Медитация для начинающих. Научись медитировать бесплатно. 7 уроков. 7 минут в день. Проще некуда!
Какие уроки ждут вас в приложении и курсе "7 Минут Медитации":
Урок 1. Пьяная обезьянка
Место, время и поза для медитации. Первое практическое занятие. Почему "пьяная обезьянка"?
Урок 2. Яма на дороге
Как мы падаем в ямы на дороге. Техника сосредоточенного внимания на объекте. Дыхание как якорь в медитации.
Урок 3. Сидя на обочине
Одна из главных ошибок в медитации. Эффективная техника работы с мыслями.
Урок 4. Просто начни сначала
Секрет медитации - волшебные слова "Просто начни сначала".
Урок 5. Спокойствие океана
Взращиваем спокойствие океана. Техника пометок. Отвечаем осознанно, не реагируем машинально.
Урок 6. Сила намерения
"Мы становимся тем, о чем думаем". Сила намерения в практике и жизни.
Урок 7. Самая сильная практика
Самая мощная практика (после 6 лет изучения медитации). Плюс закрепляем все техники курса.
Плюс медитация на каждый день - 7 минут медитации на каждый день (для регулярной практики)
Внимание! О бесплатном доступе к курсу "7 Минут Медитации":
Я бы хотел, чтобы медитацией занимались в каждой семье и в каждом доме. Поэтому в течение первых 10 дней вы можете пройти весь базовый курс "7 Минут Медитации", состоящий из 7 уроков, бесплатно. 10 дней - время достаточное для того, чтобы освоить все техники в курсе и продолжить заниматься медитацией самостоятельно. Через 10 дней бесплатный доступ к урокам будет закрыт.
Об авторе курса "7 Минут Медитации"
Меня зовут Лев Соловьев. Я - автор курса медитации в приложении "7 Минут Медитации". По образованию юрист. В течение 10 лет работал в международных юридических фирмах в Питере, Москве, Лондоне и Нью-Йорке, пока в 2012 году не решил оставить юридическую профессию и начать заниматься делом, которое я бы любил всей душой.
Так с течением времени появилось приложение "7 Минут Йоги", которое скачало уже больше 500 тысяч человек по всему миру, а теперь и приложение "7 Минут Медитации".
В настоящее время преподаю йогу, пранаяму (дыхательные техники) и медитацию, а также организую и провожу Йогаслеты в России и на острове Бали. Йоге и медитации обучался у преподавателей из России, США, Великобритании и Индонезии.
Hide..Show more..
In-Apps
Годовая подписка
$0.49
Месячная подписка
$0.49
Screenshots
User Rating
4.98 out of 5
94 ratings
in United States
5 star
92
4 star
2
3 star
0
2 star
0
1 star
0
Ratings History
Reviews
Очень понравилось!
Очень понравилось приложение. Приятный ведущий, голод располагает к медитации и успокоению. Приятный музыкальный фон. Мне нравится как объясняется медитация, четкие, ненавязчивые инструкции. Медитации короткие, но даже эти несколько минут эффективны. Чувствую успокоение, расслабление и даже умиротворение, которого так сильно сейчас не хватает в течении дня. Спасибо за возможность бесплатно и приятно учиться медитировать!
Супер
Самое лучшее приложение для медитаций для начинающих
Медитация для начинающих:7
Начала впервые осознанно практику медитацией , казалось бы легкие непринужденные занятия, но насколько они эффективные начинаешь замечать сразу после первого-второго урока. Становишься более внимательным, как будто учишься слышать свое тело, дыхание и все же это связано с твоими мыслями и ежедневными делами. Как будто приводишь все в порядок в голове, в доме, в делах, ты убираешь ненужный мусор, который мешает жить полноценной жизнью. Думаю, меня еще много открытий ждет. Спасибо автору курса!
Помогает тем, у кого в голове хаос, а в действиях нет дисциплины.
После прослушивания только двух занятий, появился звонок в голове, который напоминает о важном. Сейчас сижу и занимаюсь тем, что откладывал.
Looks good
%)
Медитация каждый день❤️
Крутое приложение! То, что нужно для знакомства с медитацией😍очень понравилось😍
7 медитаций
Идеально для того, чтобы начать!
Медитация
Впервые с этим столкнулась о ни капли не пожалела, спасибо
Медитация
Очень действенные и улучшающие состояния занятия) Я рада, что попала к вам
Very good
Спасибо большое за уроки и мудрость,лучшее приложение