J&J Official 7 Minute Workout

This app transformed my body and my mind. When I started I couldn’t even complete its standard 7-min work out with simple push ups. A year later I’m doing one-leg push ups and pushing through level 4 fitness program. Now, 3 years later, I’m doing Spiderman push ups, chair declined push ups and now sweating at max fitness level. My core is super strong, and my legs and arms toned. Thanks to this app!

ท่าโอเคอยู่นะ แต่เหมือนจะเหมาะกับคนทีพอออกกำลังกายอยู่บ้าง บางท่าอาจจะยากเกิน แนะนำออกกำลังกายอื่นๆ ก่อนสัก 2-3อาทิตย์ก่อนก็ดี จะได้มีพื้นฐานของท่าด้วย ลอง แอป เขียวๆ ก่อนก็ได้นะ 30 วันฟิตเนส. รวมแล้วชอบนะ กำลังลองแอปนี้อยู่ 😆✨🙂

Good!

Very good app for exercise

เป็นแอพออกกำลังกายที่ครบ ฟรี และดีที่สุดที่เคยใช้มา I really love this app so much! Thank you!

Really enjoy 7M. For those who has a limited time for gym, this is great.

Thank you so much for such a great app and all the exercises combination. This must have helped millions to get healthier.

I love this App <3

Good - new exercise added

💪💪💪💪💪💪