Angkat Berat dan Crossfit

KI Coach ialah aplikasi kejurulatihan untuk atlet kekuatan - sama ada Angkat Berat Olimpik, Angkat Kuasa, Bina Badan, Crossfit atau Latihan Rumah. Selain senaman anda, KI Coach juga membantu anda dengan pelan pemakanan. Dengan bantuan kecerdasan buatan, semua rancangan disesuaikan untuk pengguna individu. Muat turun sekarang dan nikmati percubaan percuma selama seminggu!
Angkat Berat Olimpik
Di sini, tumpuan boleh diberikan kepada persediaan pertandingan, membina kekuatan umum (luar musim) atau fasa peralihan (dari luar musim untuk memenuhi persediaan).
Mengangkat kuasa
Program senaman individu juga disediakan untuk Powerlifting. Tumpuan boleh diberikan kepada persediaan pertandingan atau di luar musim.
Bina Badan dan Latihan Rumah
Sebagai Pembina Badan, tumpuan boleh diberikan kepada hipertrofi atau kekuatan. Jika anda tidak mempunyai gim atau tiada peralatan tersedia pada masa ini, anda boleh menggunakan varian Latihan Di Rumah, yang memfokuskan terutamanya pada senaman berat badan. Oleh kerana semua varian ini tertumpu pada bina badan, anda pasti akan mendapat jisim otot.
Crossfit
Sebagai atlet Crossfit anda mempunyai tiga pilihan utama: Dengan program Kekuatan Umum, anda boleh membina kekuatan umum, sementara terdapat juga dua pilihan khusus dengan varian Angkat Berat dan Angkat Kuasa Olimpik. Semua program mempunyai matlamat utama untuk meningkatkan PR anda, tetapi ia direka sedemikian rupa sehingga atlet juga boleh melakukan WOD / Metcons biasa. Dengan cara ini, aplikasi menyediakan anda secara optimum untuk pertandingan Crossfit anda yang seterusnya.
mobiliti
Periksa mobiliti anda dengan tiga ujian mudah. Jurulatih kemudiannya akan membuat rutin mobiliti tersuai untuk anda. Kepentingan mobiliti sering dipandang remeh, terutamanya dalam Angkat Berat Olimpik dan Crossfit, tetapi juga dalam Angkat Kuasa dan Bina Badan. Dengan KI Coach, anda akan mengelakkan kesilapan ini.
Pangkalan Data Pengetahuan
KI Coach menawarkan kepada anda Pangkalan Data Pengetahuan dengan artikel yang merangkumi topik latihan, pemakanan dan pemulihan yang paling penting.
Bagaimanakah perancangan latihan berfungsi?
Pada mulanya, anda perlu menjawab kira-kira 15 soalan mengenai berat badan, ketinggian, umur, pengalaman latihan dan sebagainya. Kecerdasan buatan menggunakan maklumat ini untuk menentukan pelbagai parameter, seperti pemilihan senaman yang optimum, volum latihan, intensiti dan kekerapan. Parameter ini, membina asas untuk mencipta program senaman individu anda. Selain itu, anda boleh memperibadikan pelan tersebut, termasuk bilangan hari latihan atau pemilihan latihan. Anda juga mempunyai pilihan untuk memberikan maklum balas, contohnya mengenai intensiti senaman atau pemulihan kumpulan otot individu. Ini membolehkan kecerdasan buatan melaraskan pelan mengikut keperluan dan ia juga membolehkan algoritma untuk belajar: Semakin lama pengguna berlatih dengan apl, lebih baik jurulatih boleh menilai cara pengguna bertindak balas terhadap rangsangan latihan yang berbeza.
Bagaimanakah perancangan pemakanan berfungsi?
Pada mulanya, anda memilih matlamat pemakanan anda - penambahan otot, penurunan lemak atau penyelenggaraan berat badan. Kemudian anda pilih berat sasaran anda, kemudian jurulatih mencadangkan tempoh dalam beberapa minggu di mana matlamat boleh dicapai secara optimum. Tempoh ini boleh diselaraskan sedikit jika perlu. Selepas semua maklumat yang diperlukan telah dimasukkan, jurulatih mula merancang. Matlamat harian dikira dari segi kalori dan makronutrien. Akhir sekali, aplikasi ini membolehkan anda menjejaki pengambilan pemakanan dan berat badan anda, yang dipantau secara berterusan oleh jurulatih supaya sasaran kalori dan pemakanan diselaraskan secara automatik berdasarkan perubahan berat badan.
Muat turun Jurulatih KI sekarang!
Halaman utama: https://kicoach.web.app
Hubungi: [email protected]
Syarat penggunaan: https://kicoach.web.app/app-terms-of-use.html
Dasar privasi: https://kicoach.web.app/app-privacy-policy.html