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Parfait pour débuter
Shadow Boxing - Boxe Anglaise
Entraînement de boxe anglaise
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Description
Utilise cette app comme un véritable coach de boxe anglaise! Avec, tu peux t’entraîner à la maison ou à la salle. Tu peux boxer avec des exercices tout fait, ou bien construire ta propre session d’entraînement en te basant sur les différents exercices et paramètres existants.
ENTRAÎNEMENTS DE BOXE ANGLAISE
De nombreux modes prêts à l'usage pour boxer seul en mode "shadow boxing" et s'entraîner à la maison, avec ou sans sac de frappe.
Par exemple l'app propose plusieurs entraînements HIIT pour faire du fractionné à haute intensité, idéal pour brûler des calories et s'amuser... mais il y a aussi des exercices de boxe plus calme pour les débutants ou des parcours plus techniques pour les boxeurs expérimentés.
PAS BESOIN D'ÉQUIPEMENT
Tu peux faire tous les exercices sans équipement, mais si tu as un sac de frappe, punching ball ou corde à sauter à la maison tu peux l'utiliser.
NOMBREUX EXERCICES DIFFÉRENTS
Mélange les exercices ou concentre toi sur un seul. Écoutes l'app qui te donnera des conseils et des consignes comme un vrai coach.
- RÉPÉTITIONS propose un enchaînement à travailler pendant un round entier. Il peut s'agir d'une série simple pour se concentrer sur la vitesse ou bien quelque chose de plus technique
- LIBRE te laisse t'exprimer, avec un simple coach audio qui donne des directions
- PAD WORK / PATTES D'OURS donne des enchaînements simples ou libres à exécuter quand l’app l’annonce
- DÉFENSE pour se concentrer sur les esquives et les contre attaques
- SAC DE FRAPPE alterne entre des exercices de vitesse et des exercices de puissance sur un punching bag
- TUTORIEL pour apprendre les bases de la boxe
- DÉPLACEMENTS pour rester agile sur tes jambes
- CONTRE ATTAQUE ou chaque action commence par une défense
- COUPS AU CORPS pour varier les niveaux d'attaque et surprendre ton adversaire
- CORDE A SAUTER est une très bonne manière de travailler son cardio
- DOUBLER LES COUPS pour changer son rythme
Entre ces exercices de boxe, tu pourras également faire du renforcement musculaire avec des exercices guidés utilisant le poids du corps, comme les pompes, squats, abdos, mountain climbers, burpees etc.
ENTRAÎNEMENTS ET ENCHAÎNEMENTS PERSONNALISÉS
Tu peux créer et enregistrer un entraînement complètement custom et personnalisé. C’est la meilleure façon d’avoir accès à quelque chose fait exactement pour toi qui correspond à tes objectifs technique, de préparation pour un fight camp ou de perte de poids.
Pour les personnes encore plus techniques, l’app propose l’option de créer des enchaînements de coups et de mouvements défensifs. Tu pourras ainsi travailler sur les combos de ton choix et perfectionner ta boxe, que ce soit ta puissance de frappe, ton conditionnement physique, ton cardio ou ta technique de jeu de jambe, c’est toi qui décide!
STATISTIQUES
Grâce aux stats, tu pourras suivre tes stats et ton avancement. Faire de la boxe à la maison peut être lassant, mais suivre ses progrès est une super solution pour rester motivé et ne pas oublier ses objectifs.
CHRONOMÈTRE GRATUIT ET SANS PUB
Utilise le chrono de boxe gratuit pour tes sessions de sparring ou tes entraînements au sac de frappe. Il alternera entre les rounds et des périodes de repos, donnant des indications sonores au changement de mode.
Tu peux définir les durées d'entraînement que tu veux ou bien utiliser les règles de différents sports, comme la boxe pro, la boxe amateur, le MMA, Kick Boxing ou Muay Thaï.
ÉCOUTE TA MUSIQUE
Les conseils audio ne couperont pas la musique venant de ton app préférée comme Spotify, Deezer ou Apple Music. C'est également possible de couper complètement les sons et se concentrer avec une playlist faite maison!
SYNCHRONISATION AVEC ICLOUD ET APPLE HEALTH
Les données d'entraînement sont automatiquement sauvegardées sur iCloud, donc impossible de perdre trace de tous les efforts fournis!
Tu peux également connecter l’app avec Apple Santé pour suivre tes entraînements de boxe anglaise encore plus précisément.
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ENTRAÎNEMENTS DE BOXE ANGLAISE
De nombreux modes prêts à l'usage pour boxer seul en mode "shadow boxing" et s'entraîner à la maison, avec ou sans sac de frappe.
Par exemple l'app propose plusieurs entraînements HIIT pour faire du fractionné à haute intensité, idéal pour brûler des calories et s'amuser... mais il y a aussi des exercices de boxe plus calme pour les débutants ou des parcours plus techniques pour les boxeurs expérimentés.
PAS BESOIN D'ÉQUIPEMENT
Tu peux faire tous les exercices sans équipement, mais si tu as un sac de frappe, punching ball ou corde à sauter à la maison tu peux l'utiliser.
NOMBREUX EXERCICES DIFFÉRENTS
Mélange les exercices ou concentre toi sur un seul. Écoutes l'app qui te donnera des conseils et des consignes comme un vrai coach.
