Cardio Zones.
Heart rate based training
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Description
Lleve su reloj de Apple, auriculares bluetooth, ir a correr, a pie, en bicicleta, gimnasio, ....
- Use el asistente de voz para regular y mantener su ritmo cardíaco dentro de las zonas objetivo durante el ejercicio
- Una alternativa a la aplicación de entrenamiento estándar en la Reloj de Apple
- Evalúe su nivel de condición física (Superior, Excelente, Bueno, Regular, Pobre)
- Mida su Frecuencia Cardíaca de Descanso y VO2 Max más calcule su Frecuencia Cardíaca Máxima
- Zonas precargadas del entrenamiento del ritmo cardíaco: fórmulas de Karvonen y de Zoladz, entrenadores británicos del ciclo, funcionamiento y ciclo de Joe Friel y más.
- Alerta de voz de advertencia de orientación que le ayuda a permanecer en sus zonas de entrenamiento, con soporte para auriculares bluetooth (y escuchar los comentarios funky que recibe de la aplicación en su entrenamiento)
- La frecuencia cardíaca en tiempo real, la predicción estadística y las zonas de entrenamiento se muestran en formato de gráfico y texto.
- Buscar zonas de entrenamiento para principiantes, intermediarios y profesionales.
- Cree sus propias zonas de ritmo cardíaco a medida.
- Seguimiento de ubicación de sus rutas con sus datos de frecuencia cardíaca en cada punto del mapa.
- Mostrar los datos de la frecuencia cardíaca en mapas y / o en un formato gráfico.
- Exportación de datos de corazón en archivo CSV a iCloud y utilizar Excel, Números de su Mac o PC para analizar los datos sin procesar y construir su propio programa de entrenamiento optimizado
- No requiere una cuenta de inicio de sesión, no necesita cuentas web externas, guarda los datos.
Su ritmo cardíaco proporciona una visión de cómo está entrenando eficientemente, y le da una manera de cuantificar las mejoras. Con el entrenamiento de la zona se pueden obtener diferentes beneficios y son apropiados en diferentes momentos durante un plan de entrenamiento, sea la pérdida de peso o el rendimiento cardiovascular mejorado.
El entrenamiento de la zona le da enfoque. Medir su ritmo cardíaco y mantenerse dentro de sus zonas puede ayudarle con el sobreentrenamiento. El sobreentrenamiento puede conducir a la adicción al ejercicio que puede conducir a efectos psicológicos y fisiológicos negativos, dolor muscular constante, ritmo cardíaco en reposo elevado, agotamiento, variabilidad reducida, presión arterial elevada, falta de apetito e incluso volviéndose cambiante.
Para obtener lo mejor de la aplicación, necesita un sensor de ritmo cardíaco que se ajuste al servicio de frecuencia cardiaca Bluetooth 4 (HRS) como el sensor inteligente Polar H7, el sensor Wahoo TICKR, Bose Soudsport Pulse
Usted no tiene un sensor de corazón:
La siguiente funcionalidad está disponible si no tiene un sensor de corazón Bluetooth o Reloj de Apple:
- Calcule su VO2 Max haciendo una carrera de 1 ½ milla.
- Calcular su frecuencia cardiaca máxima.
- Obtenga zonas óptimas corazón dependiendo de sus objetivos de fitness (quemar grasa, cardio, etc).
- Referencias y material de lectura sobre cómo se usan las zonas de frecuencia cardiaca en ciencias físicas y deportivas.
Otras notas:
- En el raro caso de que Reloj de Apple se queda sin recursos del sistema (posiblemente debido a muchos dispositivos Bluetooth conectados como auriculares, monitores de frecuencia cardíaca), otras aplicaciones en ejecución o pérdida de alimentación (batería plana), falta de espacio de almacenamiento, Terminar, y en el mejor guardar / recuperar el entrenamiento cuando sea posible.
Privacidad de datos:
- Tus datos permanecen privados en tu Dispositivo iOS o en tu cuenta de iCloud. Usted tiene el control sobre quién ve o usa sus datos.
- Esta aplicación usa y está integrada con Apple Health
- No necesitas cuentas de inicio de sesión molesto.
- Todos los datos se guardan y almacenan en su iPhone / iPad / Reloj de Apple. No hay datos almacenados en ninguna base de datos externa, por lo que sólo usted tiene acceso a los datos.
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- Use el asistente de voz para regular y mantener su ritmo cardíaco dentro de las zonas objetivo durante el ejercicio
- Una alternativa a la aplicación de entrenamiento estándar en la Reloj de Apple
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- No requiere una cuenta de inicio de sesión, no necesita cuentas web externas, guarda los datos.
Su ritmo cardíaco proporciona una visión de cómo está entrenando eficientemente, y le da una manera de cuantificar las mejoras. Con el entrenamiento de la zona se pueden obtener diferentes beneficios y son apropiados en diferentes momentos durante un plan de entrenamiento, sea la pérdida de peso o el rendimiento cardiovascular mejorado.
El entrenamiento de la zona le da enfoque. Medir su ritmo cardíaco y mantenerse dentro de sus zonas puede ayudarle con el sobreentrenamiento. El sobreentrenamiento puede conducir a la adicción al ejercicio que puede conducir a efectos psicológicos y fisiológicos negativos, dolor muscular constante, ritmo cardíaco en reposo elevado, agotamiento, variabilidad reducida, presión arterial elevada, falta de apetito e incluso volviéndose cambiante.
Para obtener lo mejor de la aplicación, necesita un sensor de ritmo cardíaco que se ajuste al servicio de frecuencia cardiaca Bluetooth 4 (HRS) como el sensor inteligente Polar H7, el sensor Wahoo TICKR, Bose Soudsport Pulse
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Privacidad de datos:
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- Category
- Health Fitness
- Publisher
- Theo Scott
- Languages
- English, Afrikaans, Danish, Dutch, Finnish, French, German, Italian, Japanese, Korean, Portuguese, Russian, Chinese, Spanish
- Recent version
- 4.6.3 (1 year ago )
- Released on
- Sep 17, 2016 (7 years ago )
- Also available in
- United States, Germany, Brazil, Canada, Italy, Australia, Russia, Mexico, United Kingdom, Switzerland, Spain, South Africa, Japan, China, Ecuador, France, New Zealand, Belgium, Netherlands, Greece, Colombia, Chile, Portugal, Denmark, Pakistan, Singapore, Norway, Romania, Ukraine, Argentina, Austria, Finland, Egypt, United Arab Emirates, India, Vietnam, Azerbaijan, Taiwan, Turkey, Thailand, Belarus, Sweden, Saudi Arabia, Czechia, Dominican Republic, Algeria, Poland, Philippines, Peru, Hong Kong, Hungary, Nigeria, Malaysia, Lebanon, Kazakhstan, Kuwait, South Korea, Ireland, Israel, Indonesia
- Last updated
- 2 weeks ago