30 Esercizi di Stretching

Lo stretching è molto importante per l’elasticità, per aumentare la gamma di movimenti e prevenire danni fisici. Aggiungere un po’ di stretching all’allenamento quotidiano è un aspetto importante, ma includerlo nella routine quotidiana è essenziale tanto quanto l’osservazione di uno stile di vita sano e un esercizio costante.


Caratteristiche Stretching ed Elasticità
• I 30 esercizi più efficaci di stretching.
• Scegli tra 15 programmi di allenamento già pronti.
• Crea il tuo allenamento personalizzato.
• Imposta il tuo timer per gli esercizi.
• Impara a riconoscere i muscoli che ne traggono beneficio.
• Ascolta la tua musica preferita durante lo stretching.
• Modifica gli effetti sonori e la vibrazione.
I benefici dello stretching:
• Lo stretching prepara i muscoli all’attività fisica
• Lo stretching migliora il rendimento durante l’esercizio
• Lo stretching rafforza i muscoli
• Lo stretching migliora la flessibilità
• Lo stretching migliora la salute delle articolazioni
• Lo stretching aiuta a dormire meglio
• Lo stretching migliora la postura
• Lo stretching riduce i dolori alla schiena
• Lo stretching previene lesioni
• Lo stretching riduce lo stress
Programmi di Esercizi:
• Sessione di Allungamento Baseball
• Sessione di Allungamento Pallacanestro
• Sessione di Allungamento Cricket
• Sessione di Allungamento Ciclismo
• Sessione di Allungamento Golf
• Sessione di Allungamento Hockey
• Sessione di Allungamento MMA
• Sessione di Allungamento Mattutina
• Sessione di Allungamento Rugby
• Sessione di Allungamento Corsa
• Sessione di Allungamento Calcio
• Sessione di Allungamento Nuoto
• Sessione di Allungamento Tennis
• Sessione di Allungamento Pallavolo
• Sessione di Allungamento Camminata
• La Mia Sessione di Allungamento
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