Mit Schwangerschaftsyoga kannst du dich jedes Mal über eine vollkommen neue pränatale Yogaeinheit freuen und musst dich nicht mit dem ewig gleichen Training langweilen. So kannst du dir eine Wellnessroutine aufbauen, die dich begeistert.
AN JEDES TRIMESTER ANGEPASSTE WORKOUTS
Wenn sich dein Körper während deiner Schwangerschaft verändert, sollte sich auch deine Yogapraxis ändern. Wähle erstes, zweites oder drittes Trimester, um eine an deinen Körper angepasste Yogapraxis zu erhalten.
SCHWERPUNKTE: LINDERE DEINE RÜCKENSCHMERZEN
Alle unsere Übungssequenzen sind darauf ausgerichtet deinen unteren Rücken zu entlasten und deine Flanken zu dehnen.
Auch wenn du mehr Aufmerksamkeit auf einen anderen Bereich legen möchtest, haben wir etwas für dich. Wadenkrämpfe? Wähle den Schwerpunkt "Füße und Knöchel". Schmerzen in den Handgelenken? Wähle den Schwerpunkt "Hände, Handgelenke und Arme".
SCHWANGERSCHAFTS-SCHWERPUNKTE
Schwangerschaftsspezifische Schwerpunkte, dank derer du deine Praxis noch genauer auf deine Bedürfnisse abstimmen kannst: Beckenboden, Wehenvorbereitung und mehr.
ANFÄNGERFREUNDLICH
Beginne ganze bequem in deinen eigenen vier Wänden. Du brauchst keine ausgefallenen Hilfsmittel, nur deine Yogamatte. Du kannst deine Zehen nicht berühren? Macht nichts, wir bieten dir immer verschiedene Modifikationen und Varianten.
AUF DICH ABGESTIMMTE MUSIK
Musik, die dich in deiner Praxis unterstützt - während du dich aufwärmst, wenn du mittendrin bist oder zum Cool Down übergehst.
MEHRERE SPRACHEN
Alle unsere Yogaeinheiten sind in 9 weiteren Sprachen verfügbar!
SYNCHRONISIERE ZWISCHEN GERÄTEN
Synchronisiert automatisch auf allen deinen Geräten.
Kann in die Apple Health App integriert werden!
Mitgliedschaften kosten 9,99 USD pro Monat oder 59,99 USD pro Jahr (die Preise für Kunden außerhalb der USA können variieren) und werden dem iTunes-Konto des Benutzers bei der Kaufbestätigung belastet. Abonnements verlängern sich automatisch und werden innerhalb von 24 Stunden vor Ablauf des aktuellen Zeitraums in Rechnung gestellt und zum ursprünglichen Kaufpreis verlängert. In den iTunes-Kontoeinstellungen des Benutzers können Abonnements verwaltet und die automatische Verlängerung deaktiviert werden, jedoch werden keine Rückerstattungen für ungenutzte Teile der Laufzeit gewährt.
Die Allgemeinen Geschäftsbedingungen von Down Dog können unter https://www.downdogapp.com/terms eingesehen werden.
Die Datenschutzbestimmungen von Down Dog können unter https://www.downdogapp.com/privacy gefunden werden.
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In-Apps
All Access Subscription
65,99 €
Prenatal Yoga Subscription
8,99 €
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Reviews
Beste Yoga App
Ich habe selbst verschiedene Yogakurse besucht und gebe selbst Sportkurse, bevor ich Down Dog ausprobiert habe. Am besten gefällt mir, dass man je nach Trainingsziel seinen eigenen Fokus setzen kann. Auch wenn der Fokus immer der selbe bleibt, sind die Einheiten immer abwechslungsreich. Die Stimmen finde ich sehr angenehm und die Kommandos so wie man sie braucht. Man kann seine perfekte Yogaeinheit mit allem drum und dran selbst gestalten und bekommt ein flüssiges Programm. Ich habe die normale Yoga Version mit verschiedenen Techniken ausprobiert, sowohl Prenatal, Meditation zur Schwangerschaftsvorbereitung und auch HIIT. Mein Highlight ist die Kombi aus der Yoga Session mit einer eingeschobenen HIIT Sequenz. Das trifft genau meinen Geschmack und mein Level. Im pre- und postnatalen Zustand hat mir auch diese App alles gegeben was ich induviduell für mich gebraucht habe. Der Preis für das Abo lohnt sich zu jeder Zeit, da man so oft wie man möchte sein eigenes Personaltraining (-yoga) zu Hause machen kann.
