30 dagen Plank uitdaging

Een platte buik in 4 weken

Разработчик: Stefan Roobol
Скачивания
Доход

Описание

De 30 dagen plank challenge is een uitdaging waarbij je dertig dagen lang gaat planken. De plank is een bekende buikspieroefening die ontzettend effectief is.
Op zoek naar een uitdaging waarbij je je buikspieren echt goed traint? Dan kun je de 30 dagen plank challenge doen. Dit is een pittige (en leuke) uitdaging die je een maand lang vol moet houden. Elke dag wordt het iets zwaarder, waardoor je je lichaam blijft uitdagen.
De '30 day' plank challenge? Hoe werkt dat?
De 30 day plank workout challenge is een uitdaging waarbij je elke dag de plank-oefening doet (een maand lang).
Het enige dat je dus hoeft te doen is 30 dagen lang te ‘planken’. En dat kan overal; thuis, in het park of in de sportschool. Je begint bij 20 - 30 seconden en kunt uiteindelijk een aantal minuten lang je lichaam stijf boven de grond houden. De rustdagen zijn erg belangrijk, omdat je je spieren ook de nodige rust moet geven.
In 30 dagen een strakke buik.
Met de 30 dagen plank uitdaging train je de spieren van je schouders, volledige buik en de voorkant van je benen.
Is een plank oefening ook geschikt voor beginners?
De plank oefening is zowel geschikt voor beginners als gevorderden.
Planken lijkt simpel. Je hoeft geen gewichten te heffen en je hoeft ook niet urenlang in de sportschool of buiten hard te lopen. Met planken houd je jouw lichaam stijf boven de grond. Met de basisplank steun je op je tenen en onderarmen. Je nek, rug en benen houd je stijf en je buikspieren aangespannen.
Omdat je geen zware oefeningen hoeft te doen of je langdurig hoeft in te spannen, ziet het er zo gemakkelijk uit. Toch is de plank oefening een pittige workout. Je traint met planken alle spieren aan de voorkant van je lijf, want die moeten zich aanspannen om je lichaam stijf te houden.
Een strakke buik door planking?
Het mooie van een plank workout challenge is dat je na 30 dagen echt zichtbaar resultaat ziet en je ook beter in je vel komt te zitten. Let er wel op dat je voor een platte en strakke buik (mogelijk) je vetpercentage zal moeten verlagen.
De app heeft ook uitdagingen & workouts met variaties van de plank oefening. Daag jezelf nog meer uit met een leuke variatie aan oefeningen, waarbij je de nadruk legt op verschillende spieren, waaronder de buikspieren.
Скрыть Показать больше...

Встроенные покупки

Remove Ads
€0.99
Full Bundle
€5.99
For beginners
€1.99
90-Day Planking
€1.99
Create Workouts
€0.99
Pilates & Planks
€1.99
Plank Variations
€1.99
Create Challenges
€2.99
Cardio & Planks - Belly Fat
€1.99
Tone your Abs, Butt & Thighs
€1.99

Скриншоты

30 dagen Plank uitdaging Частые Вопросы

  • Приложение 30 dagen Plank uitdaging бесплатное?

    Да, 30 dagen Plank uitdaging можно скачать бесплатно, однако в приложении есть встроенные покупки или подписки.

  • Является ли 30 dagen Plank uitdaging фейковым или мошенническим?

    ⚠️ Приложение 30 dagen Plank uitdaging имеет низкие оценки и отрицательные отзывы. Пользователи, похоже, недовольны его качеством или функциями.

    Спасибо за ваш голос

  • Сколько стоит 30 dagen Plank uitdaging?

    30 dagen Plank uitdaging имеет несколько покупок/подписок внутри приложения, средняя цена покупки составляет €2.29.

  • Сколько зарабатывает 30 dagen Plank uitdaging?

    Чтобы получить оценку дохода приложения 30 dagen Plank uitdaging и другие данные AppStore, вы можете зарегистрироваться на платформе мобильной аналитики AppTail.

