Ejercicios de Respiración Yoga
Relajación para Dormir y Sanar
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Description
Los ejercicios de respiración son esenciales para el autocuidado y una vida más saludable y feliz.
Sus días son ajetreados y el estrés parece ser una parte inevitable del mundo moderno. Pero no tiene por qué ser así. Al practicar diferentes técnicas de respiración, puede reducir el estrés, aliviar la ansiedad, aprender a calmar su mente y relajar su cuerpo. Y no tiene que hacer esto solo: esta aplicación le brinda práctica guiada con instrucciones simples y claras, sonidos calmantes y muchos ejercicios diferentes.
Ejercicios de respiración para todos
El primer paso es encontrar el ejercicio que necesita. Cada técnica de respiración tiene instrucciones, nivel de dificultad e información sobre los beneficios. Si no está seguro, puede leer los consejos para encontrar la mejor práctica para usted.
Práctica para principiantes y avanzados
Ejercicios de respiración guiados
Algunos beneficios de la práctica regular de respiración
* Relajación, meditación, atención plena.
* Cálmate para la ansiedad y los ataques de pánico.
* Disminuye la frecuencia cardíaca y baja la presión arterial.
* Mejora la capacidad pulmonar
* Mejor concentración y enfoque
Metas de rutina diaria para obtener beneficios a largo plazo
La frecuencia recomendada para practicar la respiración es un mínimo de 5 minutos, tres veces al día, o cuando sienta que necesita calmarse.
Puede configurar recordatorios diarios en esta aplicación y seguir sus logros. Al lograr sus objetivos, crea un hábito saludable que tendrá un efecto positivo a largo plazo en su salud en general.
Todos tenemos al menos 5 minutos por la mañana, mediodía y tarde, ¿verdad?
En esta aplicación encontrarás:
* Igualdad de respiración
* (Abdominal) Respiración del vientre
* Respiración con los labios fruncidos
* Tarareando aliento
* Duerme mejor
* Respirar por ansiedad
* Respiración alternativa por las fosas nasales
* Ejercicio de respiración para ataques de pánico
* Aliento de León
+ ¡muchos más por venir!
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- You can view our Privacy Policy here: https://dvuksa2020.wixsite.com/iospremiumwidgets
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Envíe sus preguntas y comentarios a [email protected]
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- Category
- Health Fitness
- Publisher
- Vladana Marinkovic
- Languages
- English
- Recent version
- 1.1.0 (2 years ago )
- Released on
- Sep 16, 2021 (2 years ago )
- Also available in
- Czechia, Austria, United Kingdom, Greece, Belgium, Brazil, Canada, Netherlands, Hungary, China, Sweden, Germany, Pakistan, Saudi Arabia, Philippines, Peru, New Zealand, Norway, Nigeria, Malaysia, Mexico, Lebanon, Poland, Portugal, Romania, Russia, India, Singapore, Thailand, Turkey, Taiwan, Ukraine, United States, Vietnam, South Africa, Spain, Argentina, Australia, Azerbaijan, Belarus, Switzerland, Chile, Colombia, Denmark, Dominican Republic, Algeria, Ecuador, Egypt, Kazakhstan, Finland, France, Hong Kong, Indonesia, Ireland, Israel, United Arab Emirates, Italy, Japan, South Korea, Kuwait
- Last updated
- 3 weeks ago