствуете себя раздраженным, установите уровень гнева и запишите, что произошло. At that time, you can write ""Pissed off"", ""Annoyed"", ""Aaahhhh"", etc.
■ Уровень гнева
Уровень 5: Абсолютно непростительно. Один из самых больших гнева в моей жизни.
Уровень 4: Очень сильный гнев. На грани взрыва. На грани крика.
Уровень 3: немного сильный гнев. Когда я помню, я злюсь.
Уровень 2: раздражительный. Чувствует себя некомфортно.
Уровень 1: слегка раздражен. Маленькое раздражение, которое вы забудете после сна.
■ Цель этого приложения
Это своего рода дневник, который вы используете для управления своим гневом. Цель этого дневника - создать привычку управлять вашим гневом.
То, что вы пишете в дневнике гнева, - это причины, по которым вы злились, и чувства, которые у вас были, когда вы злились. Записание того, что вас разозлило, может привести к снижению разочарования и успокоения. Затем вы можете записать то, что вас разозлило, и что вас разочаровало, что может помочь вам контролировать свой гнев.
Дневник гнева также позволяет вам объективно смотреть на себя. Записав свои ежедневные эмоции, вы можете объективно анализировать свои собственные действия и мысли и принимать лучшие решения.
Сохраняя дневник гнева, вы можете контролировать свои чувства гнева и построить здоровое общение и хорошие отношения.
■ Вредное воздействие стресса
Есть много негативных последствий накопления стресса. Некоторые из наиболее распространенных перечислены ниже.
1. Проблемы с физическим здоровьем: длительный стресс может вызвать физические проблемы, такие как высокое кровяное давление, бессонница, жесткие плечи, головные боли и проблемы с пищеварением.
2. Психологические проблемы: постоянный стресс может привести к психологическим проблемам, таким как депрессия, тревожные расстройства, расстройства паники, чувствительная к стрессу депрессию и психосоматические расстройства.
3. Социальные проблемы: стресс может вызвать проблемы в отношениях, проблемы на работе и стресс дома.
4. Плохая производительность: стресс может привести к плохой работе и академической успеваемости, включая плохую концентрацию, суждение, память и принятие решений.
5. Плохое настроение: длительный стресс может вызвать раздражительность, гнев и депрессию.
■ Преимущества снятия стресса
1. Физическое расслабление: освобождение стресса может помочь организму расслабиться и расслабиться. Физиологические показатели, такие как частота сердечных сокращений и артериальное давление, улучшают, что может привести к облегчению от физических заболеваний.
2. Психологическое освежение: освобождение стресса оказывает освежающее влияние на разум. Выпуск неприятных эмоций и стресса может помочь облегчить ваше настроение и поставить вас в более позитивный настрой.
3. Идеи для поиска решений: вентиляция стресса может помочь вам разобраться в ваших чувствах и проблемах. Это может помочь вам придумать идеи и подходы к поиску решений.
4. Улучшенная связь: вентиляционное напряжение может улучшить связь с окружающими. Если вы испытываете стресс, у вас может развиться раздражительные и сварливые взгляды, которые могут ухудшить ваши отношения с окружающими.
■ Конкретные примеры того, как письмо помогло мне решить мои проблемы
1. Эндрю Карнеги
Одна ночь. Карнеги страдал от многих забот, что он сказал: «Я не могу помочь ...». Чтобы разобраться в своих страданиях, он перечислил все свои заботы.
Поскольку мне очень больно, если я записал все свои проблемы, должны быть сотни или даже тысячу ... »
Имея это в виду, он написал.
Когда он записал все свои проблемы, их было всего около 70. Сам Карнеги думал, что было сотни или даже тысячу, но на самом деле было не так много.
Screenshots
User Rating
App is not rated in Russia yet.
Ratings History
怒り日記 テキスト版 - 書いてイライラ Installs
Last 30 days
怒り日記 テキスト版 - 書いてイライラ Revenue
Last 30 daysДневник гнева. Текст Reviews
Store Rankings
Ranking History
App Ranking History not available yet
Category Rankings
App is not ranked yet
Keywords
Дневник гнева. Текст Competitors
| Name | Reviews | Recent release | |
|---|---|---|---|
Тест на гнев
Оценка уровня гнева
|
0
|
1 month ago | |
蔬菜百科-果蔬营养成分明细，挑选方法和健康饮食指南
图片智能识别专家-水果蔬菜热量、脂肪、碳水含量大全
|
0
|
1 week ago | |
Dominando la emoción
|
0
|
6 days ago | |
Anger Test | How Angry Are You
#1 Fast and Accurate Quiz
|
0
|
1 year ago | |
姿勢美・桜びより
|
0
|
2 months ago | |
天气心情日记
Do you feel "sunny" today?
|
0
|
11 months ago | |
Temptaid - Addiction Manager
Tackle Compulsive Consumption
|
0
|
1 month ago | |
Lunar Birthday Notes
N/A
|
0
|
2 months ago | |
AI聊天话术-恋爱回复、聊天技巧
您的高情商对话回复神器！
|
0
|
1 month ago | |
心之悦 ．
N/A
|
0
|
3 months ago |
Дневник гнева. Текст Revenue and Downloads
Gain valuable insights into 怒り日記 テキスト版 - 書いてイライラ performance with our analytics.
Sign up now to access downloads, revenue, and more.
Sign up now to access downloads, revenue, and more.
App Info
- Category
- Lifestyle
- Publisher
- Minerva株式会社
- Languages
- English, Japanese
- Recent version
- 1.0.2 (2 months ago )
- Released on
- Feb 28, 2023 (1 year ago )
- Also available in
- Japan, Pakistan, Italy, South Korea, Kuwait, Kazakhstan, Lebanon, Mexico, Malaysia, Nigeria, Netherlands, Norway, New Zealand, Peru, Philippines, India, Poland, Romania, Russia, Saudi Arabia, Sweden, Singapore, Thailand, Turkey, Taiwan, Ukraine, United States, Vietnam, South Africa, Dominican Republic, Argentina, Austria, Australia, Azerbaijan, Belgium, Brazil, Belarus, Switzerland, Chile, China, Colombia, Czechia, Germany, Denmark, United Arab Emirates, Algeria, Ecuador, Egypt, Spain, Finland, France, United Kingdom, Greece, Hong Kong, Hungary, Indonesia, Ireland, Israel
- Last updated
- 5 days ago