Очень рекомендую
Несколько лет назад именно с этого приложения начался мой путь в йоге, и сейчас оно опять помогает мне вернуться ближе к себе. Спасибо!
Йога для Начинающих, Похудения
Упражнения дома (7 Минут Йоги)
#1 Keyword Rankings
Today
Top 10 Rankings
Today
Top 30 Rankings
Today
Top 100 Rankings
Today
Description
Приложение Йога для Начинающих, Похудения с комплексами: йога для начинающих, похудения, утренняя йога, вечерняя йога.
Привет, я создал приложение 7 Минут Йоги специально для тех людей, которые хотели бы попробовать заниматься йогой или поддерживать себя в хорошей форме, но у которых не так много времени.
Почему именно 7 минут йоги (не 30, 20, 15, 10 или 5 минут)?
По своему опыту скажу, что нет оптимального количества времени в день, в течение которого стоит заниматься йогой. Да и важно не столько количество времени, сколько регулярность, с которой ты занимаешься и качество выполнения упражнений (твое “присутствие” на коврике). Лучше позаниматься несколько минут в день, но каждый день, чем измотать себя на полуторачасовой тренировке, но при этом только раз в неделю, месяц или вообще все забросить.
И все-таки почему именно 7 минут?
7-ми минутный подход в этом приложении основан на подходе, который используется в круговых тренировках высокой интенсивности (КТВИ).
КТВИ - это когда ты выполняешь несколько упражнений на разные мышцы тела в течение очень короткого промежутка времени с небольшим отдыхом между упражнениями. Именно КТВИ на 7 минут были исследованы и описаны в одном из авторитетнейших изданий о здоровье и спорте - Журнале Здоровья и Спорта Американского Колледжа Спортивной Медицины.
Результаты исследования?
Было доказано, что короткие 7-ми минутные упражнения высокой интенсивности ускоряют метаболизм, способствуют похудению и могут добавить несколько лет жизни. Еще одно из исследований, проведенных в 2010 году, показало, что именно короткие, а не длительные тренировки в большей степени способствуют улучшению настроения и снижению стресса.
Приложение 7 Минут Йоги основано как раз на этих принципах:
- Я подобрал наиболее эффективные с моей точки зрения упражнения и позы (асаны) из йоги на разные части и мышцы тела.
- Всего таких упражнений и поз 12 в каждом комплексе. Каждое упражнение выполняется в течение 30 секунд с отдыхом между ними в течение 10 секунд.
- Позы подобраны для начинающих, но будут эффективными и для тех, кто уже знаком с йогой и давно ей занимается.
Одной из целью приложений была цель дать тебе что-то такое, что бы ты мог делать каждый день и сформировал у себя привычку заниматься. Для мотивации каждый день за занятие ты получаешь бейдж определенного цвета. Если пропускаешь день, то начинаешь заново с бейджем другого цвета. 7 заработанных бейджей будут открывать следующий комплекс бесплатно. Таким образом, я надеюсь, ты разовьешь привычку каждый день становиться на коврик.
Б.К.С. Айенгар, один из самых известных учителей йоги в мире, говорил: "Самое тяжелое в йоге - это встать на коврик".
Кроме того, для твоей мотивации каждое занятие будет заканчиваться цитатой какого-нибудь известного мастера йоги. Надеюсь, что эти цитаты будут для тебя дополнительной мотивацией. Приведу несколько примеров таких цитат:
“Йога - это 99% практики и 1% теории.”
- Шри Паттабхи Джойс
"Самое важное оборудование для занятия йогой - это твое тело и твой ум."
- Родни Йи
Теперь о том, какие комплексы включены в приложение 7 Минут Йоги:
1. Йога для начинающих
2. Утренняя йога
3. Вечерняя йога
4. Йога для похудения
Думаю, это то, что нужно для хорошего старта.
