Йога для Начинающих, Похудения

Упражнения дома (7 Минут Йоги)

Published by: YOGASHKOLA
Downloads
Revenue

Description

Приложение Йога для Начинающих, Похудения с комплексами: йога для начинающих, похудения, утренняя йога, вечерняя йога.
Привет, я создал приложение 7 Минут Йоги специально для тех людей, которые хотели бы попробовать заниматься йогой или поддерживать себя в хорошей форме, но у которых не так много времени.
Почему именно 7 минут йоги (не 30, 20, 15, 10 или 5 минут)?
По своему опыту скажу, что нет оптимального количества времени в день, в течение которого стоит заниматься йогой. Да и важно не столько количество времени, сколько регулярность, с которой ты занимаешься и качество выполнения упражнений (твое “присутствие” на коврике). Лучше позаниматься несколько минут в день, но каждый день, чем измотать себя на полуторачасовой тренировке, но при этом только раз в неделю, месяц или вообще все забросить.
И все-таки почему именно 7 минут?
7-ми минутный подход в этом приложении основан на подходе, который используется в круговых тренировках высокой интенсивности (КТВИ).
КТВИ - это когда ты выполняешь несколько упражнений на разные мышцы тела в течение очень короткого промежутка времени с небольшим отдыхом между упражнениями. Именно КТВИ на 7 минут были исследованы и описаны в одном из авторитетнейших изданий о здоровье и спорте - Журнале Здоровья и Спорта Американского Колледжа Спортивной Медицины.
Результаты исследования?
Было доказано, что короткие 7-ми минутные упражнения высокой интенсивности ускоряют метаболизм, способствуют похудению и могут добавить несколько лет жизни. Еще одно из исследований, проведенных в 2010 году, показало, что именно короткие, а не длительные тренировки в большей степени способствуют улучшению настроения и снижению стресса.
Приложение 7 Минут Йоги основано как раз на этих принципах:
- Я подобрал наиболее эффективные с моей точки зрения упражнения и позы (асаны) из йоги на разные части и мышцы тела.
- Всего таких упражнений и поз 12 в каждом комплексе. Каждое упражнение выполняется в течение 30 секунд с отдыхом между ними в течение 10 секунд.
- Позы подобраны для начинающих, но будут эффективными и для тех, кто уже знаком с йогой и давно ей занимается.
Одной из целью приложений была цель дать тебе что-то такое, что бы ты мог делать каждый день и сформировал у себя привычку заниматься. Для мотивации каждый день за занятие ты получаешь бейдж определенного цвета. Если пропускаешь день, то начинаешь заново с бейджем другого цвета. 7 заработанных бейджей будут открывать следующий комплекс бесплатно. Таким образом, я надеюсь, ты разовьешь привычку каждый день становиться на коврик.
Б.К.С. Айенгар, один из самых известных учителей йоги в мире, говорил: "Самое тяжелое в йоге - это встать на коврик".
Кроме того, для твоей мотивации каждое занятие будет заканчиваться цитатой какого-нибудь известного мастера йоги. Надеюсь, что эти цитаты будут для тебя дополнительной мотивацией. Приведу несколько примеров таких цитат:
“Йога - это 99% практики и 1% теории.”
- Шри Паттабхи Джойс
"Самое важное оборудование для занятия йогой - это твое тело и твой ум."
- Родни Йи
Теперь о том, какие комплексы включены в приложение 7 Минут Йоги:
1. Йога для начинающих
2. Утренняя йога
3. Вечерняя йога
4. Йога для похудения
Думаю, это то, что нужно для хорошего старта.
Если есть какие-то пожелания по приложению, пиши в отзывах или в инстаграм:
Сайт: www.yogashkola.com
Инстаграм: instagram.com/yogashkola
Искренне надеюсь, приложение окажется полезным для твоего здоровья и саморазвития.
Лев
(Создатель приложения 7 Минут Йоги)
Hide Show More...

