Müthiş 🤩
Motive edici eğitici öğretici🥰
İp Atlama Egzersizleri
haftalık ip atlama programı
#1 Keyword Rankings
Today
Top 10 Rankings
Today
Top 30 Rankings
Today
Top 100 Rankings
Today
Description
İp atlamak, başta boksörler olmak üzere, pek çok profesyonel sporcunun egzersiz programının ayrılmaz bir parçasıdır.
İp atlama, sağlıklı bir vücut ağırlığına ulaşmanız ya da formunuzu korumanız iz ve şekillenmeniz için size yardımcı olacak mükemmel bir kalori yakma egzersizidir. Ortalama 70 kilo olan bir kişi 30 dakikalık ip atlama seansı sırasında 372 kalori yakar. Klasik ip atlama egzersizi size sıkıcı geliyorsa, ip atlama rutininizi değiştirmek sizi monotonluktan kurtarır ve çeşitli kas gruplarınızı çalıştırarak fiziğinizi geliştirmenize yardımcı olur.
En temel ip atlama yöntemlerinden biri, aynı anda iki ayağınızın birden yerden kesilip ip üzerinde atlamanızdır. Interval antrenmanlarınızı tamamlamak için, hızlanın ve yavaşlayın ya da aerobik egzersizi için sadece bir tempo seçin.
Çocukluğunu sokaklarda geçirenlerin en sevdiği aktivitelerden birisi kuşkusuz ip atlamaktır. Özellikle kız çocukları sokakta ip atlayarak birbirleriyle yarışırlar. Ekstra bir maliyet, özel bir alan gerektirmediği için her çocuk hem kendi kendine hem de arkadaşlarıyla ip atlayabilirdi. Şimdilerde ise daha çok zayıflamak, fit bir vücuda sahip olmak isteyenlerin merak saldığı bir egzersiz türü haline geldi. Bunun için spor salonuna gitmenize, açık havada olmanıza ya da para harcamanıza gerek yok. Sadece uygun bir ip bulun ve atlamaya başlayın. Yağ depolanmış göbekten, basenlerden, sarkan kollardan kurtulmak, aslında tüm vücut kaslarını çalıştırmak için ip atlamak tavsiye ediliyor. Günde yaklaşık yarım saat kadar ip atlayan kişilerin vücutlarındaki incelmeyi, sıkılaşmayı 30 gün içinde fark edebilecekleri söyleniyor.
Hide..
Show more..
İp atlama, sağlıklı bir vücut ağırlığına ulaşmanız ya da formunuzu korumanız iz ve şekillenmeniz için size yardımcı olacak mükemmel bir kalori yakma egzersizidir. Ortalama 70 kilo olan bir kişi 30 dakikalık ip atlama seansı sırasında 372 kalori yakar. Klasik ip atlama egzersizi size sıkıcı geliyorsa, ip atlama rutininizi değiştirmek sizi monotonluktan kurtarır ve çeşitli kas gruplarınızı çalıştırarak fiziğinizi geliştirmenize yardımcı olur.
En temel ip atlama yöntemlerinden biri, aynı anda iki ayağınızın birden yerden kesilip ip üzerinde atlamanızdır. Interval antrenmanlarınızı tamamlamak için, hızlanın ve yavaşlayın ya da aerobik egzersizi için sadece bir tempo seçin.
Çocukluğunu sokaklarda geçirenlerin en sevdiği aktivitelerden birisi kuşkusuz ip atlamaktır. Özellikle kız çocukları sokakta ip atlayarak birbirleriyle yarışırlar. Ekstra bir maliyet, özel bir alan gerektirmediği için her çocuk hem kendi kendine hem de arkadaşlarıyla ip atlayabilirdi. Şimdilerde ise daha çok zayıflamak, fit bir vücuda sahip olmak isteyenlerin merak saldığı bir egzersiz türü haline geldi. Bunun için spor salonuna gitmenize, açık havada olmanıza ya da para harcamanıza gerek yok. Sadece uygun bir ip bulun ve atlamaya başlayın. Yağ depolanmış göbekten, basenlerden, sarkan kollardan kurtulmak, aslında tüm vücut kaslarını çalıştırmak için ip atlamak tavsiye ediliyor. Günde yaklaşık yarım saat kadar ip atlayan kişilerin vücutlarındaki incelmeyi, sıkılaşmayı 30 gün içinde fark edebilecekleri söyleniyor.
In-Apps
- Full Bundle
- ₺199,99
- For Beginners
- ₺39,99
- Burn Belly Fat
- ₺79,99
- Create Workouts
- ₺39,99
- 60 Day Challenge
- ₺79,99
- 10-Minute Workout
- ₺79,99
- Create Challenges
- ₺99,99
- Train Like a Boxer
- ₺79,99
- Butt, Thighs and Legs
- ₺79,99
- Weight Loss Challenge
- ₺79,99
Screenshots
User Rating
5 out of 5
2 ratings in Turkey
5 star
2
4 star
0
3 star
0
2 star
0
1 star
0
Ratings History
Reviews
Store Rankings
Ranking History
App Ranking History not available yet
Category Rankings
|
Chart
|
Category
|
Rank
|
|---|---|---|
|
Top Free
|
|
262
|
Keywords
Users may also like
| Name | Reviews | Recent release | |
|---|---|---|---|
Jump Rope Training | Crossrope
Crossrope - Fitness
|
4
|
1 month ago | |
JumRop - Count Jump Rope Reps
Jump Rope Tracker for Watch
|
0
|
7 months ago | |
Jump Rope Training App
Burn calories while jumping
|
0
|
6 months ago | |
Jump Rope Fitness App
Fun Cardio Workouts:Jump Rope
|
0
|
5 months ago | |
İp Atlayarak Zayıflayın
İp Atlama Egzersizleri
|
0
|
1 week ago | |
30 Day Jump Rope Challenge App
Loss Weight in 30 Days Jumping
|
0
|
6 months ago | |
Jump Rope Fit
Jump count & Fitness tracker
|
0
|
3 days ago | |
Jumpr - Virtual Jump Rope
Jump Rope At Home Workout
|
0
|
11 months ago | |
İp Atlama Rehberi
Spora Yeni Başlayanlar - Evde
|
0
|
1 year ago | |
Fancy Feats -The Jump Rope App
Jump rope with Lauren Jumps!
|
0
|
3 months ago |
Show More
Revenue and Downloads
Gain valuable insights into 縄跳びダイエット performance with our analytics. Sign up now
to
access downloads, revenue, and more.
App Info
- Category
- Health Fitness
- Publisher
- Stefan Roobol
- Languages
- English
- Recent version
- 22.0.1 (1 year ago )
- Released on
- Apr 9, 2018 (6 years ago )
- Also available in
- Japan, Brazil, United Kingdom, United States, Germany, Russia, South Korea, Canada, China, Mexico, Colombia, Turkey, Australia, Italy, Portugal, India, Philippines, Netherlands, Nigeria, Ukraine, Vietnam, United Arab Emirates, South Africa, France, Belgium, Dominican Republic, Algeria, Switzerland, Saudi Arabia, Czechia, Pakistan, Poland, Chile, Romania, Norway, Sweden, Singapore, Thailand, Belarus, Taiwan, Azerbaijan, Austria, Argentina, Egypt, Greece, Hong Kong, Hungary, Indonesia, Ireland, Israel, Finland, Spain, Peru, Ecuador, Kuwait, Kazakhstan, Lebanon, Malaysia, Denmark, New Zealand
- Last updated
- 3 weeks ago