Calming Relax Sounds-For Sleep

Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы узнать, как лучше спать и отдыхать с помощью нашего приложения для медитации с гидом. Как вы, возможно, уже знаете, управляемая медитация часто помогает очистить разум и заснуть. Следуйте нашим руководствам по медитации, чтобы расслабить свое тело, дать отдых своим внутренним часам и принести облегчение. С историями, звуковыми сценами и музыкальными звуками давайте начнем поддерживать простую привычку спать в обычное время сна.
Почему вам стоит попробовать управляемую медитацию?
Управляемая медитация — это дисциплина, которая помогает вам направить внутреннюю осознанность и повысить уровень осознания. Изучение и практика управляемой медитации — это решение, которое поможет вам лучше спать и преодолеть бессонницу. Это улучшит ваше психическое здоровье и позволит вашему телу расслабиться.
Подобно хорошей сказке на ночь или расслабляющей музыке, которая успокаивает ум, легкая медитация даст вам осознанность и заставит чувствовать себя сонным прямо ночью. В отличие от других приложений для сна, мы помогаем вам правильно дышать и засыпать здоровым образом с помощью управляемой медитации.
Развивайте свое дыхание и сон
Научиться хорошо дышать — это простая привычка, которой нужно следовать, развивая свою дыхательную систему. Медитация — это упражнение, которое учит вас вдыхать и выдыхать глубокими циклами. Вы можете лучше дышать и освободить свои дыхательные пути, практикуя это как привычку. По мере того, как ваше тело учится лучше дышать, оно повышает вашу способность спать легче. Подводя итог, можно сказать, что если вы хорошо дышите в течение дня, это помогает вам лучше спать перед сном.
Сон через истории и музыку
Рассказывание историй перед сном — один из лучших способов задремать. Точно так же прослушивание музыки — это простое лекарство от бессонницы, дающее мозгу отдых для хорошего сна. По сравнению с другими приложениями для медитации, мы идем простым путем, используя детские сказки на ночь вместе с учебными пособиями по управляемой медитации. Вам не нужно ждать, пока вы почувствуете сонливость, чтобы заснуть. Если вы чувствуете себя плохо, мы поможем вам отфильтровать ваши стрессовые мысли, перевести вас в состояние сна и заставить вас спать спокойно.
В конце каждого сеанса вы также можете увидеть, сколько раз вы использовали приложение на часах Apple в этот день, и отслеживать свои Mindful Minutes в приложении Health.
Попробуйте дисциплину управляемой медитации с нашим приложением, чтобы научиться дышать и спать спокойно.
Terms of use - http://thecookbk.com/terms.php?appname=meditate.relax.sleep
Privacy Policy: http://thecookbk.com/privacy.php?appname=meditate.relax.sleep