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Aproveite esta oportunidade para aprender a dormir melhor e descansar seu corpo com nosso aplicativo de meditação guiada. Como você já deve saber, a meditação guiada costuma ser uma solução para limpar a mente e ajudá-lo a adormecer. Siga nossos tutoriais de meditação guiada para relaxar seu corpo, descansar seu relógio interno e trazer-lhe alívio. Com histórias, paisagens sonoras e sons musicais, vamos começar a manter o hábito simples de dormir na hora de dormir.
Por que você deve tentar a meditação guiada?
A meditação guiada é uma disciplina que ajuda você a canalizar sua atenção interior e aumentar sua consciência. Aprender e praticar meditação guiada é uma solução para ajudá-lo a dormir melhor e superar sua insônia. Isso melhorará sua saúde mental e deixará seu corpo relaxar.
Como uma boa história para dormir ou uma música relaxante para aliviar sua mente, observar alguma meditação leve lhe dará atenção plena e fará com que você se sinta sonolento à noite. Ao contrário de outros aplicativos para dormir, ajudamos a garantir que você respire bem e adormeça de maneira saudável por meio da meditação guiada.
Desenvolva sua respiração e sono
Aprender a respirar bem é um hábito simples de seguir, desenvolvendo seu sistema respiratório. A meditação é um exercício que ensina a inspirar e expirar em ciclos profundos. Você pode respirar melhor e liberar suas vias aéreas praticando isso como um hábito. À medida que seu corpo aprende a respirar melhor, aumenta sua capacidade de dormir com mais facilidade. O resumo é que, como você respira bem ao longo do dia, ajuda a dormir melhor na hora de dormir.
Durma com histórias e música
Contar histórias na hora de dormir é uma das melhores maneiras de cochilar. Da mesma forma, ouvir música também é uma cura simples para a insônia, descansando a mente para dormir bem. Em comparação com outros aplicativos de meditação, seguimos um caminho simples usando histórias infantis para dormir junto com tutoriais para meditação guiada. Você não precisa esperar até sentir sono para adormecer. Se você está se sentindo para baixo, vamos ajudá-lo a filtrar seus pensamentos estressantes, levá-lo ao seu estado de sono e fazer com que você durma em paz.
Ao final de cada sessão, você também pode ver quantas vezes usou o aplicativo no relógio da Apple naquele dia e acompanhar seus Mindful Minutes no aplicativo Health.
Experimente a disciplina de meditação guiada com nosso aplicativo para aprender a respirar e dormir com tranquilidade.
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