Hengitysharjoitukset ovat välttämättömiä itsehoidolle ja terveellisemmälle, onnellisemmalle elämälle.
Päiväsi ovat kiireisiä, ja stressi näyttää olevan väistämätön osa modernia maailmaa. Mutta sen ei tarvitse olla näin. Harjoittamalla erilaisia hengitystekniikoita voit vähentää stressiä, lievittää ahdistusta, oppia rauhoittamaan mieltäsi ja rentouttamaan kehoasi. Ja sinun ei tarvitse tehdä tätä yksin - tämä sovellus tuo sinulle ohjattua harjoitusta yksinkertaisilla ja selkeillä ohjeilla, rauhoittavilla äänillä ja paljon erilaisia harjoituksia.
Hengitysharjoituksia kaikille
Ensimmäinen askel on löytää tarvitsemasi harjoitus. Jokaisella hengitystekniikalla on ohjeet, vaikeustaso ja tiedot hyödyistä. Jos et ole varma, voit lukea vinkit löytääksesi parhaan käytännön sinulle.
Aloittelija ja edistynyt harjoittelu
Ohjatut hengitysharjoitukset
Joitakin etuja säännöllisestä hengitysharjoituksesta
* Rentoutuminen, meditaatio, mindfulness
* Rauhoitu ahdistuksen ja paniikkikohtausten varalta
* Hidasta sykettä ja alenna verenpainetta
* Parantaa keuhkojen kapasiteettia
* Parempi keskittyminen ja keskittyminen
Päivittäiset rutiinitavoitteet pitkän aikavälin eduille
Suositeltava hengitysharjoitusten tiheys on vähintään 5 minuuttia, kolme kertaa päivässä tai aina kun haluat rauhoittua.
Voit asettaa päivittäisiä muistutuksia tässä sovelluksessa ja seurata saavutuksiasi. Saavuttamalla tavoitteesi luot terveen tavan, jolla on pitkäaikainen positiivinen vaikutus yleiseen terveyteesi.
Meillä kaikilla on vähintään 5 minuuttia aamulla, keskipäivällä ja iltapäivällä, eikö?
Tästä sovelluksesta löydät:
* Tasainen hengitys
* (Vatsa) Vatsan hengitys
* Pursed-Lip Hengitys
* Humiseva hengitys
* Nuku paremmin
* Hengitys ahdistusta varten
* Vaihtoehtoinen sieraimen hengitys
* Hengitysharjoitus paniikkikohtauksia vastaan
* Leijonan hengitys
+ paljon muuta tulossa!
Subscription Conditions:
- Your subscription can be on a weekly, monthly, or yearly basis, depending on the subscription level chosen at the time of purchase.
- You will be charged $1.99 for 1 week, $4.99 for 1 month, $14.99 for 1 year, depending on the subscription level chosen at the time of purchase.
- Payment will be charged to your iTunes Account at confirmation of purchase.
- Your subscription automatically renews unless auto-renewal is turned off at least 24 hours before the end of the current subscription.
- Your account will be charged for a renewed subscription within 24 hours prior to the end of the current subscription. You will be charged $1.99 for 1 week, $4.99 for 1 month, $14.99 for 1 year, depending on your subscription level.
- You can manage your subscription and switch off the auto-renewal by accessing your account settings after purchase.
- You cannot cancel the current subscription during the active subscription period.
- You can view our Privacy Policy here: https://dvuksa2020.wixsite.com/iospremiumwidgets
- You can view our Terms of Use here: https://dvuksa2020.wixsite.com/iospremiumwidgets
Lähetä kysymyksesi ja palautteesi osoitteeseen
[email protected]