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Ejercicios de Respiración Yoga

Name: Ejercicios de Respiración Yoga
Author: Vladana Marinkovic

Relajación para Dormir y Sanar

Veröffentlicht von: Vladana Marinkovic

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Beschreibung

Los ejercicios de respiración son esenciales para el autocuidado y una vida más saludable y feliz.
Sus días son ajetreados y el estrés parece ser una parte inevitable del mundo moderno. Pero no tiene por qué ser así. Al practicar diferentes técnicas de respiración, puede reducir el estrés, aliviar la ansiedad, aprender a calmar su mente y relajar su cuerpo. Y no tiene que hacer esto solo: esta aplicación le brinda práctica guiada con instrucciones simples y claras, sonidos calmantes y muchos ejercicios diferentes.
Ejercicios de respiración para todos
El primer paso es encontrar el ejercicio que necesita. Cada técnica de respiración tiene instrucciones, nivel de dificultad e información sobre los beneficios. Si no está seguro, puede leer los consejos para encontrar la mejor práctica para usted.
Práctica para principiantes y avanzados
Ejercicios de respiración guiados
Algunos beneficios de la práctica regular de respiración
* Relajación, meditación, atención plena.
* Cálmate para la ansiedad y los ataques de pánico.
* Disminuye la frecuencia cardíaca y baja la presión arterial.
* Mejora la capacidad pulmonar
* Mejor concentración y enfoque
Metas de rutina diaria para obtener beneficios a largo plazo
La frecuencia recomendada para practicar la respiración es un mínimo de 5 minutos, tres veces al día, o cuando sienta que necesita calmarse.
Puede configurar recordatorios diarios en esta aplicación y seguir sus logros. Al lograr sus objetivos, crea un hábito saludable que tendrá un efecto positivo a largo plazo en su salud en general.
Todos tenemos al menos 5 minutos por la mañana, mediodía y tarde, ¿verdad?
En esta aplicación encontrarás:
* Igualdad de respiración
* (Abdominal) Respiración del vientre
* Respiración con los labios fruncidos
* Tarareando aliento
* Duerme mejor
* Respirar por ansiedad
* Respiración alternativa por las fosas nasales
* Ejercicio de respiración para ataques de pánico
* Aliento de León
+ ¡muchos más por venir!
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