Bend é a forma mais simples de praticar exercícios de alongamento em casa para melhorar a flexibilidade, recuperar a mobilidade, e aliviar dores nas costas, pescoço, ombro e anca. Com alongamentos e poses de yoga fáceis de seguir, será capaz de iniciar instantaneamente uma rotina diária de alongamentos e de se agarrar a ela, mesmo como principiante.
COMECE A ALONGAR-SE ANTES QUE SEJA TARDE DEMAIS!
Os alongamentos diários simples podem trazer tremendas melhorias de saúde que duram. Incluem tanto benefícios físicos como mentais, tais como:
⊕ Músculos e articulações mais flexíveis
⊕ Menos dor física na parte superior e inferior das costas, pescoço, ancas e ombros
⊕ Níveis de energia mais elevados ao longo do dia
⊕ Dormir melhor durante a noite
⊕ Processo mais rápido de acordar pela manhã
⊕ Correcção de má postura corporal
⊕ Redução dos riscos de lesões durante actividades ao ar livre ou desportivas
⊕ E mais!
DIFERENTES OBJECTIVOS, DIFERENTES ROTINAS
Bend oferece rotinas de alongamento personalizadas à medida das suas necessidades específicas. Elas incluem:
※ rotina "Wake Up":
Concebido para manter a mobilidade natural do seu corpo e o seu alcance de movimento. Simples, rápido, conveniente e eficaz, pode fazê-lo em qualquer altura, em qualquer lugar, todos os dias.
※ Rotina "Posture Reset":
Concebida especificamente para melhorar a sua postura com alongamentos sentados que podem corrigir problemas de postura habituais, aumentando a flexibilidade nos ombros, costas e pescoço.
※ Rotina "Full Body" (corpo inteiro):
Centrada na melhoria da flexibilidade geral, com mais de 20 exercícios de alongamento e posturas que visam os principais músculos e articulações de todo o corpo.
※ Rotina "Sleep":
Alongamentos suaves e prolongados, concebidos para o ajudar a descontrair e descontrair após um longo dia de trabalho, através de uma melhor qualidade de sono, o que é possível aliviando a tensão muscular e relaxando o corpo.
※ Rotina "Perito":
Grupo avançado de exercícios de alongamento e poses de yoga que cobrem todos os principais grupos musculares e extremidades. A flexibilidade e a amplitude de movimento podem ser significativamente melhoradas com os seus movimentos mais complexos.
※ Pode até fazer as suas próprias rotinas personalizadas para as tornar adequadas à sua condição corporal e às suas necessidades!
FACILIDADE DE UTILIZAÇÃO
A curva destina-se a ser simples, fácil de usar e rápida de aprender. Tudo o que é necessário são 3 passos para ser mais flexível hoje em dia:
1. Descarregar Dobrar
2. Abra e escolha um benefício que deseja receber, tal como "Dormir".
3. Comece a rotina e siga simplesmente as instruções
Com ilustrações personalizadas, minimalistas e um temporizador, saberá sempre quando é altura de mudar de lado ou ir para o próximo trecho com Bend. Além disso, pode facilmente acompanhar o progresso e construir uma faixa como motivação extra para esticar todos os dias.
Saúde da Maçã: Bend integra-se com a aplicação Saúde, dando aos utilizadores a opção de sincronizar a sua informação de saúde e actividade com a Saúde da Apple.
FEEDBACK & APOIO
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⊕ Se tiver quaisquer perguntas, feedback, sugestões, ou simplesmente quiser dizer "Olá!", não hesite em contactar-nos em
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