Оценки пользователей

4.2 из 5

5 оценок в Нидерланды

5 star
0
4 star
0
3 star
0
2 star
1
1 star
0
История оценок

30 dagen Plank uitdaging Отзывы Пользователей

Блокировка экрана

mikhail.skutin on

Россия

Критический минус проги - она даёт экрану заблокироваться при запущенном секундомере. Т.е. если ваше плановое время стояния в планке больше времени блокировки экрана (у меня лично 30 сек), то экран блокируется. Перенастраивать время блокировки перед каждым использованием не особо удобно, и постоянно касаться экрана, чтобы он не блокировался - тоже как то не айс.

покупки не восстанавливаются.

Drone Pilot 54 on

Россия

Купил на iPad а на телефоне просит купить снова.

Верните деньги!!!!!!!!

коткт on

Россия

Таже история что и выше! 224 рубля

Верните деньги!

Nika22001 on

Россия

Случайно нажала на покупку Plank Variations. Ладно, 75₽ не много, буду пользоваться. Но! На следующий день как будто ничего не было!!!! Опять предлагает приложение купить этот комплекс! Разработчики!!! Верните деньги или уберите эту ошибку!!!

Ничего не понимаю...

Явника on

Россия

Купила plank variations , вышла из приложения. Когда зашла в следующий раз, предложили снова его купить. Это цена за единоразовый вход???

Все очень плохо

Редконарушаю on

Россия

Купил программу 90-дней... Занимался две недели и бросил 1. Несмотря на покупку, в конце все равно выскочит реклама. 2. Со второй недели - счётчик секунд работает неадекватно. Вместо 45 отчитывает две минуты 3. Логика планки с одним подходом - не корректна. Должно быть несколько интервальных подходов Приложение - в топку. Берите что-нибудь другое

Все отлично

Lepukhova on

Россия

Одно замечание - почему секунды иногда идут нормально, а иногда очень медленно, раза в 4 медленнее чем обычные секунды? Это специально?

Не отменить покупку

Доrа on

Россия

Нельзя отменить покупку премиума, бесконечно всплывает подтверждение покупки, ужасное приложение, сняли деньги, удаляю!!!

Хорошо

lavryshavo on

Россия

А можно сделать, чтобы программа 90 дней открывалась сразу а то после покупки постоянно заново приходится загружать контент

no insights

Aukje10 on

Нидерланды

my challenge does not show where I’m going at and there’s no way to change my challenge.

Оценки

История позиций в топах
История рейтингов пока не доступна
Позиции в категории
Приложение еще не было в топах

Ключевые слова

30 dagen Plank uitdaging Конкуренты

Name
Plank-uitdaging, Plankwork-out
30-daagse Plank Challenge
5 Min Super Plank Workout
Perfecte Plank
Plank workout
30 day - plank challenges
At Home Plank Workouts
Plank Uitdaging - 30 Dagen
Plankwork out, plank challenge
Plank Buddy 30 Days Challenge
fit body weight loss, abs fast
30 Days Plank
Plank 30 Days Challenge
Improve your body
Plankvrij
Plank and Push-ups
Afvallen en een sixpack kweken
Buikspieroefeningen voor thuis

The 30 Day Plank Challenge Установки

30дн.

The 30 Day Plank Challenge Доход

30дн.

30 dagen Plank uitdaging Доходы и Загрузки

Получите ценные инсайты о производительности The 30 Day Plank Challenge с помощью нашей аналитики.
Зарегистрируйтесь сейчас, чтобы получить доступ к статистика загрузок и доходов и многому другому.

Информация о приложении

Категория
Health Fitness
Разработчик
Stefan Roobol
Языки
English
Последнее обновление
24.10.1 (1 месяц назад )
Выпущено
Nov 15, 2016 (8 лет назад )
Обновлено
1 день назад
This page includes copyrighted content from third parties, shared solely for commentary and research in accordance with fair use under applicable copyright laws. All trademarks, including product, service, and company names or logos, remain the property of their respective owners. Their use here falls under nominative fair use as outlined by trademark laws and does not suggest any affiliation with or endorsement by the trademark holders.