Worry Watch: Трекер настроения

Основываясь на принципах познавательной науки, приложение "Worry Watch" поможет вам справиться с состоянием тревоги, используя:
1. Руководство по методам устранения тревоги
2. Руководство при проверке самочувствия.
3. Дневник тревожных состояний
4. Руководство по позитивному поощрению
Руководство по методам устранения тревоги:
1. Глубокое дыхание: успокоение тела с помощью ритмичных глубоких вдохов.
2. Сенсорное заземление: С помощью техники 5-4-3-2-1 попробуйте оставаться в текущем моменте, сосредоточившись на своих чувствах.
3. Управляемое воображение: Приведите себя в состояние полного покоя, представляя себе счастливое место.
4. Медитация осознанности: Расслабьтесь и обретите спокойствие, сосредоточив внимание на дыхании.
Приложение предоставляет:
+ Четкие голосовые / визуальные инструкции в сопровождении успокаивающей фоновой музыки и таймера.
+ Дневник для ведения записей о вашем опыте преодоления трудностей.
+ Показатели / статистика для наблюдения и развития практики преодоления трудностей.
Руководство при проверке самочувствия
1. Дневник настроения: Отражайте в нем настроение, ощущения, триггеры и энергию.
2. Трекер настроения: Определите триггеры и образцы с помощью статистики и развивайте в себе позитивное настроение посредством динамики.
Руководство по ведению дневника тревожных состояний:
Запись > Рассуждение > Реагирование > Размышление
1. Запись: Записывайте все, о чем вы думаете.
2. Рассуждение: Выявите триггер, сценарий, доказательства и когнитивные предубеждения.
3. Реагирование: Предпринимайте действия для устранения тревоги.
4. Размышление: Проанализируйте результат, чтобы позитивно повлиять на будущее мышление.
Руководство по позитивному поощрению
1. Цитаты: для повышения мотивации
2. Идиомы: для получения вдохновения
3. Аффирмации: для положительного мышления
4. Заметки: для самореализации
5. Стратегии: для деятельности
Другие особенности приложения:
+ Идентификатор лица / Сенсорный идентификатор / Защита паролем
+ Резервное копирование и восстановление в iCloud
+ Ежедневные и еженедельные уведомления с возможностью повтора
+ Виджеты
+ Детализация статистики
+ Расширенные фильтры поиска
+ Экспорт данных
+ Доступно на 16 языках
При разработке приложения учитывалась конфиденциальность данных пользователя:
+ Все данные хранятся только на вашем устройстве и в вашей учетной записи iCloud
+ Работает в автономном режиме, не требует регистрации аккаунта
+ Не отслеживается информация о вас или об использовании приложения
ПРЕМИУМ-ФУНКЦИИ
Оформите ежемесячную или годовую подписку, чтобы разблокировать перечисленные ниже премиум-функции:
Создавайте неограниченное количество записей в дневнике
Изучайте и применяйте на практике навыки по преодолению трудностей
Отслеживание состояния настроения, самочувствия, энергии и триггеров
Просматривайте модели и тенденции
Настройте ежедневные или еженедельные напоминания
Защита данных с помощью пароля, Face ID или Touch ID
Резервное копирование данных в iCloud или восстановление данных из iCloud.
Оплата будет списана со счета iTunes при подтверждении покупки. При предоставлении бесплатного пробного периода плата с вас не взимается, если вы отмените подписку не позднее чем за 24 часа до окончания пробного периода. В случае предоставления бесплатного пробного периода неиспользованная часть подписки будет аннулирована после приобретения подписки. Подписка автоматически продлевается, если в настройках аккаунта автоматическое продление не отключено не менее чем за 24 часа до окончания текущего периода подписки. За продление подписки будет снята плата в течение 24 часов до окончания текущего периода подписки.
приложение "Worry Watch" не предназначено для того, чтобы выступать в качестве замены профессиональной медицинской консультации либо медицинского лечения у вашего врача или терапевта. При наличии медицинских показаний или проблем со здоровьем всегда следует проконсультироваться с врачом или другим квалифицированным специалистом в области здравоохранения.