Diario de autocuidado

Mood Connect: ¿No le gustaría llevar un micro diario en solo 5 segundos sin escribir una sola palabra?
Elige la fecha. Elija su estado de ánimo diario. Luego seleccione y guarde sueño de calidad, alimentación saludable, higiene, pasatiempos y socialización. ¡Llevar un micro diario es así de fácil!
- Revise su historial de estado de ánimo.
- Estadísticas de sus mejores estados de ánimo, emociones principales, actividades principales, actividades que lo deprimen y actividades que lo animan
- Identifique las áreas en las que está abierto a mejorar.
- Examine su diario en privado.
Pregunta: ¿Cuáles son cinco buenas razones para realizar un seguimiento de su estado de ánimo?
En pocas palabras, la razón para hacer un seguimiento de su estado de ánimo es aprender más sobre usted mismo y lograr una mejor salud.
1. Disparadores y señales de advertencia. Mediante el uso de un diario del estado de ánimo, puede controlar los patrones de su vida e identificar las influencias negativas (o "desencadenantes") que debe evitar y las señales de advertencia tempranas de que su salud se está deteriorando.
2. Estrategias de bienestar. Un diario del estado de ánimo puede ayudarlo a encontrar las cosas pequeñas, así como las grandes, que lo ayudan a mantenerse bien. Puede mostrarle el impacto de las estrategias positivas que adopte en su bienestar.
3. Planificación para la salud. El optimismo es un buen ejemplo. Está diseñado para que una persona comprenda sus factores desencadenantes, los primeros signos o síntomas de advertencia y las estrategias de bienestar. Les da una mejor comprensión de su salud y les ayuda a desarrollar un plan para mantenerse bien. Esa es la clave. El propósito de un diario del estado de ánimo debe ser planificar el bienestar, no solo llevar un registro de la enfermedad.
4. Participa activamente. En lugar de ser un receptor pasivo de tratamiento, o simplemente buscar tratamiento en reacción a un nuevo episodio, un diario del estado de ánimo puede ayudarlo a participar más en su salud y tener una sensación de control. En general, las personas logran mejores resultados de salud cuando se educan y son proactivas sobre su salud.
5. El sueño de un profesional de la salud. Al llevar un diario del estado de ánimo, puede proporcionarle a su profesional de la salud un historial preciso y detallado. Elimina el problema de la recuperación de la memoria y brinda una imagen precisa de lo que ha estado sucediendo. Llega al fondo de lo que funciona o no, lo que les ayuda a dar consejos y tratamientos más relevantes y adecuados.
¡Mood Connect para ti!

thx 2: Iconos realizados por Alfredo Hernandez y vectors Market de www.flaticon.com. Foto de Martin Sanchez en Unsplash