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Reto flexiones de 30 días
Push Up Challenge - en Casa
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Description
Consigue tonificar y ganar fuerza en el pecho, hombro y tríceps con el formidable reto de flexiones en 30 días.
Está pensado para ser hecho por personas con diferentes niveles de aptitud física, ya que si os fijáis, los primeros días, se debe hacer un número de flexiones muy reducido. De hecho, cualquier persona que sea capaz de sacar 15 o más, no debería realizar este reto de flexiones en 30 días pues su nivel es superior al recomendado y no notaría los progresos convenientes.
Muchísimas personas siempre buscan la rutina perfecta. Esta rutina es aquella en la cual, en el menor tiempo posible, nos ofrezca obtener los mejores resultados en base a nuestros objetivos. Por ejemplo, aquella en la que ganemos masa muscular rápidamente o perdamos grasa rápidamente.
Este tipo de rutinas, por suerte o por desgracia, no existen. Debemos tener mucho cuidado, porque en Internet tenemos acceso a muchísima información, alguna muy valiosa, y otra totalmente engañosa y falsa.
¿Cómo hacer bien las flexiones?
Para hacerlas bien, el secreto es mantener el cuerpo rígido, como una tabla. Aseguraros que no tenéis los glúteos demasiado arriba, y que la espalda está totalmente alineada con el resto del cuerpo. Pensad que la fuerza la hacemos con los brazos, así que todo debe ser una estructura rígida. Bajamos con los brazos que nuestra nariz esté a punto de tocar el suelo y subimos.
El reto de flexiones, no es otra cosa que una programación específica de 4 semanas que tiene por objetivo, conseguir hacer 50 flexiones seguidas al finalizar la rutina. Puede parecer muy ambicioso, efectivamente, pero así es.
Reto de flexiones en 30 días:
Rutina para hacer flexiones de brazos a casa.
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Está pensado para ser hecho por personas con diferentes niveles de aptitud física, ya que si os fijáis, los primeros días, se debe hacer un número de flexiones muy reducido. De hecho, cualquier persona que sea capaz de sacar 15 o más, no debería realizar este reto de flexiones en 30 días pues su nivel es superior al recomendado y no notaría los progresos convenientes.
Muchísimas personas siempre buscan la rutina perfecta. Esta rutina es aquella en la cual, en el menor tiempo posible, nos ofrezca obtener los mejores resultados en base a nuestros objetivos. Por ejemplo, aquella en la que ganemos masa muscular rápidamente o perdamos grasa rápidamente.
Este tipo de rutinas, por suerte o por desgracia, no existen. Debemos tener mucho cuidado, porque en Internet tenemos acceso a muchísima información, alguna muy valiosa, y otra totalmente engañosa y falsa.
¿Cómo hacer bien las flexiones?
Para hacerlas bien, el secreto es mantener el cuerpo rígido, como una tabla. Aseguraros que no tenéis los glúteos demasiado arriba, y que la espalda está totalmente alineada con el resto del cuerpo. Pensad que la fuerza la hacemos con los brazos, así que todo debe ser una estructura rígida. Bajamos con los brazos que nuestra nariz esté a punto de tocar el suelo y subimos.
El reto de flexiones, no es otra cosa que una programación específica de 4 semanas que tiene por objetivo, conseguir hacer 50 flexiones seguidas al finalizar la rutina. Puede parecer muy ambicioso, efectivamente, pero así es.
Reto de flexiones en 30 días:
Rutina para hacer flexiones de brazos a casa.
In-Apps
- Full Bundle
- $4.990
- For Beginners
- $1.990
- 60-Day Push Up
- $1.990
- Create Workouts
- $990
- Create Challenges
- $2.990
- Strength and Power
- $1.990
- Chest, Abs, & Shoulders
- $1.990
- Get Bigger Arms in 30 Days
- $1.990
- HIIT Workouts for Fat Loss
- $1.990
- Push Ups, Squats and Planks
- $1.990
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App Info
- Category
- Health Fitness
- Publisher
- Stefan Roobol
- Languages
- English
- Recent version
- 22.0.1 (1 year ago )
- Released on
- Dec 12, 2016 (7 years ago )
- Also available in
- United States, Netherlands, France, South Korea, Turkey, United Kingdom, Spain, Philippines, Germany, Chile, Switzerland, Canada, Brazil, Australia, Russia, Nigeria, Malaysia, Norway, New Zealand, Peru, Pakistan, Mexico, Lebanon, Poland, Portugal, Romania, India, Saudi Arabia, Sweden, Singapore, Thailand, Taiwan, Ukraine, Vietnam, South Africa, Egypt, Argentina, Austria, Azerbaijan, Belgium, Belarus, China, Colombia, Czechia, Denmark, Dominican Republic, Algeria, Ecuador, Kazakhstan, Finland, Greece, Hong Kong, Hungary, Indonesia, Ireland, Israel, United Arab Emirates, Italy, Japan, Kuwait
- Last updated
- 5 days ago