Name: Desafio 30 Dias de Prancha
Author: Stefan Roobol

Beschreibung

Desafio da prancha: 30 dias para você testar seus limites e ficar muito mais fitness.
A proposta do plano que tem ganhado adeptos do mundo inteiro é simples e promete resultados eficazes.
Este exercício derrete gordura e fortalece os músculos do estômago e das costas, assim como os braços, pernas e músculos das nádegas.
O desafio do abdome dura 4 semanas (30 dias) e a carga dos exercícios aumenta progressivamente com o transcorrer do tempo.
DESAFIO: 30 dias para barriga lisa e abdominais definidos.
O sonho de qualquer mulher é ter a barriga lisa. O exercício mais potente para o abdominal é a prancha. Desafio da Prancha – Emagreça em 30 Dias Naturalmente de forma 100% eficaz. Além disso, se você pudesse transformar completamente o seu corpo em apenas 4 minutos? Você pode pensar que parece bom demais para ser verdade. Não é uma solução rápida, mas trás grandes resultados para o corpo.
Prancha abdominal é um exercício de concentração de força isométrica – que significa sem movimentos – que envolve manter-se em uma posição difícil por longos períodos de tempo. A posição mais comum é a de frente, na posição de flexão, com o corpo apoiado nos cotovelos, antebraços e dedos dos pés.
Com o desafio da prancha – emagreça em 30 dias naturalmente você verá os resultados através da formação gradual de seu corpo para a resistência e força. Embora esta não seja uma solução rápida, trabalha lentamente através dos resultados surpreendentes. Continue lendo e veja o que você pode provar com o seu corpo em menos de um mês.
O desafio da Prancha – emagreça em 30 dias naturalmente deve ser preenchido após 4 semanas. Primeiro você começa a resistência na posição do conselho por 20 segundos. Simples, não é? Lentamente, você vai reforçar a sua resistência para aguentar dominar quatro minutos nos últimos dias da chamada. Siga este plano!
Os benefícios da prancha abdominal não são apenas para atletas, mas para pessoas interessadas em melhorar a saúde, o condicionamento físico e a estética corporal.
É um exercício que pode ser realizado em qualquer lugar, sem máquinas ou cargas, e no qual você utiliza o peso do seu próprio corpo como ferramenta.
Mas é preciso deixar claro: a prancha abdominal foi desenvolvida para agir na sua musculatura e não como ferramenta para perder peso. Ele é um exercício de resistência, isométrico e propioceptivo, ou seja, trabalha os músculos posturais e também os músculos mais profundos do abdômen.

Ausblenden Mehr anzeigen...

In-App-Käufe

Full Bundle

€5.99

For beginners

€1.99

90-Day Planking

€1.99

Create Workouts

€0.99

Pilates & Planks

€1.99

Plank Variations

€1.99

Create Challenges

€2.99

Burpees, Squats and Planks

€1.99

Cardio & Planks - Belly Fat

€1.99

Tone your Abs, Butt & Thighs

€1.99

Screenshots

Desafio 30 Dias de Prancha Häufige Fragen

Ist Desafio 30 Dias de Prancha kostenlos?

Ja, Desafio 30 Dias de Prancha ist kostenlos herunterzuladen, enthält jedoch In-App-Käufe oder Abonnements.
Ist Desafio 30 Dias de Prancha seriös?

Nicht genügend Bewertungen, um eine zuverlässige Einschätzung vorzunehmen. Die App benötigt mehr Nutzerfeedback.

Danke für die Stimme
Wie viel kostet Desafio 30 Dias de Prancha?

Desafio 30 Dias de Prancha bietet mehrere In-App-Käufe/Abonnements, der durchschnittliche In-App-Preis beträgt €2.39.
Wie hoch ist der Umsatz von Desafio 30 Dias de Prancha?

Um geschätzte Einnahmen der Desafio 30 Dias de Prancha-App und weitere AppStore-Einblicke zu erhalten, können Sie sich bei der AppTail Mobile Analytics Platform anmelden.

Benutzerbewertung

Die App ist in Portugal noch nicht bewertet.

