Mood Connect: Zelfzorgdagboek

Mood Connect - Zou je niet graag in slechts 5 seconden een microdagboek willen bijhouden zonder ook maar een woord te schrijven?
Kies de datum. Kies uw dagelijkse stemming. Selecteer vervolgens kwaliteitsslaap, gezond eten, hygiëne, hobby's en gezelligheid. Zo eenvoudig is het bijhouden van een microdagboek!
- Bekijk uw stemmingsgeschiedenis.
- Statistieken van uw beste stemmingen, topemoties, topactiviteiten, activiteiten die u naar beneden halen en activiteiten die u opvrolijken
- Identificeer de gebieden waarop u openstaat voor verbetering.
- Bekijk uw agenda in privacy.
Vraag: wat zijn vijf goede redenen om uw stemming bij te houden?
Kortom, de reden om uw humeur bij te houden, is om meer over uzelf te leren en een betere gezondheid te bereiken.
1. Triggers en waarschuwingsborden. Door een stemmingsdagboek te gebruiken, kunt u de patronen in uw leven volgen en negatieve invloeden (of "triggers") identificeren die u moet vermijden, en vroege waarschuwingssignalen dat uw gezondheid achteruitgaat.
2. Wellness-strategieën. Een stemmingsdagboek kan u helpen om zowel de kleine als de grote dingen te vinden die u helpen gezond te blijven. Het kan u de impact laten zien van de positieve strategieën die u toepast op uw welzijn.
3. Planning voor gezondheid. Optimisme is daar een voorbeeld van. Het is ontworpen om een ​​persoon inzicht te geven in hun triggers, vroege waarschuwingssignalen of symptomen en welzijnsstrategieën. Het geeft hen een beter begrip van hun gezondheid en helpt hen een plan te ontwikkelen om gezond te blijven. Dat is de sleutel. Het doel van een stemmingsdagboek moet zijn om uw welzijn te plannen, niet alleen om een ​​ziektedossier bij te houden.
4. Doe actief mee. In plaats van een passieve ontvanger van behandeling te zijn, of gewoon een behandeling te zoeken als reactie op een nieuwe episode, kan een stemmingsdagboek u helpen meer betrokken te zijn bij uw gezondheid en een gevoel van controle te hebben. Over het algemeen behalen mensen betere gezondheidsresultaten wanneer ze zichzelf onderwijzen en proactief omgaan met hun gezondheid.
5. De droom van een zorgverlener. Door een stemmingsdagboek bij te houden, kunt u uw zorgverlener een nauwkeurige, gedetailleerde geschiedenis geven. Het lost het probleem van geheugenherinnering op en geeft een nauwkeurig beeld van wat er is gebeurd. Het dringt door tot wat wel of niet werkt, wat hen helpt om meer relevant, passend advies en behandeling te geven.
Mood Connect voor jou!

thx 2: Iconen gemaakt door Alfredo Hernandez en Vectors Market van www.flaticon.com. Foto door Martin Sanchez op Unsplash