- RÉPÉTITIONS propose un enchaînement à travailler pendant un round entier. Il peut s'agir d'une série simple pour se concentrer sur la vitesse ou bien quelque chose de plus technique
- LIBRE te laisse t'exprimer, avec un simple coach audio qui donne des directions
- PAD WORK / PATTES D'OURS donne des enchaînements simples ou libres à exécuter quand l’app l’annonce
- DÉFENSE pour se concentrer sur les esquives et les contre attaques
- SAC DE FRAPPE alterne entre des exercices de vitesse et des exercices de puissance sur un punching bag
- TUTORIEL pour apprendre les bases de la boxe
- DÉPLACEMENTS pour rester agile sur tes jambes
- CONTRE ATTAQUE ou chaque action commence par une défense
- COUPS AU CORPS pour varier les niveaux d'attaque et surprendre ton adversaire
- CORDE A SAUTER est une très bonne manière de travailler son cardio
- DOUBLER LES COUPS pour changer son rythme
Entre ces exercices de boxe, tu pourras également faire du renforcement musculaire avec des exercices guidés utilisant le poids du corps, comme les pompes, squats, abdos, mountain climbers, burpees etc.
ENTRAÎNEMENTS ET ENCHAÎNEMENTS PERSONNALISÉS
Tu peux créer et enregistrer un entraînement complètement custom et personnalisé. C’est la meilleure façon d’avoir accès à quelque chose fait exactement pour toi qui correspond à tes objectifs technique, de préparation pour un fight camp ou de perte de poids.
Pour les personnes encore plus techniques, l’app propose l’option de créer des enchaînements de coups et de mouvements défensifs. Tu pourras ainsi travailler sur les combos de ton choix et perfectionner ta boxe, que ce soit ta puissance de frappe, ton conditionnement physique, ton cardio ou ta technique de jeu de jambe, c’est toi qui décide!
STATISTIQUES
Grâce aux stats, tu pourras suivre tes stats et ton avancement. Faire de la boxe à la maison peut être lassant, mais suivre ses progrès est une super solution pour rester motivé et ne pas oublier ses objectifs.
CHRONOMÈTRE GRATUIT ET SANS PUB
Utilise le chrono de boxe gratuit pour tes sessions de sparring ou tes entraînements au sac de frappe. Il alternera entre les rounds et des périodes de repos, donnant des indications sonores au changement de mode.
Tu peux définir les durées d'entraînement que tu veux ou bien utiliser les règles de différents sports, comme la boxe pro, la boxe amateur, le MMA, Kick Boxing ou Muay Thaï.
ÉCOUTE TA MUSIQUE
Les conseils audio ne couperont pas la musique venant de ton app préférée comme Spotify, Deezer ou Apple Music. C'est également possible de couper complètement les sons et se concentrer avec une playlist faite maison!
SYNCHRONISATION AVEC ICLOUD ET APPLE HEALTH
Les données d'entraînement sont automatiquement sauvegardées sur iCloud, donc impossible de perdre trace de tous les efforts fournis!
Tu peux également connecter l’app avec Apple Santé pour suivre tes entraînements de boxe anglaise encore plus précisément.
In-Apps
- Abonnement annuel
- 24,99 €
- Abonnement mensuel
- 4,49 €
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User Rating
4.86 out of 5
1,071 ratings in France
5 star
961
4 star
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3 star
16
2 star
3
1 star
6
Ratings History
Reviews
Excellent
Autant je suis le gars toujours très septique autant là j’avoue que je suis impressionné Ps : certes ça ne remplace pas un vrai coach qui pourra nous corrigé en direct mais en complément ça fait laaaargement l’affaire
Super app
L’app fonctionne super bien et comporte de façon intuitive tous les essentiels pour un entraînement guidée ou un entraînement libre 👌🏽
Top
Parfaite pour l enrrainement travailler le cardio les deplacements et la technique
Parfaite
Boxeur novice (anglaise) , je trouve cette application parfaite pour : - débuter la shadow boxing et gagner en confiance - travailler avec régularité quand je ne peux pas aller à la salle - cibler les points de progression Quelques points d’amélioration : - le mode miroir et vidéo n’est pas très pratique - quelque vidéo démo / tutos sur les mouvements seraient bienvenues L’app ne remplace pas un coach, mais est très complémentaire pour atteindre mes objectifs. Je suis très satisfait de cet achat. Je le recommande.
Awesome boxing workout
So much fun!
Great for essential drills
Nice app
4⭐️
Dommage qu il ny ai pas une caméra pour voire nos mouvements et l ia note nos coups et esquives, trop de contenu payant au moins mettre La Défense et esquives gratuit c est tout pour moi merci
Apprenti boxeur c’est à vous !!!
Incroyable 🤩🤩🤩
Super!
Au top pour s’entraîner à la maison
Store Rankings
Ranking History
Category Rankings
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Chart
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Category
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Top Free
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Top Free
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Top Free
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Top Free
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Top Free
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Keywords
la boxe,
shadow boxing,
boxe,
muay thai,
boxing workout,
boxing,
boxe thai,
timer boxe,
chrono boxe,
entrainement boxe
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App Info
- Category
- Health Fitness
- Publisher
- Marc Gauthier
- Languages
- English, French, Spanish
- Recent version
- 1.62.0 (5 days ago )
- Released on
- May 24, 2020 (4 years ago )
- Also available in
- United States, France, United Kingdom, Canada, Australia, Spain, Mexico, Germany, India, Chile, South Africa, Netherlands, Belgium, Colombia, New Zealand, Israel, Switzerland, Egypt, Italy, Vietnam, Turkey, Romania, Malaysia, Philippines, Hungary, Peru, Norway, Czechia, Greece, Poland, Argentina, Ecuador, Ireland, Denmark, Dominican Republic, Saudi Arabia, United Arab Emirates, Nigeria, Singapore, Russia, Brazil, Sweden, Finland, Algeria, Kazakhstan, South Korea, Taiwan, Thailand, Indonesia, Hong Kong, Lebanon, Ukraine, Portugal, Pakistan, Japan, Austria, China, Azerbaijan, Kuwait, Belarus
- Last updated
- 1 month ago