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懷孕期間鍛煉

懷孕期間如何安全鍛煉身體-孕媽必知

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怀孕期间锻炼可促进婴儿的大脑发育
提到轻运动，现今的产科医生都会建议孕妇在她们怀孕期间进行适度的运动养生——这可以令她们保持健康，而现在她们运动还有益宝宝健康。
懷孕期適宜的運動 游泳：對懷孕媽媽來說，這是一種很好的鍛鍊方式。但要避免蝶泳和蛙泳，因為這樣會使您弓起背部。應當選擇仰泳或產前水上健身操，有助於調理和促進血液循環。 步行：試試每天步行30分鐘，對您的體型非常有好處！
游泳：對懷孕媽媽來說，這是一種很好的鍛鍊方式。但要避免蝶泳和蛙泳，因為這樣會使您弓起背部。應當選擇仰泳或產前水上健身操，有助於調理和促進血液循環。
步行：試試每天步行30分鐘，對您的體型非常有好處！
您也可能喜歡慢跑、跳舞或長時間騎單車。您應該知道的是，如果懷孕過程正常，這些運動都可以做。在做好防護措施的情況下，它們甚至有助於您控制體重，放鬆及緩解某些疼痛（如腰疼），保持您的肌肉張力，為分娩做好準備。
提示：
最重要的是要瞭解您的身體情況：如果出現上氣不接下氣，或是感到任何疼痛，您就應該馬上停下來。如果隆起的腹部會阻礙您運動，就不要再強迫自己鍛鍊。
如果您的妊娠已被列為“高風險”，醫生可能會禁止您進行任何體育運動。在任何情況下，您應該先咨詢醫生，以得到準確的意見，瞭解應當遵循的正確流程。
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懷孕期間鍛煉 Häufige Fragen

  • Ist 懷孕期間鍛煉 kostenlos?

    Ja, 懷孕期間鍛煉 ist komplett kostenlos und enthält keine In-App-Käufe oder Abonnements.

  • Ist 懷孕期間鍛煉 seriös?

    Nicht genügend Bewertungen, um eine zuverlässige Einschätzung vorzunehmen. Die App benötigt mehr Nutzerfeedback.

    Danke für die Stimme

  • Wie viel kostet 懷孕期間鍛煉?

    懷孕期間鍛煉 ist kostenlos.

  • Wie hoch ist der Umsatz von 懷孕期間鍛煉?

    Um geschätzte Einnahmen der 懷孕期間鍛煉-App und weitere AppStore-Einblicke zu erhalten, können Sie sich bei der AppTail Mobile Analytics Platform anmelden.

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Отвратительно

Lizon😎 on

Türkei

Ужасное приложение. Отсутствуют видео записи упражнений. вместо видео каждое новое упражнение вы должны делать глядя на фотографию без звукового сопровождения и без инструкций. !!! Для беременных упражнения не подходят, а некоторые даже опасны!!! Разовая годовая оплата, деньги вернуть нельзя! Верните мне деньги!

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App-Informationen

Kategorie
Health Fitness
Herausgeber
Stefan Roobol
Sprachen
English
Letzte Veröffentlichung
24.10.1 (vor 2 Monaten )
Veröffentlicht am
Oct 1, 2016 (vor 8 Jahren )
Auch verfügbar in
Türkei, Vereinigte Staaten, Portugal, Niederlande, Frankreich, Spanien, Vereinigtes Königreich, China, Italien, Vereinigte Arabische Emirate, Russland, Kroatien, Finnland, Deutschland, Ägypten, Schweden, Dominikanische Republik, Tschechien, Chile, Brasilien, Libanon, Mexiko, Australien, Österreich, Peru, Nigeria, Philippinen, Neuseeland, Norwegen, Pakistan, Indien, Polen, Rumänien, Saudi-Arabien, Singapur, Slowenien, Slowakei, Thailand, Taiwan, Ukraine, Usbekistan, Vietnam, Südafrika, Estland, Argentinien, Aserbaidschan, Belgien, Bulgarien, Belarus, Kanada, Schweiz, Kolumbien, Dänemark, Algerien, Ecuador, Malaysia, Griechenland, Sonderverwaltungsregion Hongkong, Ungarn, Indonesien, Irland, Israel, Island, Japan, Südkorea, Kuwait, Kasachstan
Zuletzt aktualisiert
vor 1 Tag
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