Description

În condițiile în care s-a dovedit că exercițiile fizice contracarează pierderea mușchilor, vă dezvăluim sfaturile noastre de antrenament din vechea școală. Niciodată nu este prea târziu să vă luați un obicei de la sală. Nu ești niciodată prea bătrână pentru a-ți obține corpul de vis și nu ești niciodată prea trecută pentru a-ți sculpta un pachet de șase de vară.

Fie că ridicați greutăți sau încorporați exerciții de greutate corporală în plimbările dvs., efectuarea exercițiilor de rezistență este crucială pentru construirea mușchilor și arderea grăsimilor la 40 de ani, 50 de ani și dincolo de această vârstă. Exercițiile fizice sunt esențiale pentru independența dvs. și pentru o bună calitate a vieții pe măsură ce îmbătrâniți. Pierzi masă musculară pe măsură ce îmbătrânești, iar exercițiile fizice te pot ajuta să o reconstruiești. De asemenea, mușchii ard mai multe calorii decât grăsimea, chiar și în repaus, ceea ce va compensa încetinirea metabolismului dumneavoastră.

Exercițiile cardio sau aerobice vă ridică ritmul cardiac și vă fac să respirați mai greu, ceea ce vă dezvoltă rezistența și arde calorii. Antrenamentul de forță sau cu greutăți vă menține mușchii pregătiți pentru acțiune. Exercițiile de flexibilitate vă ajută să rămâneți flexibil, astfel încât să puteți avea o gamă completă de mișcări și să evitați rănile. Antrenamentul de echilibru devine important după vârsta de 50 de ani, astfel încât să puteți preveni căderile și să rămâneți activ.

Hide.. Show more..

In-Apps

Pilates: 9,99 lei
Cardio Boxing: 9,99 lei
Create Workouts: 9,99 lei
Create Challenges: 14,99 lei
Fit with Yoga Poses: 9,99 lei
Dumbbell Workout Plan: 9,99 lei
Flexibility & Mobility: 9,99 lei
Basic Bodyweight Exercises: 9,99 lei
No-Jumping HIIT Workout Plan: 9,99 lei
Strength Training - Bodyweight: 9,99 lei

Screenshots

User Rating

0 out of 5

0 ratings in Romania

Ratings History

Reviews

App doesn't have any reviews yet

Store Rankings

Ranking History

App Ranking History not available yet

Category Rankings

App is not ranked yet

Keywords

Users may also like

Name	Reviews	Recent release
Staying Fit at 50+ Daily Exercises for Seniors	0	1 week ago
Workout for Older Adults Chair Yoga for Seniors 28 Day	0	2 weeks ago
Chair Exercises - Sit & Be Fit Seated and Standing Exercises	0	1 year ago
Workout for Over 50s Exercises for Older Adults +50	0	3 years ago
Spiro100 Senior Fitness & Wellness	0	1 year ago
Over Fifty Fitness Age strong, age well.	0	3 months ago
Tai Chi Fit OVER 50 with David-Dorian Ross (YMAA)	0	1 year ago
Tonifiere Acasa cu un Scaun Exercitii fizice cu scaunul	0	1 year ago
Exerciții pentru seniori mișcare acasă pentru seniori	0	1 year ago
SeniorFit At-Home Workouts Workout Guides for Seniors	0	3 weeks ago