Если есть какие-то пожелания по приложению, пиши в отзывах или в инстаграм:
Сайт: www.yogashkola.com
Инстаграм: instagram.com/yogashkola
Искренне надеюсь, приложение окажется полезным для твоего здоровья и саморазвития.
Лев
(Создатель приложения 7 Минут Йоги)
Hide..
Show more..
Привет, я создал приложение 7 Минут Йоги специально для тех людей, которые хотели бы попробовать заниматься йогой или поддерживать себя в хорошей форме, но у которых не так много времени.
Почему именно 7 минут йоги (не 30, 20, 15, 10 или 5 минут)?
По своему опыту скажу, что нет оптимального количества времени в день, в течение которого стоит заниматься йогой. Да и важно не столько количество времени, сколько регулярность, с которой ты занимаешься и качество выполнения упражнений (твое “присутствие” на коврике). Лучше позаниматься несколько минут в день, но каждый день, чем измотать себя на полуторачасовой тренировке, но при этом только раз в неделю, месяц или вообще все забросить.
И все-таки почему именно 7 минут?
7-ми минутный подход в этом приложении основан на подходе, который используется в круговых тренировках высокой интенсивности (КТВИ).
КТВИ - это когда ты выполняешь несколько упражнений на разные мышцы тела в течение очень короткого промежутка времени с небольшим отдыхом между упражнениями. Именно КТВИ на 7 минут были исследованы и описаны в одном из авторитетнейших изданий о здоровье и спорте - Журнале Здоровья и Спорта Американского Колледжа Спортивной Медицины.
Результаты исследования?
Было доказано, что короткие 7-ми минутные упражнения высокой интенсивности ускоряют метаболизм, способствуют похудению и могут добавить несколько лет жизни. Еще одно из исследований, проведенных в 2010 году, показало, что именно короткие, а не длительные тренировки в большей степени способствуют улучшению настроения и снижению стресса.
Приложение 7 Минут Йоги основано как раз на этих принципах:
- Я подобрал наиболее эффективные с моей точки зрения упражнения и позы (асаны) из йоги на разные части и мышцы тела.
- Всего таких упражнений и поз 12 в каждом комплексе. Каждое упражнение выполняется в течение 30 секунд с отдыхом между ними в течение 10 секунд.
- Позы подобраны для начинающих, но будут эффективными и для тех, кто уже знаком с йогой и давно ей занимается.
Одной из целью приложений была цель дать тебе что-то такое, что бы ты мог делать каждый день и сформировал у себя привычку заниматься. Для мотивации каждый день за занятие ты получаешь бейдж определенного цвета. Если пропускаешь день, то начинаешь заново с бейджем другого цвета. 7 заработанных бейджей будут открывать следующий комплекс бесплатно. Таким образом, я надеюсь, ты разовьешь привычку каждый день становиться на коврик.
Б.К.С. Айенгар, один из самых известных учителей йоги в мире, говорил: "Самое тяжелое в йоге - это встать на коврик".
Кроме того, для твоей мотивации каждое занятие будет заканчиваться цитатой какого-нибудь известного мастера йоги. Надеюсь, что эти цитаты будут для тебя дополнительной мотивацией. Приведу несколько примеров таких цитат:
“Йога - это 99% практики и 1% теории.”
- Шри Паттабхи Джойс
"Самое важное оборудование для занятия йогой - это твое тело и твой ум."
- Родни Йи
Теперь о том, какие комплексы включены в приложение 7 Минут Йоги:
1. Йога для начинающих
2. Утренняя йога
3. Вечерняя йога
4. Йога для похудения
Думаю, это то, что нужно для хорошего старта.
Если есть какие-то пожелания по приложению, пиши в отзывах или в инстаграм:
Сайт: www.yogashkola.com
Инстаграм: instagram.com/yogashkola
Искренне надеюсь, приложение окажется полезным для твоего здоровья и саморазвития.
