Йога для Начинающих, Похудения - Reviews, Revenue and Downloads - Apple App Store

Description

Приложение Йога для Начинающих, Похудения с комплексами: йога для начинающих, похудения, утренняя йога, вечерняя йога.

Привет, я создал приложение 7 Минут Йоги специально для тех людей, которые хотели бы попробовать заниматься йогой или поддерживать себя в хорошей форме, но у которых не так много времени.

Почему именно 7 минут йоги (не 30, 20, 15, 10 или 5 минут)?

По своему опыту скажу, что нет оптимального количества времени в день, в течение которого стоит заниматься йогой. Да и важно не столько количество времени, сколько регулярность, с которой ты занимаешься и качество выполнения упражнений (твое “присутствие” на коврике). Лучше позаниматься несколько минут в день, но каждый день, чем измотать себя на полуторачасовой тренировке, но при этом только раз в неделю, месяц или вообще все забросить.

И все-таки почему именно 7 минут?

7-ми минутный подход в этом приложении основан на подходе, который используется в круговых тренировках высокой интенсивности (КТВИ).

КТВИ - это когда ты выполняешь несколько упражнений на разные мышцы тела в течение очень короткого промежутка времени с небольшим отдыхом между упражнениями. Именно КТВИ на 7 минут были исследованы и описаны в одном из авторитетнейших изданий о здоровье и спорте - Журнале Здоровья и Спорта Американского Колледжа Спортивной Медицины.

Результаты исследования?

Было доказано, что короткие 7-ми минутные упражнения высокой интенсивности ускоряют метаболизм, способствуют похудению и могут добавить несколько лет жизни. Еще одно из исследований, проведенных в 2010 году, показало, что именно короткие, а не длительные тренировки в большей степени способствуют улучшению настроения и снижению стресса.

Приложение 7 Минут Йоги основано как раз на этих принципах:

- Я подобрал наиболее эффективные с моей точки зрения упражнения и позы (асаны) из йоги на разные части и мышцы тела.
- Всего таких упражнений и поз 12 в каждом комплексе. Каждое упражнение выполняется в течение 30 секунд с отдыхом между ними в течение 10 секунд.
- Позы подобраны для начинающих, но будут эффективными и для тех, кто уже знаком с йогой и давно ей занимается.

Одной из целью приложений была цель дать тебе что-то такое, что бы ты мог делать каждый день и сформировал у себя привычку заниматься. Для мотивации каждый день за занятие ты получаешь бейдж определенного цвета. Если пропускаешь день, то начинаешь заново с бейджем другого цвета. 7 заработанных бейджей будут открывать следующий комплекс бесплатно. Таким образом, я надеюсь, ты разовьешь привычку каждый день становиться на коврик.

Б.К.С. Айенгар, один из самых известных учителей йоги в мире, говорил: "Самое тяжелое в йоге - это встать на коврик".

Кроме того, для твоей мотивации каждое занятие будет заканчиваться цитатой какого-нибудь известного мастера йоги. Надеюсь, что эти цитаты будут для тебя дополнительной мотивацией. Приведу несколько примеров таких цитат:

“Йога - это 99% практики и 1% теории.”
- Шри Паттабхи Джойс

"Самое важное оборудование для занятия йогой - это твое тело и твой ум."
- Родни Йи

Теперь о том, какие комплексы включены в приложение 7 Минут Йоги:

1. Йога для начинающих
2. Утренняя йога
3. Вечерняя йога
4. Йога для похудения

Думаю, это то, что нужно для хорошего старта.

Если есть какие-то пожелания по приложению, пиши в отзывах или в инстаграм:

Сайт: www.yogashkola.com
Инстаграм: instagram.com/yogashkola

Искренне надеюсь, приложение окажется полезным для твоего здоровья и саморазвития.

Лев
(Создатель приложения 7 Минут Йоги)

Hide.. Show more..

In-Apps

Вечерняя йога

0,00 €

Все комплексы

0,00 €

Утренняя йога

0,00 €

Йога для похудения

0,00 €

Screenshots

User Rating

4.94 out of 5

16 ratings in Spain

5 star

4 star

3 star

2 star

1 star

Ratings History

Reviews

Йога для чайников

Когда хочется попробовать заниматься йогой, но не знаешь с чего начать. Краткий, на первый взгляд легкий комплекс упражнений. С удовольствием делаю по утрам. Рекомендую 👍

Класс

Отлично помогает начать.

Интересно

Сегодня третий день! Но понравился сразу подход ! Все лаконично , четко, в тоже время размеренно и спокойно! Спасибо!

Пять баллов

Легко и непринуждённо

:)

Хороший тамада и конкурсы интересные

Супер

Дуже сподобалося

С

Просто супер!!!! Правда! Спасибо!!!

Подобається👌🏼

)

Store Rankings

Ranking History

App Ranking History not available yet

Category Rankings

Chart	Category	Rank
Top Free	Belarus Health Fitness	400

Name	Reviews	Recent release
Yoga - posturas y clases Estiramiento en casa	23	1 year ago
Yoga Club – online yoga videos Yoga for beginners & advanced	5	2 weeks ago
Prosto: Meditation and Sleep Уроки медитации, звуки для сна	2	2 weeks ago
Sati - meditation and sleep Affirmations and mindfulness	0	1 year ago
Alimentación para Embarazadas! Entrenamiento y Ejercicios	0	1 week ago
Meditate, Soothe & Fall Asleep Relaxing Music & Mental Health	0	1 year ago
Guided Meditation - NimbusMind Relaxing and calming music	0	1 year ago
Healthy Food Recipes List Healthy Eating & Balanced Diet	0	8 months ago
108org Yoga\|Meditation\|Consciousness	0	8 months ago
Posturas de Yoga en casa Yoga para principiantes	0	3 years ago

Name