MoodC Дневник самообслуживания

Mood Connect - Разве вы не хотели бы вести микродневник всего за 5 секунд, не написав ни единого слова?
Выбери дату. Выберите свое ежедневное настроение. Затем выберите и сохраните качественный сон, здоровое питание, гигиену, хобби и общение. Вести микродневник - это так просто!
- Просмотрите историю своего настроения.
- Статистические данные о вашем лучшем настроении, высших эмоциях, главных занятиях, занятиях, которые вас расстраивают, и занятиях, которые поднимают вам настроение
- Определите области, в которых вы открыты для улучшения.
- Изучите свой дневник в уединении.
Вопрос: Каковы пять веских причин следить за своим настроением?
Короче говоря, причина для отслеживания вашего настроения - узнать больше о себе и улучшить здоровье.
1. Триггеры и предупреждающие знаки. Используя дневник настроения, вы можете отслеживать закономерности в своей жизни и определять негативные влияния (или «триггеры»), которых вам нужно избегать, а также ранние предупреждающие признаки того, что ваше здоровье ухудшается.
2. Оздоровительные стратегии. Дневник настроения может помочь вам найти как мелкие, так и важные вещи, которые помогут вам оставаться здоровым. Он может показать вам влияние положительных стратегий, которые вы применяете, на ваше благополучие.
3. Планирование здоровья. Оптимизм - яркий тому пример. Он предназначен для того, чтобы человек мог объединить понимание их триггеров, ранних предупреждающих признаков или симптомов и стратегий оздоровления. Это дает им лучшее понимание своего здоровья и помогает им разработать план, как оставаться здоровым. Это ключ. Целью дневника настроения должно быть планирование хорошего самочувствия, а не просто запись болезней.
4. Активно участвуйте. Вместо того, чтобы быть пассивным получателем лечения или просто искать лечения в ответ на новый эпизод, дневник настроения может помочь вам больше заботиться о своем здоровье и обрести чувство контроля. В целом люди достигают лучших результатов в отношении здоровья, когда они получают образование и активно заботятся о своем здоровье.
5. Мечта медицинского работника. Ведя дневник настроения, вы можете предоставить своему врачу точную и подробную историю болезни. Это устраняет проблему с воспоминаниями и дает точную картину происходящего. Он раскрывает суть того, что работает, а что нет, и помогает им давать более актуальные и уместные советы и лечение.
Mood Connect для вас!

спасибо 2: Иконки сделаны Альфредо Эрнандесом и Vectors Market с www.flaticon.com. Фото Мартина Санчеса на Unsplash