Bewertungen anzeigen in Russland

Bewertungsverlauf

Desafio 30 Dias de Prancha Bewertungen

Блокировка экрана

Критический минус проги - она даёт экрану заблокироваться при запущенном секундомере. Т.е. если ваше плановое время стояния в планке больше времени блокировки экрана (у меня лично 30 сек), то экран блокируется. Перенастраивать время блокировки перед каждым использованием не особо удобно, и постоянно касаться экрана, чтобы он не блокировался - тоже как то не айс.

покупки не восстанавливаются.

Купил на iPad а на телефоне просит купить снова.

Верните деньги!!!!!!!!

Таже история что и выше! 224 рубля

Верните деньги!

Случайно нажала на покупку Plank Variations. Ладно, 75₽ не много, буду пользоваться. Но! На следующий день как будто ничего не было!!!! Опять предлагает приложение купить этот комплекс! Разработчики!!! Верните деньги или уберите эту ошибку!!!

Ничего не понимаю...

Купила plank variations , вышла из приложения. Когда зашла в следующий раз, предложили снова его купить. Это цена за единоразовый вход???

Все очень плохо

Купил программу 90-дней... Занимался две недели и бросил 1. Несмотря на покупку, в конце все равно выскочит реклама. 2. Со второй недели - счётчик секунд работает неадекватно. Вместо 45 отчитывает две минуты 3. Логика планки с одним подходом - не корректна. Должно быть несколько интервальных подходов Приложение - в топку. Берите что-нибудь другое

Все отлично

Одно замечание - почему секунды иногда идут нормально, а иногда очень медленно, раза в 4 медленнее чем обычные секунды? Это специально?

Не отменить покупку

Нельзя отменить покупку премиума, бесконечно всплывает подтверждение покупки, ужасное приложение, сняли деньги, удаляю!!!

Хорошо

А можно сделать, чтобы программа 90 дней открывалась сразу а то после покупки постоянно заново приходится загружать контент

Store-Rankings

Ranking-Verlauf

App-Ranking-Verlauf noch nicht verfügbar

Kategorien-Rankings

App ist noch nicht gerankt

Name

Treino de Prancha em Casa

App Fitness Desafio de Prancha

5 Min Super Plank Workout

30 day - plank challenges

At Home Plank Workouts

Prancha - Treino em Casa

Plank, Desafio de 30 dias

30 Days Plank

Abdomen definido: Plank

core workout for beginners

Plank 30 Days Challenge

Improve your body

Plank challenge 4 minutes

Plank and Push-ups

Desafio: 30 Dias de Abdominais

Perder a gordura da barriga

5 Minute Plank Abs Challenge

Name	Downloads (30d)	Monatlicher Umsatz	Rezensionen	Bewertungen	Letzte Veröffentlichung
Treino de Prancha em Casa App Fitness Desafio de Prancha	Freischalten	Freischalten	3	56	vor 9 Monaten
5 Min Super Plank Workout	Freischalten	Freischalten	0	1	vor 2 Jahren
30 day - plank challenges At Home Plank Workouts	Freischalten	Freischalten	0	4	vor 10 Monaten
Prancha - Treino em Casa Plank, Desafio de 30 dias	Freischalten	Freischalten	0	0	vor 4 Monaten
30 Days Plank	Freischalten	Freischalten	0	1	vor 10 Monaten
Abdomen definido: Plank core workout for beginners	Freischalten	Freischalten	0	0	vor 3 Jahren
Plank 30 Days Challenge Improve your body	Freischalten	Freischalten	0	3	vor 2 Monaten
Plank challenge 4 minutes Plank and Push-ups	Freischalten	Freischalten	0	5	vor 9 Monaten
Desafio: 30 Dias de Abdominais Perder a gordura da barriga	Freischalten	Freischalten	0	2	vor 1 Jahr
5 Minute Plank Abs Challenge	Freischalten	Freischalten	0	0	vor 3 Jahren

Desafio 30 Dias de Prancha

Plank Challenge - Barriga lisa

Beschreibung

In-App-Käufe

Screenshots