Медитация для начинающих. Научись медитировать бесплатно. 7 уроков. 7 минут в день. Проще некуда!
Какие уроки ждут вас в приложении и курсе "7 Минут Медитации":
Урок 1. Пьяная обезьянка
Место, время и поза для медитации. Первое практическое занятие. Почему "пьяная обезьянка"?
Урок 2. Яма на дороге
Как мы падаем в ямы на дороге. Техника сосредоточенного внимания на объекте. Дыхание как якорь в медитации.
Урок 3. Сидя на обочине
Одна из главных ошибок в медитации. Эффективная техника работы с мыслями.
Урок 4. Просто начни сначала
Секрет медитации - волшебные слова "Просто начни сначала".
Урок 5. Спокойствие океана
Взращиваем спокойствие океана. Техника пометок. Отвечаем осознанно, не реагируем машинально.
Урок 6. Сила намерения
"Мы становимся тем, о чем думаем". Сила намерения в практике и жизни.
Урок 7. Самая сильная практика
Самая мощная практика (после 6 лет изучения медитации). Плюс закрепляем все техники курса.
Плюс медитация на каждый день - 7 минут медитации на каждый день (для регулярной практики)
Внимание! О бесплатном доступе к курсу "7 Минут Медитации":
Я бы хотел, чтобы медитацией занимались в каждой семье и в каждом доме. Поэтому в течение первых 10 дней вы можете пройти весь базовый курс "7 Минут Медитации", состоящий из 7 уроков, бесплатно. 10 дней - время достаточное для того, чтобы освоить все техники в курсе и продолжить заниматься медитацией самостоятельно. Через 10 дней бесплатный доступ к урокам будет закрыт.
Об авторе курса "7 Минут Медитации"
Меня зовут Лев Соловьев. Я - автор курса медитации в приложении "7 Минут Медитации". По образованию юрист. В течение 10 лет работал в международных юридических фирмах в Питере, Москве, Лондоне и Нью-Йорке, пока в 2012 году не решил оставить юридическую профессию и начать заниматься делом, которое я бы любил всей душой.
Так с течением времени появилось приложение "7 Минут Йоги", которое скачало уже больше 500 тысяч человек по всему миру, а теперь и приложение "7 Минут Медитации".
В настоящее время преподаю йогу, пранаяму (дыхательные техники) и медитацию, а также организую и провожу Йогаслеты в России и на острове Бали. Йоге и медитации обучался у преподавателей из России, США, Великобритании и Индонезии.
Hide..Show more..
In-Apps
Годовая подписка
0,49 €
Месячная подписка
0,49 €
Screenshots
User Rating
5 out of 5
20 ratings
in Italy
5 star
20
4 star
0
3 star
0
2 star
0
1 star
0
Ratings History
Reviews
Курс медитации 7 минут для начинающих.
Хотелось бы поблагодарить Льва за создание такого курса, который может помочь в любом возрасте начать знакомиться с техникой медитации. Я даю всем членам семьи ежедневно и нам всем очень нравится. 7 минут может найти каждый. Это помогает сделать остановку в сумасшедшем темпе нашей жизни и осознать кто ты и для чего пришел в этот мир. Спасибо большое!
Очень хорошее приложение
Эффективное, хорошо для новичков. Я медитатор с опытом, но давно не занималась, помогает с концентрацией. Эффективно. Приятный голос. Благодарю!
Замечательно !
Я в восторге!
TanyaT_🤍
Дуже сподобались уроки. Голос у автора приємний і заспокійливий. Я лише вчусь медитації, і дуже рада, що обрала розпочати своє знайомство саме з цього додатку