Йога для Начинающих, Похудения - Reviews, Revenue and Downloads - Apple App Store

Description

Приложение Йога для Начинающих, Похудения с комплексами: йога для начинающих, похудения, утренняя йога, вечерняя йога.

Привет, я создал приложение 7 Минут Йоги специально для тех людей, которые хотели бы попробовать заниматься йогой или поддерживать себя в хорошей форме, но у которых не так много времени.

Почему именно 7 минут йоги (не 30, 20, 15, 10 или 5 минут)?

По своему опыту скажу, что нет оптимального количества времени в день, в течение которого стоит заниматься йогой. Да и важно не столько количество времени, сколько регулярность, с которой ты занимаешься и качество выполнения упражнений (твое “присутствие” на коврике). Лучше позаниматься несколько минут в день, но каждый день, чем измотать себя на полуторачасовой тренировке, но при этом только раз в неделю, месяц или вообще все забросить.

И все-таки почему именно 7 минут?

7-ми минутный подход в этом приложении основан на подходе, который используется в круговых тренировках высокой интенсивности (КТВИ).

КТВИ - это когда ты выполняешь несколько упражнений на разные мышцы тела в течение очень короткого промежутка времени с небольшим отдыхом между упражнениями. Именно КТВИ на 7 минут были исследованы и описаны в одном из авторитетнейших изданий о здоровье и спорте - Журнале Здоровья и Спорта Американского Колледжа Спортивной Медицины.

Результаты исследования?

Было доказано, что короткие 7-ми минутные упражнения высокой интенсивности ускоряют метаболизм, способствуют похудению и могут добавить несколько лет жизни. Еще одно из исследований, проведенных в 2010 году, показало, что именно короткие, а не длительные тренировки в большей степени способствуют улучшению настроения и снижению стресса.

Приложение 7 Минут Йоги основано как раз на этих принципах:

- Я подобрал наиболее эффективные с моей точки зрения упражнения и позы (асаны) из йоги на разные части и мышцы тела.
- Всего таких упражнений и поз 12 в каждом комплексе. Каждое упражнение выполняется в течение 30 секунд с отдыхом между ними в течение 10 секунд.
- Позы подобраны для начинающих, но будут эффективными и для тех, кто уже знаком с йогой и давно ей занимается.

Одной из целью приложений была цель дать тебе что-то такое, что бы ты мог делать каждый день и сформировал у себя привычку заниматься. Для мотивации каждый день за занятие ты получаешь бейдж определенного цвета. Если пропускаешь день, то начинаешь заново с бейджем другого цвета. 7 заработанных бейджей будут открывать следующий комплекс бесплатно. Таким образом, я надеюсь, ты разовьешь привычку каждый день становиться на коврик.

Б.К.С. Айенгар, один из самых известных учителей йоги в мире, говорил: "Самое тяжелое в йоге - это встать на коврик".

Кроме того, для твоей мотивации каждое занятие будет заканчиваться цитатой какого-нибудь известного мастера йоги. Надеюсь, что эти цитаты будут для тебя дополнительной мотивацией. Приведу несколько примеров таких цитат:

“Йога - это 99% практики и 1% теории.”
- Шри Паттабхи Джойс

"Самое важное оборудование для занятия йогой - это твое тело и твой ум."
- Родни Йи

Теперь о том, какие комплексы включены в приложение 7 Минут Йоги:

1. Йога для начинающих
2. Утренняя йога
3. Вечерняя йога
4. Йога для похудения

Думаю, это то, что нужно для хорошего старта.

Если есть какие-то пожелания по приложению, пиши в отзывах или в инстаграм:

Сайт: www.yogashkola.com
Инстаграм: instagram.com/yogashkola

Искренне надеюсь, приложение окажется полезным для твоего здоровья и саморазвития.

Лев
(Создатель приложения 7 Минут Йоги)

Hide.. Show more..

In-Apps

Вечерняя йога

0,00 €

Все комплексы

0,00 €

Утренняя йога

0,00 €

Йога для похудения

0,00 €

Screenshots

User Rating

4.96 out of 5

78 ratings in Germany

5 star

4 star

3 star

2 star

1 star

Ratings History

Reviews

Хорошее начало

Спустя уже больше года я очень рад, что когда-то начал заниматься. Настоятельно рекомендую. Огромное спасибо вам Лев за это приложение. Свою жену я пока не смог убедить заниматься. Она стала делать только одно упражнение по моему совету, и это практически избавило её от боли в спине, оставшейся в наследство от беременности. Спасибо. Прошло уже несколько лет, а я все еще занимаюсь каждый день. Спасибо большое!

Йога для начинающих

Просто супер

Йога 7

Приложение реально удобное и требует немного времени, то что мне особенно нравится это бейджи которые нужно собирать из-за них у меня была мотивация не прекращать заниматься. Спасибо большое автору и разработчикам)

Благодарю

Уже давно с Вами и Ваши 7 минут помогают жить

Отлично

Отличное приложение. Удобный интерфейс.

👍🏻

Классное приложение для йоги

Йога 7

Мне нравится, что упражнения занимают всего лишь 7 минут, все доступно и приятный голос. После упражнений чувствую бодрость. Рекомендую друзьям.

Йога на каждый день

Очень нравится идея 7-и минут - их всегда можно найти. Все упражнения понятны и просты. То что после 7-и дней открывается новый комплекс упражнений тоже интересно - сохраняется интрига и хочется заниматься. Благодарю!

Благодарю

Уже давно с Вами и Ваши 7 минут помогают жить

Благодарю за приложение

Отличное приложение для того, чтобы начать. Много лет хотела, но откладывала занятия йогой. 7 минут Йоги помогает включить практику в ежедневную привычку.

Store Rankings

Ranking History

App Ranking History not available yet

Category Rankings

Chart	Category	Rank
Top Free	Kazakhstan Health Fitness	424
Top Free	Azerbaijan Health Fitness	485
Top Free	Belarus Health Fitness	491

Name	Reviews	Recent release
Yoga – Posen und Kurse Stretching, Training zu Hause	6	1 year ago
Yoga Club – online yoga videos Yoga for beginners & advanced	17	1 day ago
Yoga für Anfänger, Asana-Posen Tägliches Yoga, Stretching	44	3 weeks ago
Akamu: Meditation & Calming Meditate, Relax & Sleep better	0	6 months ago
Sati - meditation and sleep Affirmations and mindfulness	0	1 year ago
FitStars: программа тренировок Занятия спортом, зарядки, йога	4	1 week ago
Rückbildung nach der Geburt! Die friedliche Achtsamkeit App	3	2 weeks ago
Сон и медитация c «Серотонин» + Дыхание для сна, аффирмации	0	2 years ago
Yoga Posen Übungen zu Hause Tägliche Yoga für Anfänger	1	1 month ago
108org Yoga\|Meditation\|Consciousness	0	8 months ago

Name