Лев
(Создатель приложения 7 Минут Йоги)
In-Apps
- Вечерняя йога
- € 0,00
- Все комплексы
- € 0,00
- Утренняя йога
- € 0,00
- Йога для похудения
- € 0,00
Screenshots
User Rating
4.83 out of 5
6 ratings in Netherlands
5 star
5
4 star
1
3 star
0
2 star
0
1 star
0
Ratings History
Reviews
Йога для начинающих
Очень нравиться!!спасибо!!продолжила занятие.Благодарна за такие уроки!!!
Отличное приложение
Приложение очень понравилось. Автор даёт простые но четкие и понятные инструкции. Оформление и тексты работают мотивирующе. Радует то что благодаря собственной усердностью и ежедневными упражнениями можно получить доступ к следующим ступеням в изучении йоги бесплатно. Как только установила приложение сразу сделала первую сессию упражнений. Мне очень понравилось. Уже желание появилось завтра с утра заняться йогой. Спасибо автору приложения. А всем кто присоединиться к нам Удачи!
Good
Good for morning exercising 👍🏻
Йога
Никогда не думала, что мне может понравится йога. А больше я сомневалась в своих способностях. Спасибо вам!
Store Rankings
Ranking History
App Ranking History not available yet
Category Rankings
|
Chart
|
Category
|
Rank
|
|---|---|---|
|
Top Free
|
|
424
|
|
Top Free
|
|
485
|
|
Top Free
|
|
491
|
Keywords
Users may also like
| Name | Reviews | Recent release | |
|---|---|---|---|
Yoga – houdingen en lessen
Strekken, thuis trainen
|
2
|
1 year ago | |
Yoga Club – online yoga videos
Yoga for beginners & advanced
|
1
|
1 day ago | |
Yoga | Pilates for Beginners
Home Workout, Lazy Somatic Fit
|
3
|
3 weeks ago | |
Akamu: Meditation & Calming
Meditate, Relax & Sleep better
|
0
|
6 months ago | |
Sati - meditation and sleep
Affirmations and mindfulness
|
0
|
1 year ago | |
FitStars: программа тренировок
Занятия спортом, зарядки, йога
|
3
|
1 week ago | |
Pregnancy & Postnatal Workouts
Postnatal exercises
|
0
|
2 weeks ago | |
Сон и медитация c «Серотонин»
+ Дыхание для сна, аффирмации
|
0
|
2 years ago | |
Yoga Exercises at Home
Daily yoga poses for beginners
|
1
|
1 month ago | |
108org
Yoga|Meditation|Consciousness
|
0
|
8 months ago |
Show More
Revenue and Downloads
Gain valuable insights into Йога для Начинающих, Похудения performance with our analytics. Sign up now
to
access downloads, revenue, and more.
App Info
- Category
- Health Fitness
- Publisher
- YOGASHKOLA LTD.
- Languages
- German, English, French, Italian, Japanese, Dutch, Portuguese, Russian, Spanish, Thai, Chinese, Turkish, Vietnamese
- Recent version
- 2.1 (6 years ago )
- Released on
- Apr 17, 2017 (7 years ago )
- Also available in
- Russia, Ukraine, Kazakhstan, Belarus, United States, Germany, Poland, Israel, Turkey, United Kingdom, Czechia, Italy, France, Azerbaijan, Spain, Switzerland, South Korea, Canada, Norway, Finland, Netherlands, Austria, Sweden, Denmark, Japan, Romania, United Arab Emirates, Ireland, Mexico, Australia, Egypt, Belgium, Hungary, Thailand, Kuwait, Greece, Nigeria, Dominican Republic, Singapore, India, Saudi Arabia, Taiwan, Vietnam, Portugal, South Africa, Pakistan, Philippines, Peru, New Zealand, Malaysia, Lebanon, Indonesia, Hong Kong, Algeria, Colombia, Chile, Brazil, Argentina, Ecuador
- Last updated
- 3 weeks ago