Für Anfänger nicht geeignet
Ich habe vorher nie Yoga gemacht und da diese App auch explizit für Anfängerinnen gedacht ist, dachte ich, ich kann nichts falsch machen.
Doch die Übungen sind einfach viel zu schwer. Leider bin ich nicht gelenkig genug um dabei einen geraden Rücken zu machen. Ich schaffe es nur mit krummen Rücken oder gar nicht. Doch es werden keine Alternativen geboten, wie man die Übung dennoch richtig machen kann, wenn man die eigentliche Haltung (noch) nicht kann.
Finde ich für den Preis extrem schwach. Schade.
Super App für schwangere
Ich habe auch schon vor der Schwangerschaft Yoga gemacht und hatte Sorge, dass die Übungen „zu lasch“ sind. Sie sind aber sehr ausgeglichen und dadurch dass man den Schwierigkeitsgrad einstellen kann, ist für jede etwas dabei. Einziger kleiner Minuspunkt ist, dass das Training flexibel auf die Minuten die man einstellt, abgestimmt wird (was prinzipiell gut ist). Aber dadurch fehlte am Ende eine Art Ruhephase und es endete sehr abrupt mit der Shavasana.
Insgesamt sehr zu empfehlen!
Tolle App
Ich finde die Übungen super - vor allem weil ich den für mich passenden Schwierigkeitsgrad und Schwerpunkt auswählen kann. Mein Mann macht die Übungen übrigens auch mit und ist ebenfalls zufrieden.
Noch besser fände ich, wenn man auch die Lieblingsposen speichern könnte und so ein eigenes Training erstellen könnte.
Excellent app for anytime anywhere
I love the vast features of this app and how to individualise my training for yoga anytime anywhere. Highly recommended!
Abwechslungsreich
Mich hat die App toll durch die Schwangerschaft, bis zum letzten Tag begleitet und immer wieder Spaß gemacht.
Durch die Möglichkeit die Übungssequenzen auf die eigenen Bedürfnisse einzustellen konnte ich auch nach meiner symphysenlockerung weiter machen und je nach Tagesperformance entscheiden wie lange man üben will. Für jeden zu empfehlen.
Als online-Angebot ok
Ich finde es etwas technisch und zu wenig Philosophie
Keine Bilder
Schade, dass es nach den Übungen im Video keine Bildbeschreibung zum Nachschlagen gibt
Ich bin begeistert
Es ist so schön, dass es diese App gibt. Vielen Dank dafür! Ganz große Klasse
Absolute Herzensempfehlung
In der Schwangerschaft habe ich nach Yoga Apps gesucht und bin durch Zufall bei dieser App gelandet. Ich habe noch nie eine App bewertet und tue dies heute aus vollster Überzeugung!
Ich bin nicht die Sportskanone, Motivation fällt mir normalerweise schwer, aber diese App macht aufgrund der vielen vielen Optionen der Personalisierung so wahnsinnig Spaß dass ich inzwischen mehr und intensiver übe als geplant.
Sogar auf gesundheitliche Einschränkungen während der Schwangerschaft geht die App ein und bietet bei Einstellung gezieltes Training an. WOW!! Zudem hat man z.B. die Wahl zwischen vielen Musikstilen, je nach Tagesform.
Auch die Trainings haben sich bisher NOCH NIE wiederholt, es ist jedes Mal aufgrund der vielen Einstellmöglichkeiten ein neues individuelles Training und Zeit für mich.
Absolute Herzensempfehlung!!
