MoodC: Diário de autocuidado

Mood Connect - Você não gostaria de manter um micro-diário em apenas 5 segundos sem escrever uma única palavra?
Escolha a data. Escolha seu humor diário. Em seguida, selecione e salve sono de qualidade, alimentação saudável, higiene, hobbies e socialização. Manter um micro diário é assim tão fácil!
- Revise seu histórico de humor.
- Estatísticas do seu humor, emoções, atividades, atividades que o deixam para baixo e atividades que o animam
- Identifique as áreas onde você está aberto a melhorias.
- Examine seu diário com privacidade.
Pergunta: Quais são as cinco boas razões para rastrear seu humor?
Em suma, o motivo para monitorar seu humor é aprender mais sobre você mesmo e alcançar uma saúde melhor.
1. Gatilhos e sinais de alerta. Usando um diário de humor, você pode monitorar os padrões de sua vida e identificar influências negativas (ou “gatilhos”) que você precisa evitar e sinais de alerta de que sua saúde está se deteriorando.
2. Estratégias de bem-estar. Um diário de humor pode ajudá-lo a encontrar as pequenas coisas, assim como as grandes, que o ajudam a ficar bem. Pode mostrar o impacto das estratégias positivas que você adota em seu bem-estar.
3. Planejamento para saúde. O otimismo é um bom exemplo. Ele é projetado para uma pessoa reunir uma compreensão de seus gatilhos, sinais ou sintomas de alerta precoce e estratégias de bem-estar. Dá-lhes uma melhor compreensão da sua saúde e ajuda-os a desenvolver um plano para se manterem bem. Essa é a chave. O objetivo de um diário de humor deve ser planejar o bem-estar, não apenas manter um registro de doenças.
4. Participe ativamente. Em vez de ser um receptor passivo de tratamento ou apenas buscar tratamento em reação a um novo episódio, um diário de humor pode ajudá-lo a ter mais envolvimento com sua saúde e a ter um senso de controle. Em geral, as pessoas alcançam melhores resultados de saúde quando se educam e são proativas em relação à sua saúde.
5. O sonho de um profissional de saúde. Ao manter um diário do humor, você pode fornecer ao seu profissional de saúde um histórico preciso e detalhado. Isso elimina o problema de recuperação da memória e dá uma imagem precisa do que está acontecendo. Ele esclarece o que está ou não funcionando, o que os ajuda a dar conselhos e tratamentos mais relevantes e apropriados.
Mood Connect para você!

thx 2: Ícones feitos por Alfredo Hernandez e Vectors Market de www.flaticon.com. Foto de Martin Sanchez no Unsplash