In-Apps

Вечерняя йога
Все комплексы
Утренняя йога
Йога для похудения

Screenshots

Йога для Начинающих FAQ

  • Is Йога для Начинающих free?

    Yes, Йога для Начинающих is free to download, however it contains in-app purchases or subscription offerings.

  • Is Йога для Начинающих legit?

    ✅ The Йога для Начинающих app appears to be high-quality and legitimate. Users are very satisfied.

    Thanks for the vote

  • How much does Йога для Начинающих cost?

    Йога для Начинающих has several in-app purchases/subscriptions, the average in-app price is 0.00 đ.

  • What is Йога для Начинающих revenue?

    To get estimated revenue of Йога для Начинающих app and other AppStore insights you can sign up to AppTail Mobile Analytics Platform.

User Rating
App is not rated in Vietnam yet.
Ratings History

Йога для Начинающих Reviews

Нравится

Сирафимушка on

Russia

Первое приложение с которым начала заниматься йогой, простые и понятные упражнения

Йога 7

красаника on

Russia

Комплекс упражнений легко выполняется утром и настраивает тело на активную жизнь.

Йога 7

Regina1234567856 on

Russia

Лучшее приложение

Супер

arhinchik on

Russia

Очень классное приложение и упражнения, давно искала что то подобное, очень комфортно заниматься дома!

Отличное приложение

Elena070400 on

Russia

Очень нравятся комплексы из этого приложения, сразу после занятия чувствуется легкость в теле, большое спасибо создателю данной программы 👍🏼

Супер!

Купа8 on

Russia

Первый раз сегодня позанималась, мне очень понравилось, все ясно и понятно, даже для людей далеких от йоги(как я)

Йога 7

Иришили on

Russia

Отличное предложение! Даже за 7 минут можно проработать тело. Я в восторге

7 минут

Mimi_Rit on

Russia

Отличное приложение, стимулирует заниматься каждый день, все просто и понятно

Просто, удобно

суказаебалисосвоимиотзывами on

Russia

Приложение в наше время должно быть простым , понятным и четко выполнять свои функции. Йога 7 с этим прекрасно справляется:)

7 минут йоги

Раиля З on

Russia

Отличное приложение, есть мотивация не пропускать упражнения ☺️

Store Rankings

Ranking History
App Ranking History not available yet
Category Rankings
Chart
Category
Rank
Top Free
209
Top Free
500

Keywords

Йога для Начинающих Competitors

Name
Yoga - Get in Shape Classes
Workouts for Beginners
Yoga Club – online yoga videos
Yoga for beginners & advanced
Yoga for Beginners, Pilates+
Home Workout, Lazy Somatic Fit
Akamu: Meditation & Calming
Meditate, Relax & Sleep better
Sati - your mindfulness path
Affirmations and mindfulness
FitStars: йога похудение|спорт
Похудеть дома, упражнения
Pregnancy & Postnatal Workouts
Prenatal & Pregnant Training
Yoga Exercises at Home
Daily yoga poses for beginners
108org
Yoga|Meditation|Consciousness
Perfect Posture & Healthy back
Posture correction in 30 days

Йога для Начинающих Installs

Last 30 days

Йога для Начинающих Revenue

Last 30 days

Йога для Начинающих Revenue and Downloads

Gain valuable insights into Йога для Начинающих performance with our analytics.
Sign up now to access downloads, revenue, and more.

App Info

Publisher
YOGASHKOLA
Languages
Dutch, English, French, German, Italian, Japanese, Portuguese, Russian, Chinese, Spanish, Thai, Chinese, Turkish, Vietnamese
Recent release
2.1 (7 years ago )
Released on
Apr 17, 2017 (7 years ago )
Last Updated
6 hours ago
This page includes copyrighted content from third parties, shared solely for commentary and research in accordance with fair use under applicable copyright laws. All trademarks, including product, service, and company names or logos, remain the property of their respective owners. Their use here falls under nominative fair use as outlined by trademark laws and does not suggest any affiliation with or endorsement by the trademark holders.