MoodC: Diario della cura di sé

Mood Connect - Non ti piacerebbe tenere un micro diario in soli 5 secondi senza scrivere una sola parola?
Scegli la data. Scegli il tuo umore quotidiano. Quindi seleziona e risparmia sonno di qualità, alimentazione sana, igiene, hobby e socializzazione. Tenere un micro diario è così facile!
- Rivedi la cronologia dell'umore.
- Statistiche dei tuoi migliori stati d'animo, emozioni migliori, attività principali, attività che ti abbattono e attività che ti tirano su
- Identifica le aree in cui sei aperto al miglioramento.
- Esamina il tuo diario in riservatezza.
Domanda: quali sono cinque buoni motivi per monitorare il tuo umore?
In poche parole, il motivo per tenere traccia del tuo umore è imparare di più su te stesso e ottenere una salute migliore.
1. Trigger e segnali di pericolo. Utilizzando un diario dell'umore puoi monitorare i modelli della tua vita e identificare le influenze negative (o "fattori scatenanti") che devi evitare e i primi segnali di allarme che la tua salute sta peggiorando.
2. Strategie di benessere. Un diario dell'umore può aiutarti a trovare le piccole cose, così come le grandi, che ti aiutano a stare bene. Può mostrarti l'impatto delle strategie positive che adotti sul tuo benessere.
3. Pianificazione per la salute. L'ottimismo è un esempio calzante. È progettato per consentire a una persona di riunire una comprensione dei fattori scatenanti, dei primi segnali o sintomi di allarme e delle strategie di benessere. Dà loro una migliore comprensione della loro salute e li aiuta a sviluppare un piano per stare bene. Questa è la chiave. Lo scopo di un diario dell'umore dovrebbe essere quello di pianificare il benessere, non solo di tenere un registro della malattia.
4. Partecipare attivamente. Piuttosto che essere un destinatario passivo del trattamento, o semplicemente cercare un trattamento in reazione a un nuovo episodio, un diario dell'umore può aiutarti a essere più coinvolto nella tua salute e un senso di controllo. In generale, le persone ottengono migliori risultati di salute quando si istruiscono e sono proattive riguardo alla propria salute.
5. Il sogno di un professionista della salute. Tenendo un diario dell'umore puoi fornire al tuo medico curante una cronologia precisa e dettagliata. Rimuove il problema del richiamo della memoria e fornisce un'immagine accurata di ciò che è accaduto. Arriva in fondo a ciò che funziona o non funziona, il che li aiuta a fornire consigli e trattamenti più pertinenti e appropriati.
Mood Connect per te!

thx 2: Icone realizzate da Alfredo Hernandez e Vectors Market da www.flaticon.com. Foto di Martin Sanchez su Unsplash