Headspace: Sono e Meditação

Saúde Mental e Bem-Estar

Published by: Headspace

Description

Stressa menos, dorme profundamente e fica mais feliz. Aprende a gerir a ansiedade quotidiana, a melhorar a saúde mental, o bem-estar e a ser gentil com a tua mente. A Headspace é mindfulness e meditação simplificados. Faz do mindfulness um hábito diário para sentires mais calma, clareza e amabilidade. Utiliza exercícios guiados para gerir o stress, melhorar a tua concentração, ter um sono mais saudável e libertar a tensão.
• Reduz o stress e relaxa com a meditação guiada e os exercícios de mindfulness feitos para ti. Acede à biblioteca completa com mais de 500 meditações sobre tudo, desde o stress, passando pela resiliência até à compaixão.
• Ouve o ruído branco, os sons para dormir e a música calmante para criar as condições perfeitas para um sono tranquilo. Seja qual for o teu estado de espírito, há algo para ajudar toda a gente a adormecer.
• Liberta o stress e sintoniza-te com a música Focus para ajudar a acalmar a tua mente. Derrete a tensão, utilizando os nossos exercícios de movimento em atenção plena e alegres para um estado de espírito mais produtivo.
• Medita, vivencia o mindfulness, relaxa e dorme profundamente. A Headspace pode ajudar-te a diminuir o stress em apenas alguns minutos por dia. Além disso, está provado que reduz o stress em 14% em apenas 10 dias.
MEDITAÇÕES DIÁRIAS
- 100s de meditações guiadas, cursos e exercícios de mindfulness de especialistas de primeira classe em assuntos como o stress, a ansiedade geral, as preocupações e a resiliência
- Meditação diária com recomendações personalizadas e novos tópicos todos os dias
- Meditações curtas de 3 minutos para uma rápida recuperação da saúde mental
- Aprende as competências de meditação, as técnicas de respiração, bem como as sugestões, as ferramentas e os conhecimentos sobre a mindfulness
- The Wake Up - uma curta série de vídeos diários concebidos para alegrar o teu dia, ajudando a trabalhar para melhorar a tua saúde mental
- Medita com amigos e participa em meditações de grupo ao vivo para descobrir formas saudáveis de aliviar o stress e a ansiedade diária
SONS PARA DORMIR E MEDITAÇÕES
- Relaxa e cria as condições perfeitas para um sono profundo com sons para dormir, música tranquila para dormir e ruído branco
- Os Sleepcasts (programas de sono) oferecem uma narração calmante acompanhada de sons relaxantes
- Sons relaxantes com sons de natureza ambiente
ALÍVIO DE STRESS E MEDITAÇÕES PARA LIDAR COM SITUAÇÕES
- Alivia o stress com sessões ""SOS"" para momentos de ansiedade
- Aprende a trabalhar a respiração para ajudar a relaxar e a acalmar a mente
- Meditações guiadas que ajudam a lidar com a tristeza, a raiva e a mudança
ENCONTRA A CONCENTRAÇÃO E AUMENTA A PRODUTIVIDADE
- Melhora a concentração com meditações para trabalhar a partir de casa
- Aumenta a concentração e a produtividade com música que melhora a concentração
- Escolhe entre listas de reprodução selecionadas para criar o ambiente certo para o teu dia
FITNESS FOCADO E LIBERTAÇÃO DE TENSÃO
- Alivia o stress, melhora o teu humor e liberta a tensão com movimentos e alongamentos em atenção plena
- Treinos em casa que estimulam o humor e a motivação, tais como o ioga, as corridas guiadas e as meditações durante uma caminhada
- Cursos de fitness focados: fitness e cardio em atenção plena para criar hábitos saudáveis
PREÇOS E CONDIÇÕES DA ASSINATURA
Explora a biblioteca completa da Headspace - incluindo centenas de meditações, treino mindfulness e exercícios de respiração calmantes - com a tua adesão ou avaliação gratuita.
* Mais de 40 cursos de meditação sobre temas como o alívio do stress e o apoio ao sono
* Centenas de meditações e exercícios pontuais para adicionar mindfulness (atenção plena) ao teu dia
* Acesso total a exercícios de sono, concentração e movimentos em atenção plena - trazendo a atenção plena e a meditação para todas as partes da sua vida
Termos e Condições:
https://www.headspace.com/pt/terms-and-conditions
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In-Apps

Annual Subscription
€69.99
Monthly Subscription
€12.99
Headspace
€94.99
Headspace Plus
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Headspace FAQ

  • Is Headspace free?

    Yes, Headspace is free to download, however it contains in-app purchases or subscription offerings.

  • Is Headspace legit?

    🤔 The Headspace app's quality is mixed. Some users are satisfied, while others report issues. Consider reading individual reviews for more context.

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  • How much does Headspace cost?

    Headspace has several in-app purchases/subscriptions, the average in-app price is €47.74.

  • What is Headspace revenue?

    To get estimated revenue of Headspace app and other AppStore insights you can sign up to AppTail Mobile Analytics Platform.

User Rating

4.81 out of 5

8,269 ratings in Portugal

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Headspace Reviews

Promised to provide a 7 days trial, and charged me right away

Dima_p_2023 on

Portugal

I’m very upset with the way your app does business. You have promised to give a free 7 days trial, but instead you’ve charged me right away! This is very unprofessional, especially since you’re working in the mental health space.

Crushed annual subscription in 2 month

Ks. Y on

Portugal

I have annual subscription, and only 2 month in I already can’t access any of the meditations. My subscription crushed and already 2 days I’m waiting for support to answer. So morning calming ritual became morning frustration.

Adoro a app e recomendo

Joana L Martins on

Portugal

Adoro esta app, com todas as sessões de meditação dedicadas a diferentes temas. Também gosto das sugestões de podcasts e acho generoso a possibilidade de ouvir algumas no Spotify. Gostava que tivessem mais conteúdos originais em vídeo no Wake Up, porque sinto que já os vi a todos e que só me sobram repetições. De resto, keep up the good work!

Recomendo muito !!!

FláviaGuerra on

Portugal

Simplesmente a melhor aplicação que tenho no telemóvel. Impossível voltar a trás. App 5 estrelas. A subscrição vale cada cêntimo!!

Very well built

Marco ;p on

Portugal

This app Helps you!!!

bunch of lgbtq

Photoshop Reviewer on

Portugal

if you’re looking for a meditation/breath work app you’re better off getting the app “Calm” than this

Changed my life

CateDiaz on

Portugal

I’ve been using headspace for 6 years now, changed my life for the better, I recommend it to friends on a weekly basis. Besides the amazing guided meditation techniques, Andy gives a lot of direction and meaning (with Buddhist lessons) to many different life situations we all go through. I’ve tried some other meditation apps and headspace is by far the best.

Need a dark theme

puooot on

Portugal

Add a dark theme within the app. Not on the phone setting. I dont want all my phone on dark mode I just want the app on dark mode.

Boa app bem organizada e completa

yshol on

Portugal

Um excelente guia de aprendizagem e orientação e motivação para quem quer ter os benefícios da meditacao

Money maker nothing more

Bcncat on

Portugal

Nothing free to test it out, constant prompts to pay. Thanks for nothing

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