Want to Get in the Best Shape of Your Life Without Going to the Gym?
From the author of You Are Your Own Gym. Special operations trainer and best-selling author Mark Lauren shows you how to use bodyweight workouts to reach your fitness goals—all from the comfort of your home.
Over 350 hours of streaming bodyweight exercise for all levels and needs!
Available in English & German.
PREP PROGRAM
10-20 minute workouts to improve shoulder, spine, and hip health. Prepare yourself to safely achieve elite levels of fitness.
BODYWEIGHT TRAINING 2.0
Perform and perfect the 64 bodyweight exercises essential to high-level performance in real life and sports. Rapidly improve your posture, mobility, and strength.
90-DAY CHALLENGE
Want to know the secret of fitness? It’s CONSISTENCY. With simple guidance, steady progress, and 3 levels of difficulty, this program promises life changing habits.
DAILY WORKOUTS
Every week, Mark puts together unique exercise combinations based on your feedback. The best of these are used to regularly improve and update all our other programs.
YOU ARE YOUR OWN GYM 10-week Program
This world class strength training routine uses Ladders, Supersets, Speed Sets, Circuit Training, and mobility workouts to ensure you achieve high level strength and athletic ability in record time, injury free.
9-MINUTE WORKOUTS
With these simple follow-along circuits you’ll get incredible full body (or targeted) workouts in less than 10-minutes whenever it best suits you, anytime at all.
ALL DVD’s PROGRAMS
Get full access to a custom mix of Mark’s bestselling video collections, and use these DVD’s workouts on your mobile devices absolutely anywhere. Includes EFX (Elite Functional Exercise), You Are Your Own Gym vol. 1 and 2, Mobility Rx, Focus 15, Suspension Training, and much more!
STRENGTH TRAINING FOR RUNNERS
Increase ankle mobility, front line mobility, and spinal alignment for greater running efficiency and injury resistance.
STRENGTH TRAINING FOR SWIMMERS
Improve thoracic spine rotation, front to back pelvic tilting, and shoulder mobility to make you a better swimmer.
STRENGTH TRAINING FOR AGILITY
Develop high level power where it counts most by strengthening torso rotation, lateral stability, and dynamic stabilization.
Also included:
-Calendar & Scheduling
⁃Offline function. Sync and go!
⁃Live customer service
⁃Weekly updates!
⁃Exercise tutorials
⁃Video commenting & community
To access all features and content you can subscribe to Mark Lauren On Demand: Fitness on a monthly or yearly basis with an auto-renewing subscription right inside the app.* Pricing can vary by region and will be confirmed before purchase in the app. In app subscriptions will automatically renew at the end of their cycle.
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Mark Lauren Subscription
119,99 €
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in Austria
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Reviews
Wie wird man in…
… jeder Disziplin besser?
Bei herkömmlichen Trainings wird man nur in dieser Disziplin besser die man trainiert.
Wenn du einen Gewichtheber, der vielleicht 200 kg drücken kann auf einen 10 km Spaziergang mitnimmst, dann geht er dir ein.
Ein Marathon Läufer ist sehr dünn und schafft dafür keine Gewichte zu stemmen.
Doch Mark arbeitete 15 Jahre lang an einem Training um in jeder Disziplin besser zu werden indem man die grundlegenden Fähigkeiten trainiert.
Sein Training hilft mir im Alltag und bei Alltagsbewilligungen für meine Stabilität, Koordination, Gleichgewicht und Balance, Geschicklichkeit, Kraft, Ausdauer und Herz Gesundheit.
Seit 2013 trainiere ich mit Mark Lauren‘s Programmen und bin in bester Fitness.
Jetzt bin ich 41 Jahre
Experten bestätigen mir das:
+ Laut BIA Messung bei der Diätologin habe ich überdurchschnittlich viele Muskeln
+ obwohl ich bei 195 cm 108 Kilo wiege so habe ich nur 26 % Körperfett und laut Diätologin soll ich nicht weiter abnehmen
+ mein Physiotherapeut hat Geschicklichkeits- und BewegungsTests mit mir gemacht und bestätigt mir dass mein Training mit Mark Lauren sehr wohl Sinn macht.
Mein Lebensziel ist es die grundlegenden sportlichen Fähigkeiten mithilfe des Trainings vom Mark Lauren bis ins hohe Alter zu erhalten und auch mit 90 Jahren vom Boden auf aufstehen zu können und mit meinen Enkelkindern spielen zu können.
Nach nun über 10 Jahren Training mit Mark Lauren bestätige ich weiterhin, dass mir sein Training Spaß macht und Abwechslung bringt und mich anspornt
Weiter so, Mark! Hooya!!!
Best app Ever
I love the Programm from Mark. An the app is great!
Best Training App!!!
Love the app! Have been using it regularly since 2020. Workouts vary from easy for beginners to hard for advanced. The training programs have a good progression and recovery workouts already included. Training programs and app are continuously being enhanced by Mark and his team.
Super, auch für 60+
Ich bin 60+ und habe nach 30j nur Job wieder angefangen etwas zu trainieren. Mit dem Reha Programm von Lauren erkämpfe ich mir wieder Beweglichkeit. Motto: Move better, Life better.
Logged out and not possible to reactivate my subscription
I have an active monthly subscription running and today when I wanted to start training, my subscription did not work. Even pressing „restore iTunes subscription“ told me that videos are successfully restored, but I could not open the videos.
This is a big bummer, when you are in your routine and this stops you from training.
Great System
App is awesome and I‘m a huge fan of the training system since 2015.
The only negative thing is, that there are no „jump marks“ (warmup, different exercises, cooldown). One has to scroll - you should change that to have a perfect usability.
Mark - simply the best
For years now i have tried everything - freeletics, runtastic etc. But mark is just different level and that is why he is only long term choice there - especially now with weekly new exercises was never so much fun! Hooya ;)
Love it!
I love this App. The only thing I miss is a training log.
Einfach die beste Trainings App
Mit dem Buch „Fit ohne Geräte“ fing ich an zu trainieren und wollte nichts mehr anderes machen.
Mit dieser App ist alles auf einem Platz.
-) Krafttraining
-) Einsteigerprogramme
-) Mobilitätstraining
Wie gesagt... für mich die beste App zu trainieren 👍🏻💪🏻
Bestes Trainingsapp im Store
Habe schon einige Apps probiert, aber dieses passt am besten zu mir.
Ob längerfristiger Traingsplan oder spontane Einheiten - alles abgedeckt.
Mir gefallen die kombinierten Übungen, nicht nur stumpf Liegestütz pumpen, sondern komplexere Verbindungen aus vielen Bewegungen.
Einzige kleine Schwachstellen:
1. Vor lauter Angebot weiß man oft nicht was genau passt - klar gibts ein einführungsvideo & die Möglichkeit Kontakt aufzunehmen, aber vielleicht gelingt es die Beschreibungen noch eindeutiger zu formulieren.
2. es gibt im Video nicht die Möglichkeit vor oder zurückzuhüpfen. Auf youtube usw gibts den doppelklick mit dem man 5/10/15 sek springen kann - das wäre hier auch super.
Aber auch wenn nichts geändert wird - ABSOLUTE KAUFEMPFEHLUNG
ps: habe für mein Kommentar keine Gegenleistung bekommen- bin einfach ein Fan 😅
