瞑想することの利点は数々の科学的な研究で検証されています。
利点とは、
—集中力を高める
—ストレスの解消
—認知的能力の改善
—注意力の不足や精神的障害の改善
—怒りやストレスを軽減
—幸福感を高める
科学的実験
“8週間毎日瞑想をし続けることは、記憶・ストレス・健康状態と連結した脳の部分に大きな変化をもたらします。”——サラ・ラザー、マサチューセッツ総合病院(アメリカ)
“瞑想を通し、私たちは幸福感や生活の質をより良いものにすることが可能です。”——ブリッタ・ホルツェル博士
“もし本当にもっと幸せになりたいなら、私たちはもっと定期的に脳のエクササイズをする方法を学ばなくてはなりません。”—リチャード・ディビッドソン、マディソン・ウィスコンシン大学・心理学/精神医学教授
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