Медитация для начинающих. Научись медитировать бесплатно. 7 уроков. 7 минут в день. Проще некуда!
Какие уроки ждут вас в приложении и курсе "7 Минут Медитации":
Урок 1. Пьяная обезьянка
Место, время и поза для медитации. Первое практическое занятие. Почему "пьяная обезьянка"?
Урок 2. Яма на дороге
Как мы падаем в ямы на дороге. Техника сосредоточенного внимания на объекте. Дыхание как якорь в медитации.
Урок 3. Сидя на обочине
Одна из главных ошибок в медитации. Эффективная техника работы с мыслями.
Урок 4. Просто начни сначала
Секрет медитации - волшебные слова "Просто начни сначала".
Урок 5. Спокойствие океана
Взращиваем спокойствие океана. Техника пометок. Отвечаем осознанно, не реагируем машинально.
Урок 6. Сила намерения
"Мы становимся тем, о чем думаем". Сила намерения в практике и жизни.
Урок 7. Самая сильная практика
Самая мощная практика (после 6 лет изучения медитации). Плюс закрепляем все техники курса.
Плюс медитация на каждый день - 7 минут медитации на каждый день (для регулярной практики)
Внимание! О бесплатном доступе к курсу "7 Минут Медитации":
Я бы хотел, чтобы медитацией занимались в каждой семье и в каждом доме. Поэтому в течение первых 10 дней вы можете пройти весь базовый курс "7 Минут Медитации", состоящий из 7 уроков, бесплатно. 10 дней - время достаточное для того, чтобы освоить все техники в курсе и продолжить заниматься медитацией самостоятельно. Через 10 дней бесплатный доступ к урокам будет закрыт.
Об авторе курса "7 Минут Медитации"
Меня зовут Лев Соловьев. Я - автор курса медитации в приложении "7 Минут Медитации". По образованию юрист. В течение 10 лет работал в международных юридических фирмах в Питере, Москве, Лондоне и Нью-Йорке, пока в 2012 году не решил оставить юридическую профессию и начать заниматься делом, которое я бы любил всей душой.
Так с течением времени появилось приложение "7 Минут Йоги", которое скачало уже больше 500 тысяч человек по всему миру, а теперь и приложение "7 Минут Медитации".
В настоящее время преподаю йогу, пранаяму (дыхательные техники) и медитацию, а также организую и провожу Йогаслеты в России и на острове Бали. Йоге и медитации обучался у преподавателей из России, США, Великобритании и Индонезии.
Hide..Show more..
In-Apps
Годовая подписка
0,49 USD
Месячная подписка
0,49 USD
Screenshots
User Rating
4.96 out of 5
653 ratings
in Ukraine
5 star
635
4 star
10
3 star
6
2 star
1
1 star
1
Ratings History
Reviews
Медитация и Осознанность
Как мало людей задумываются, насколько важно уметь концентрировать свою внимания, находиться тут и сейчас и проживать каждый момент своей жизни, а не летать в своих мыслях, прошлом или будущем. В приложении я учусь медитировать и это прокачивает мою осознанность. Всем рекомендую.
Медитация
Очень понравились уроки, проходила с удовольствием, импонирует манера изложения, приятный голос. Благодарю.
👏🏻
Просто огнище !огромная благодарность за бесплатные уроки 🔥
Медитація
Дуже зрозуміло зроблені уроки.
10 из 10
Все супер ясно и понятно, спасибо большое!
Коротко и чётко
Ничего лишнего, простые примеры, понятная динамика
Благодарю за полезное приложение и человечность его создателя 🙏
В современном мире хватает стрессов, суеты, нестабильности и как следствие причин для развития тревожных расстройств, панических атак и просто постоянного беспокойства. Это вызывает нарушение внимания и концентрации, что мешает выполнять ежедневные обязанности, не даёт развиваться и сильно снижает качество жизни. Я давно заинтересовалась восточными техниками и в частности медитацией в попытках успокоить воспалённый ум и перестать постоянно рефлексировать. Но самостоятельные попытки не давали желаемого результата, сконцентрироваться было тяжело и возникало много вопросов. Сегодня я окончила 2-й урок и вижу прогресс. Это приложение очень помогает освоить именно основу медитации и правильно начать практику. Искренняя благодарность Льву Соловьёву! Таких людей сейчас мало, которые озабочены не только личным обогащением и улучшением материального достатка, но душевной, психической и физической энергии которых хватает на заботу и помощь другим, в которых есть идейность. У всех в наше время есть цели (чаще всего это квартира, машина, увеличение дохода), но мало кто желает иметь миссию, мало кто хочет менять мир вокруг к лучшему. Я думаю, что у Льва есть миссия и он успешно по мере своих возможностей делает жизнь других лучше. Желаю этого и искренне верю, что добро возвращается к тому, кто его совершает 🙏
Н
Благодарю за уроки
Чудова програма✨
Я дуже вдячна Вам, Лев, за таку просту і цікаву техніку медитації! 🙏
Голос, мелодія, інтерфейс, цитати після кожної практики-усе дуже доречне.👍🏼
А фраза «просто начни сначала» стала моїм улюбленим провідником до спокою думок.❤️
katrinskrip
Спасибо за это шикарное приложение, которое научило меня медитировать.Спасибо Лев за ваше старание