Name: 30天木板挑战
Rating: 5 (1 reviews)
Author: Stefan Roobol

Beschreibung

Do The 30-Day Plank Challenge!
Plank exercises are some of the overall best exercises you can do to strengthen your entire core. And keep in mind, your core includes a whole lot more than just your abs.
Perfect your plank (or learn to hold one for the first time) to tone your middle and boost your balance and posture in just four weeks.
A strong core is the foundation of a strong body. Think about it: A tree would fall if its trunk weren't solid and stable. Doing core work isn't just about your middle, either; having a strong core will make you a better runner, surfer, or yogi (or whatever activity you like to do) while improving your posture and balance. Working your core can also protect you from low-back pain — and yes, it’ll tone your abs, too.
One of the best core ab exercises out there is the plank. Not only will planking work wonders for your abs, glutes and hamstrings, you'll also find that it sharpens up your mental endurance too.
We created an easy-to-follow 30-day plank challenge that will get you the benefits of a strong ab core in no time. Your goal will be to maintain proper form the entire time you are holding up your own body weight. This means you will keep your whole body in a straight line, from your heels to your hips to your shoulders.
The Plank Challenge is suitable for both men and women of any ages. No equipment or special type of machinery needed, just your body.
The Plank is a form of bodyweight workout that will never go away, because it's so powerful and requires a small amount of time on your part. Plank helps you to achieve substantial results in a very short span of time. In our case, just 1 month of training.
Most times the simplest exercise move results in the greatest gains for your fitness demands and plank falls into that category. Plank is good for sculpting your core, but not only that, it works your butt and hamstrings as well.
This 30 day plank challenge is perfect for those of you who want to get a smaller waist and sexy flat tummy.
Features:
- Records training progress automatically
- A total of 5 challenges
- Create your own challenge
- Increases exercise intensity & difficulty step by step
- Keep track of your best attempts for each planking exercise
- Multiple workout plans suitable for beginners and intermediate
Surpass your fitness goals by following this 30-day weight plank challenge that'll transform your body. Download now!

Ausblenden Mehr anzeigen...

In-App-Käufe

Full Bundle

¥38.00

For beginners

¥15.00

90-Day Planking

¥15.00

Create Workouts

¥8.00

Pilates & Planks

¥15.00

Plank Variations

¥15.00

Create Challenges

¥22.00

Burpees, Squats and Planks

¥15.00

Cardio & Planks - Belly Fat

¥15.00

Tone your Abs, Butt & Thighs

¥15.00

Screenshots

30天木板挑战 Häufige Fragen

Ist 30天木板挑战 kostenlos?

Ja, 30天木板挑战 ist kostenlos herunterzuladen, enthält jedoch In-App-Käufe oder Abonnements.
Ist 30天木板挑战 seriös?

Nicht genügend Bewertungen, um eine zuverlässige Einschätzung vorzunehmen. Die App benötigt mehr Nutzerfeedback.

Danke für die Stimme
Wie viel kostet 30天木板挑战?

30天木板挑战 bietet mehrere In-App-Käufe/Abonnements, der durchschnittliche In-App-Preis beträgt ¥17.30.
Wie hoch ist der Umsatz von 30天木板挑战?

Um geschätzte Einnahmen der 30天木板挑战-App und weitere AppStore-Einblicke zu erhalten, können Sie sich bei der AppTail Mobile Analytics Platform anmelden.

Benutzerbewertung

5 von 5

1 Bewertungen in China

5 star

4 star

3 star

2 star

1 star

Bewertungsverlauf

30天木板挑战 Bewertungen

Блокировка экрана

Критический минус проги - она даёт экрану заблокироваться при запущенном секундомере. Т.е. если ваше плановое время стояния в планке больше времени блокировки экрана (у меня лично 30 сек), то экран блокируется. Перенастраивать время блокировки перед каждым использованием не особо удобно, и постоянно касаться экрана, чтобы он не блокировался - тоже как то не айс.

покупки не восстанавливаются.

Купил на iPad а на телефоне просит купить снова.

Верните деньги!!!!!!!!

Таже история что и выше! 224 рубля

Верните деньги!

Случайно нажала на покупку Plank Variations. Ладно, 75₽ не много, буду пользоваться. Но! На следующий день как будто ничего не было!!!! Опять предлагает приложение купить этот комплекс! Разработчики!!! Верните деньги или уберите эту ошибку!!!

Ничего не понимаю...

Купила plank variations , вышла из приложения. Когда зашла в следующий раз, предложили снова его купить. Это цена за единоразовый вход???

Все очень плохо

Купил программу 90-дней... Занимался две недели и бросил 1. Несмотря на покупку, в конце все равно выскочит реклама. 2. Со второй недели - счётчик секунд работает неадекватно. Вместо 45 отчитывает две минуты 3. Логика планки с одним подходом - не корректна. Должно быть несколько интервальных подходов Приложение - в топку. Берите что-нибудь другое

Все отлично

Одно замечание - почему секунды иногда идут нормально, а иногда очень медленно, раза в 4 медленнее чем обычные секунды? Это специально?

Не отменить покупку

Нельзя отменить покупку премиума, бесконечно всплывает подтверждение покупки, ужасное приложение, сняли деньги, удаляю!!!

Хорошо

А можно сделать, чтобы программа 90 дней открывалась сразу а то после покупки постоянно заново приходится загружать контент

Store-Rankings

Ranking-Verlauf

App-Ranking-Verlauf noch nicht verfügbar

Kategorien-Rankings

App ist noch nicht gerankt

Name

平板支撑挑战

30天平板支撑挑战，健身，减肥

5 Min Super Plank Workout

Plank Exercise Routine

30 Day Plank Workout Challenge

30 day - plank challenges

At Home Plank Workouts

Plank Workout Challenge

Plank challenge, 30 day plank

平板支撑计时器 - 在家怎么练腹肌

腹部训练动作: 练腹肌最快方法

Plank 30 Days Challenge

Name	Downloads (30d)	Monatlicher Umsatz	Rezensionen	Bewertungen	Letzte Veröffentlichung
平板支撑挑战 30天平板支撑挑战，健身，减肥	Freischalten	Freischalten	12	313	vor 8 Monaten
5 Min Super Plank Workout	Freischalten	Freischalten	0	1	vor 2 Jahren
Plank Exercise Routine 30 Day Plank Workout Challenge	Freischalten	Freischalten	0	0	vor 3 Jahren
30 day - plank challenges At Home Plank Workouts	Freischalten	Freischalten	0	1	vor 9 Monaten
Plank Workout Challenge Plank challenge, 30 day plank	Freischalten	Freischalten	0	0	vor 3 Monaten
平板支撑计时器 - 在家怎么练腹肌腹部训练动作: 练腹肌最快方法	Freischalten	Freischalten	2	11	vor 3 Jahren
Plank 30 Days Challenge Improve your body	Freischalten	Freischalten	0	0	vor 1 Monat
木板挑战 Plank and Push-ups	Freischalten	Freischalten	0	3	vor 8 Monaten
Plank Stronger by the day	Freischalten	Freischalten	1	2	vor 1 Jahr
五分钟平板支撑ABS的挑战	Freischalten	Freischalten	3	7	vor 3 Jahren

30天木板挑战

如何获得一个热体： 7 你在最好的锻炼挑战塑造过

Beschreibung

In-App-Käufe

Screenshots