習慣にしています。
3年前くらいに、70キロから1年で10キロマイナス、 2年目で5キロマイナス いま、ふえてプラス3キロ あすけんをはじめて痩せれました。いつもは3日坊主ですが、続いてます。 もう記入しないと気持ち悪いくらい習慣になりました。 どのくらいの栄養素をとれてるか、 過剰なのはどれか、知ることが出来て、 健康の為に続けたいです。 ダメダメで体脂肪体重ふえたら、 気をつけたりして 自分は意識しないとてきめんに太りやすいので あすけんは必須ですね。
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3年前くらいに、70キロから1年で10キロマイナス、 2年目で5キロマイナス いま、ふえてプラス3キロ あすけんをはじめて痩せれました。いつもは3日坊主ですが、続いてます。 もう記入しないと気持ち悪いくらい習慣になりました。 どのくらいの栄養素をとれてるか、 過剰なのはどれか、知ることが出来て、 健康の為に続けたいです。 ダメダメで体脂肪体重ふえたら、 気をつけたりして 自分は意識しないとてきめんに太りやすいので あすけんは必須ですね。
ひとことで言うと楽しいです!YouTube等で、あすけんをお勧めしている方がたくさんいる理由が、自分も始めてみて分かりました。 私はゲームはやらないですが、ある意味ゲーム感覚です。自分の食べた物の栄養価や量で点数がでるので、良い点を取りたいので足らないと指摘されたビタミンB1を取るにはどんな料理作ろうかな‥とか考えて実行して、点数があがると褒めてくれるので良い大人だけど嬉しいです笑 また、体重と体脂肪をグラフで見ることができるところが良いです。体脂肪の増減と、自分の行動が一致するので、ダイエットの励みになり、また毎日体重計にのることが日常化したことも自分にはプラスでした。 自分がどれだけカロリーを摂っているかを意識できるのが1番良く、ダイエットと、1番大切な健康を意識できることが50代の私にはピッタリです。 子供が独立し、少し時間ができたので、食べたら即記入して、楽しませていただいております! 今後もずっと続けられそうです!
食品の検索も多くとてもいいです。 アドバイスもさしてもらえるので、次の食事を気をつけて摂ることができます。 間食もカロリーに含まれてしまう!と思うと食べないように気をつけるのでとてもいいですね。
あくまでもあすけんの推奨でしか設定できず、自分の希望の数値にはできなかった 有料にしても変更不可。ゴミアプリ
アドバイスが大変役に立ちます。全体的に分かりやすいですね。
毎日自分の記録を入力するのが日課になっています。 始めた頃より2キロ痩せることが出来ました。 食べ過ぎたときは次の日調節したり、何を食べたか入れるだけで摂取カロリーが出るので簡単で便利です。 酢を何週間の間に何回摂取するなどのチャレンジもあり、ゲーム感覚で健康になれる気がします。 かなりオススメです!
写真解析やバーコード読み取りがあるので、思ったより使いやすくて続けられそうです。
規則正しい生活の道標 …いつも喜び 絶えず祈り 全ての事に感謝しよう 。元気に暮らすには…思いやる心大切❣️
不規則な生活リズムの中で、食生活が乱れていて、あすけんを始めてから、適切なアドバイスをいただき、かなり食事を意識する様になりました。 好んで食べなかった物を食べたり、ほとんど口にしなかった、フルーツを食べたり、サプリを飲んだりして体内改善されている事を期待します。 継続後、2年以上が経過しましたが、10キロ減を実現しました。今後も継続して行きたいと思います。
自分にはなくてはならないアプリです。
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